Ако сте изпробвали всяка възможна комбинация от диета и упражнения и все още не можете да хвърлите тези излишни килограми, тогава може би не сте открили скрития ключ за отслабване - правилното дишане. Чрез увеличаване на количеството кислород, което приемате, можете да помогнете на тялото си да се справи по-ефективно с освобождаването на водород, който е главният виновник за съхранението на излишните мазнини. И ще бъдете Ако сте изпробвали всяка възможна комбинация от диета и упражнения и все още не можете да хвърлите тези излишни килограми, тогава може би не сте открили скрития ключ за отслабване - правилното дишане. Чрез увеличаване на количеството кислород, което приемате, можете да помогнете на тялото си да свърши по-ефективна работа по освобождаването на водород, който е главният виновник за съхранението на излишните мазнини. И ще бъдете изумени от ползите от това да се научите да дишате правилно:
Нулирайте метаболизма на тялото си, за да изгаряте калории по-ефективно
Отслабнете без сложни хранителни ограничения или строги графици за упражнения
Чувствайте се по-енергични и по-малко стресирани

започнете

Треньорът по дишане Пам Гроут ще ви покаже как с тринадесет „енергийни коктейла“, прости, но мощни дихателни упражнения, които можете да включите в ежедневието си, независимо дали сте на бюрото си, в колата си, стоите на опашка, гледате телевизия - почти навсякъде и по всяко време.
Лесна за учене и забавна за правене, програмата в Стартирайте метаболизма си ще ви помогне да започнете до края на живота си! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Jumpstart Your Metabolism

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Това е лесна за четене и следване книга. Написана е от същия автор, който е написал "E Squared", но това ми харесва много по-добре, тъй като вярвам, че е написано с по-добър тон и съдържа информация, по-подходяща за моите нужди и интереси.

Предпоставката на книгата е, че как дишаме влияе върху метаболизма ни, което от своя страна влияе върху теглото ни. Мога да застана зад тази мисъл. Това обяснява, че повечето от нас дишат плитко дъх от гърдите, а не дълбоко дъх за дъното на белите дробове и това е лесна за четене и следване книга. Написана е от същия автор, който е написал "E Squared", но това ми харесва много по-добре, тъй като вярвам, че е написано в по-добър тон и съдържа информация, по-подходяща за моите нужди и интереси.

Предпоставката на книгата е, че как дишаме влияе върху метаболизма ни, което от своя страна влияе върху теглото ни. Мога да застана зад тази мисъл. Това обяснява, че повечето от нас дишат плитко дъх от гърдите, а не дълбоко дъх на дъното на белите дробове и диафрагмата.

Корицата на книгата гласи: "Как да отслабнете, като промените начина си на дишане; Изгаряйте калориите по-ефективно; Увеличавайте енергията си; & Намалявайте стреса и безпокойството"

Знам, че дълбокото дишане е техника, използвана в йога и други медитации. Не знаех (но щях да знам, ако бях помислил предварително), че дълбокото дишане премахва остатъчния остарял въздух от белите дробове, като по този начин намалява зловонния въздух, който може да причини заболяване. Освен това освежава кислорода в клетките на тялото, който от своя страна се превръща в по-активни мазнини.

Така че, когато си спомням, сменям дишането си (тъй като имам склонност да задържам дъх и да задържам) Ако си спомня, ще ви съобщя след няколко месеца резултатите. Но съм почти сигурен, че вече започнах да забавям и да се отпускам малко. . Повече ▼