С привличащите вниманието неонови цветове и поразителни имена на аромати като „Bahama Mama“ или „Captain Marvel“, заредените чайове изглежда се превърнаха в новата звезда на Instagram през изминалото лято, предлагайки примамливи предимства като повече енергия, по-бърз метаболизъм или по-лесно начин за отслабване.

метаболизъм

Публикация, споделена от THN (@thnsebring) на 1 юли 2020 г. в 4:26 ч. PDT 1 юли 2020 г. в 4:26 ч. PDT

Но няма нищо подкрепено от науката за тези твърдения, казват експертите и без ясно етикетиране или регулиране може да е невъзможно да се разбере дали отдаването на човек може да доведе до странични ефекти.

Понякога известни като „усилени“ чайове, тези напитки не са нови - съществуват поне от началото на 2000-те. Изглежда, че най-новата вълна е достигнала своя връх през изминалото лято, според Брижит Цайтлин, регистриран диетолог и собственик на BZ Nutrition.

„Поради социалните медии изглежда има нова напитка„ it “, която предлага неоснователни ползи за здравето и тази тенденция само ще продължи да се увеличава и да става все по-популярна“, каза тя пред Insider.

Заредените чайове не са регулирани и не е необходимо да разкриват съставките

Много от напитките идват от дистрибутори с многостепенен маркетингов гигант Herbalife или вариации на компании, продаващи „чай с плосък корем“. Независимо от името на марката, рекламите са подобни, като чайовете се рекламират, за да повишат енергията, да подобрят метаболизма ви и да изгорят мазнините, всичко това в вкусна нискокалорична опаковка без захар, пълна с витамини.

Но какво всъщност има в напитките, не винаги е очевидно, каза Анди Белати, регистриран диетолог и диетолог, пред Insider. И тъй като хранителните добавки не се регулират от FDA, няма надежден начин потребителите да бъдат сигурни,

"Основната ми грижа е, че хранителните добавки не са регулирани. Така че вие ​​не знаете какво всъщност получавате - или в каква доза", каза той.

Те са богати на кофеин, който може да бъде вреден при високи дози

Най-популярната съставка в усилените чайове е кофеинът, същият като в почти всеки друг енергиен продукт на пазара. Може да идва от растителни източници като черен или зелен чай или гуарана (плод, подобен на кафе, роден в Бразилия), както и под формата на концентриран кофеин на прах.

И в двата случая кофеинът е широко проучен и може да повиши енергийните нива и да потисне апетита (което също може да го направи полезен за отслабване). Но може да има сериозни и дори опасни странични ефекти в големи количества и заредените чайове често се предлагат в големи порции без ясни етикети, но могат да съдържат толкова кофеин, колкото няколко големи чаши кафе. В резултат на това потребителите могат да изпитат проблеми като безсъние, безпокойство, учестен пулс, гадене и треперене.

Публикация, споделена от Simply Marvelous Nutrition (@simplymarvelousnutrition) на 28 август 2020 г. в 4:33 ч. PDT 28 август 2020 г. в 4:33 ч. PDT

Herbalife, признавайки опасенията си относно кофеина в техните продукти, заяви, че компанията се стреми да обучи продавачите относно безопасни граници. „Всеки ден милиони хора по света се наслаждават на продуктите на Herbalife Nutrition и подобно на други компании, които предлагат кофеинови напитки, ние активно обучаваме и съветваме дистрибуторите и потребителите относно отговорното използване на кофеин“, каза Дженифър Бътлър, вицепрезидент по комуникациите на Herbalife. com.

Общите добавки включват концентрирани смеси от витамини от група В

Друга често срещана добавка са витамините от група В, които на пръв поглед звучат здравословно. Те се намират естествено в пълнозърнести храни, меса, семена и листни зеленчуци и могат да помогнат за повишаване на енергията.

Висококонцентрираните прахове и смеси обаче могат да съдържат огромни дози витамини от група В, които са свързани със странични ефекти. Те могат да включват гадене, бърз сърдечен ритъм и зачервена или зачервена кожа, симптоми на токсичност, които не се проявяват при ниските дози, които бихте получили от цели храни, според Zeitlin.

"Източникът на витамини от група В е от значение и количеството на витамините от група В е от значение и този чай не трябва да бъде честен с нас нито за едното, нито другото", каза тя.

И накрая, за да осигурят привлекателни вкусове и сладост, докато остават нискокалорични, заредените чайове са склонни да заменят захарта със заместители като захарни алкохоли, някои от които могат да причинят подуване и храносмилателни проблеми.

Няма доказателства, че могат да изгарят мазнини или да засилят метаболизма

В допълнение към това, че не регулира съставките, FDA също не държи марки на добавките отговорни за здравни претенции и няма клинични изследвания, които да подкрепят тяхната безопасност или ефективност.

Твърденията, че заредените чайове могат да помогнат за отслабване, намаляване на мазнините или повишаване на метаболизма, не се основават на никоя наука, която Zeitlin казва.

Има доказателства, че кофеинът може да засили метаболизма малко, поне в краткосрочен план, което го прави популярен за продукти за отслабване. Но в заредените чайове няма нищо, което да им даде предимство при отслабване пред обикновена чаша кафе.

И както беше отбелязано по-горе, страничните ефекти вероятно надвишават възможните ползи, каза Zeitlin, така че ако търсите начин да получите повече енергия, да се почувствате по-добре или да отслабнете, наистина няма пряк път. Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, както и много обикновена вода за хидратация, е най-добрият ви залог и тези чайове не са реалистичен заместител.

"С други думи, купувачът се пази ... и ако бяхте мой клиент, аз също бих добавил, купувачът се отдръпва от чая!" тя каза. "Винаги имайте предвид, че ако звучи прекалено добре, за да е истина, това е. Всичко, което обещава бърза корекция, трябва да бъде голямо червено знаме за вас."