Бананите може да ни хрумнат, когато мислим за избор на здравословна храна, но този плод може да не е най-добрият вариант кога опитвайки се да отслабнете. Ето защо трябва да избягвате да ядете банани докато следвайки план за отслабване.
Калории
Калоричният баланс е ключов, когато става въпрос за отслабване и напълняване. За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Една чаша нарязан банан съдържа 134 калории. В сравнение с други плодове като ягоди, които имат само 49 калории на чаша, или диня, която има 46 калории на чаша, бананите се класират доста високо по отношение на калориите.
Въглехидрати
Повечето калории в бананите идват от въглехидрати, с 34 грама на чаша. Поради това по-високо съдържание на въглехидрати в сравнение с други плодове, бананите не се вписват добре в плана за отслабване.
Калий
Ако търсите ползата от калий, открита в бананите, има и други възможности, които са част от здравословната диета с ниско съдържание на въглехидрати!
Някои други плодове с високо съдържание на калий са:
1/2 чаша пъпеш: 215 mg
1/2 чаша ягоди: 220 mg
1 малък портокал: 237 mg
- Какво е тенджера под налягане; Медицинска клиника за отслабване
- Кога да обмислим медицинска програма за отслабване - Първа медицинска клиника
- Услуги за отслабване, медицинска клиника във Флорида
- Отслабване; Клиника за заместване на хормони в Юта - медицинско отслабване
- Медицинска клиника за отслабване, програма Tulsa, Sapulpa, Оклахома