Всички чакат деня, когато утре в „Започвам диетата си утре“ всъщност е утре. Да казваш, че „искаш“ да бъдеш здрав, по същество е същото като да бъдеш здрав - нали?

Емили Шапиро

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

прекалено

Храната води до пристрастяване и да бъдеш здрав е твърде трудно, просто е. Въпреки че всеки иска да бъде „здрав“ в живота си, това наистина не е толкова лесно, както казват всички рекламни специалисти или диетолози. Наличието на мотивация и страст според мен е също толкова добро, колкото и спазването на диетата. Въпреки че уважавам диетичния шум, казвам само, че е необходимо наистина силно мислене, за да се следи, което не е никак лесно, ето защо:

1. Вкусът ви към храната няма да се промени само защото вие го искате

Това, че искате да "ядете по-здравословни храни", не означава, че ще спрете да жадувате за любимите си слабости. Нека бъдем реални, не можете просто да се откажете от нещо за добро; понякога измамата с диета е необходимо за здрав разум и щастие.

2. Силата на волята е толкова истинска

Скандалната реплика, която си казвате поне два пъти седмично, „не ви трябват повече, дори не сте гладни“ или „опитайте и този път имайте само една“. Силата на волята може да е реална за някои хора, но не можете да лъжете себе си, знаете, че не сте по-добри от тази поничка и имате нужда от нея в корема си, както вчера.

3. Здравословните храни са добри, просто не всеки ден

Реално погледнато, здравословните храни могат да имат доста добър вкус, но понякога други храни са просто по-добри. Приемането на диета е трудно, защото здравословната храна отнема целия ви живот. По-голямата част от времето забавлението в яденето на здравословна храна е просто да си я представите; в края на краищата, снимки или не се случи!

4. Изглежда материя

Храната напълно нарушава правилото „не съдете книгата по корицата“. Ако видя нещо, което изглежда добре, вероятно няма да го пропусна. Понякога една от най-трудните части на придържането към диетата ви е да видите какво поръчват вашите приятели за вечеря. Казването на "не благодаря" е 10 пъти по-трудно от крещенето "ДА МОЛЯ!"

5. Диетите са скъпи

Не е изненадващо, че присъединяването към диетична програма е скъпо, но дори излизането до хранителния магазин е изключително скъпо. Колкото по-здравословен или по-органичен е вашият списък за пазаруване, толкова повече пари е той. Ака, вероятно трябва просто да се откажете от диетата сега, преди да се счупите.

Въпреки че възприемането на по-здравословни хранителни навици е по-добро за цялостното ви благосъстояние, основните трудности да се придържате към него определено остават незабелязани. Всички ние трябва да се изправим пред факта, че никой не иска да признае: понякога диетите са прекалено трудни.