Trim Healthy Mama Review - Food Sanity или просто още една диета?

healthy

Този преглед на Trim Healthy Mama е мнение.

Получих безброй молби през годините да направя преглед на Trim Healthy Mama, така че стигнахме!

Купих книгата и бях вбесен почти веднага щом я отворих. Всъщност стисках челюст толкова много, докато пишех това, буквално трябваше да сложа предпазителя си за уста.

Това е първото в историята ми за писане на преглед на диетата.

Какво е Trim Healthy Mama?

Със своето сладко лого на пеперуда здравите на вид сестри, които са автор на книгата, са точно като теб (всъщност не, не са, но така или иначе), и надписът „поддържайте го просто, поддържайте го здрав“, THM изглежда като доста развит, поне за търговска диетична програма.

„Присъединете се към движението за свобода на храната!“, Прокламира книгата.

Но тогава идва езикът. Измама. Палав. ‘Нечисти’ меса. „Drive-thru Sue“ и „Grazing Grace.“ „Can-haves.“ „Напитки за отслабване“ и „Good Girl“ храни.

О Боже мой. Бог. Задръж ме.

А в предговора? Това:

‘Искаме да ви предложим здравословна храна. И накрая, лекота на хранене, която тече, без да се налага да събирате много себеотрицание или като правите кухнята концентрационен лагер. “

Като еврей съм дълбоко обиден от сравнението на кухня с концентрационен лагер.

Това е невероятно невероятно.

Ооооо, тук не започваме точно от десния крак. Но ще запазя отворен ум.

Магазинът Trim Healthy Mama

Има онлайн магазин на THM с марка THM с всичко, от крем за лице до подсладител до дезодорант. Има нелепа табела на прозореца, която съобщава на всички, че спазвате тази диета. Има специална лъжица за стевия, наречена „doonk“. Когато вашата диета съдържа толкова много изкуствен подсладител, че можете да си купите специална лъжица за нея, това може би е червен флаг, не мислите ли?

Сестрите практикуват християни, а книгата (с дължина 600 страници) има много библейски препратки и дори глава за връзките. Какво всъщност правят, по дяволите, давайки секс съвети в диета? Какво общо има еректилната дисфункция с това да бъдеш здрава майка?

Има много препратки към това как да поддържате съпруга си щастлив или как той няма да се нуждае от повишение, когато започнете да спазвате тази диета. Йеш. Искам да кажа, че уважавам тези, които избират да живеят по традиционен начин на живот, но не съм сигурен, че всичко това има място в книга за храната.

Книгата става още по-странна, когато сестрите обезкуражават веганската диета, защото в Библията се казва, че трябва да се яде „чисто“ месо и се казва, че Библията е правилна спрямо лекарите, които популяризират веганството или вегетарианството. Те настояват, че правилните диети са лоши, защото Исус готви храната си. Въпреки че и двете сестри признават по-рано в книгата, че преди са били последователи на суровата диета и по-късно в книгата, се позовават на животворните свойства на суровата маруля.

Казвам ви, не можете да си измислите това лайно. Отново следването на библията е лично предпочитание, но предполагам, че моят въпрос тук е, че изборът на библейска философия пред съвременните изследвания прави тази книга мнение в сравнение с нещо, което се основава на доказателства.

Дали Trim Healthy Mama е добра диета?

Също като страна, въпреки че сестрите казаха, че това не е диета, не съм сигурен в какъв приказен свят живеят. Това е 1000% диета:

Има правила за това какво можете и какво не можете да ядете.

Фокусира се върху отслабването.

Той предвижда да бъдете „в план“ в дългосрочен план, за да поддържате теглото си.

Ако това не е диета, не съм точно сигурен каква е. Това, че планът не ви нарежда на кантара, не означава, че това не е диета.

Какво представлява подреждането на здравословната диета на мама?

THM се основава на следните правила:

Никога не яжте въглехидрати и мазнини по едно и също хранене.

Въглехидратите трябва да бъдат ограничени до закваска или покълнали хлябове, плодове (с изключение на плодове като круши, праскови, нектарини, портокали, банани и др.) И зеленчуци. НЕ се добавят захари, само стевия и други подсладители (но НЕ Splenda, о, боже ! НЕ SPLENDA !)

Яжте на всеки три часа.

В книгата има много строго предупреждение за правилните комбинации от храни:

НИКОГА НЕ ВКЛЮЧВАЙТЕ ГОЛЕМИ КОЛИЧИНИ И НА ДВЕ МАЗНИ МАСЛИНИ И ВЪГЛЕВИЦИ В ЕДНО ЕДНО ХРАНЕНЕ, ДОКАТО НЕ ОПИТЕТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ

ИЛИ ПОДДЪРЖАЙТЕ ТЕГЛО. С ДРУГИ ДУМИ, НЕ ТАНДЕМНО ГОРИВО!

Ако не спазвате това правило, няма да имате контрол върху телесните мазнини.

Вижте какво казват. Спазвайте нашите правила или ще загубите контрол над мазнините си.

Аз съм безмълвен. Наистина съм. Това е прецакано. И FYI - това изобщо не е вярно.

Подрязвайте здравословните ястия на мама

Храната се категоризира в „S (задоволяващи) ястия“, които са с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати или „E“ (енергизиращи), които са с умерено съдържание на въглехидрати.

Както S, така и E храненията съдържат протеин.

Кросоувър ястията са ястия, които съдържат и двата въглехидрати, са мазнини.

Храна с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати се нарича „издърпване на гориво“ и може да влезе в групата E или S.

Хранене, което се основава на храна, извлечена от гориво и протеини, се нарича „ядене на гориво“.

Можете да добавите въглехидрати към храна с храни „S helper“.

Още ли си с мен тук?

Бих могъл да направя цял пост само за храненията, но е достатъчно да се каже, че някои са с високо съдържание на мазнини, други са с умерени въглехидрати, следвате списъците с храни, бла, бла, бла. Достатъчно.

Сестрите говорят много за нетни въглехидрати и калории, въпреки че ТОВА НЕ Е ДИЕТА!

Те казват на последователите да готвят само с наситени мазнини, защото „те са единствените, които не се обръщат към трансмазнините с готвене.“ Това е невероятно невярно. Като, толкова невярно. Същото като когато казват, че червеното палмово масло се бори агресивно с рака.

Има много рецепти за THM, включително една за сирене без млечни продукти, приготвено с тахан и колаген (току-що повърнах малко в устата си), кафе за отслабване, приготвено с кафе, колаген и масло; и напитка, наречена „The Shrinker“, която очевидно „стана вирусна“, когато беше публикувана за първи път.

Тази напитка „помага за свиването на мастните клетки. Комбинираните термогенни подсилващи съставки насърчават енергията и ускоряват метаболизма ви. " (тук е моят блог за метаболизма)

Какъв куп глупости. НО ТОВА НЕ Е ДИЕТА!

Можете ли да разберете защо съм толкова раздразнен в момента?

Shrinker съдържа смес от чай, ванилов екстракт, бадемово мляко, лют червен пипер, стевия, сол и канела.

Това не само ще ‘свие’ мастните клетки и ще засили метаболизма, а ще има вкус на лайна.

Изследванията зад Trim Healthy Mama

Добре, добре, няма такъв.

Има много анекдотични доказателства от прекалено ревностни THM групички, но тази диета изобщо не се основава на доказателства.

Нека да разгледаме някои от техните твърдения.

Сестрите говорят за фитати, като казват, че диетата с високо съдържание на зърнени храни причинява недостиг на минерали и всякакви симптоми, повечето от които са мъгляви („обикновените блатове“ ... толкова научни).

Те говорят много за инсулина, като казват, че излишните мазнини по корема винаги са въпрос на яденето на твърде много въглехидрати. Това е категорично невярно. Те ни учат, че диетата с високо съдържание на въглехидрати причинява повишена кръвна захар, което причинява инсулинова резистентност. Но това не е начинът, по който работи.

Те цитират теорията на Гари Таубс за въглехидратите и инсулина, която никога не е доказана.

Казват, че яденето на мазнини не ви прави дебели, ако въглехидратите са сведени до минимум.

Това би било добре, ако имате предвид кетогенна диета. Тази диета обаче далеч не е кето. Така че това твърдение не издържа.

Мотивите на THM зад разделянето на мазнини и въглехидрати са, че колоезденето на ниско и умерено въглехидратни ястия дава на вашите клетки шанс да се изчистят от глюкоза и след това да бъдат хранени.

Те също така твърдят, че храненето с високо съдържание на въглехидрати и мазнини ни прави дебели, защото телата ни могат да се справят само с един от тези макронутриенти наведнъж.

Това е опростено, схематично и абсолютно недоказано нито от основната физиология, нито от изследванията. Но това не е изненадващо, като се има предвид, че авторите имат нулево обучение по хранене.

Те цитират и лекар-шарлатан от книгата на Сузани Сомър. Всичко, което казва, е боклук - от соеви храни, причиняващи рак, до глутамат и манган, които са невротоксични. Те се съгласяват с него, когато той казва, че ГМО причиняват стерилност (те не го правят). Кой цитира някого или нещо от книгата на Suzanne Somers? О, да ... хора, които не знаят.

Ако моята 12-годишна дъщеря написа книга за диети, това би било #THM.

И като говорим за 12-годишни, това би било чудесно време да споменем, че THM има „учебна програма за деца“, за да научи децата на храненето.

„Те ще се потопят по-дълбоко, за да открият как поддържането на стабилна кръвна захар

е ключът към дълготрайното здраве и как яденето (или пиенето) на големи количества захар

и девитализираните, пакетирани храни могат да причинят трайна вреда. "

Можем ли да говорим за „трайна вреда?“ Видът, който идва от обучението на деца на глупости за боклук с надписа на THM?

Но едно от най-лошите неща, които сестрите правят, е да отстъпят на твърденията си.

Този вид луди приказки са често срещани в THM - казват едно и след това се връщат назад. Това не е диета! Но почакай! Ще отслабнете, като следвате нашите правила! Ние не броим калории! Но почакай! Х храната е пълна с калории! Ние не броим въглехидратите! Но почакай! Имате праг от 45 грама! Храним се само според библията! Но почакай! Печените картофи ‘запалват кръвната ви захар!’

Те вписват тази глупост, че соята е ужасна, в книгата си, след това обръщат другата буза и казват, че не се опитват да говорят зло на соята и казват, че никога не трябва да я ядете.

Объркващо е, неинтелигентно и нелепо.

С други думи, Trim Healthy Mama е ясно написана от хора, които не знаят за какво, по дяволите, говорят и биха направили чудесна услуга на всички, като 1. млъкнат и 2. вземат курс по физиология на университетско ниво.

Знаете какви момчета?

Приключих. Съжалявам, но вече не мога да правя това. И ако ме познавате и знаете отзивите ми за диетите, ще знаете, че наистина никога - може би с изключение на веднъж - не трябваше да отрежа един по средата. Но THM е ТОВА ЛОШО. Моят Trim Healthy Mama преглед е направен.

Искам моите 10 долара обратно за тази скапана, срамна, ужасно илюстрирана, брутна книга за диети.

То. е. така. шибан. лошо.

Ако отслабнете с Trim Healthy Mama, това е така, защото намалявате калориите от всички глупави, безумни правила, които има. В това няма нищо особено или страхотно.

Повечето твърдения и обяснения за това как тялото работи и обработва храната са крайно неточни.

Мy Trim Healthy Mama Review:

Тази диета е просто план с ниско съдържание на въглехидрати с глупави правила и лоша информация за храната и тялото ви.

Не слушайте хора, които нямат обучение по хранене.

Това, че един тон хора спазват план, не означава, че е добър. Най-често това означава, че всички те са напълно подведени.

Когато даден план има правила и е фокусиран върху отслабването, това е диета. Период.