Понякога ме питат дали съм палео, кето, броим макроси или броим калории. Днес исках да поговоря малко за това защо не спазвам конкретна диета. И само да повторя, че НЕ съм диетолог и това е моят личен опит!

В никакъв случай не се опитвам да кажа, че спазването на конкретна диета е лошо или не се чувствам така, сякаш те осъждам, ако го направиш - знам, че много хора намират много успех с това! Това отново съм само аз лично. Естествено се наслаждавам/чувствам най-добре, че ям доста типична палео диета, но не се обозначавам по този начин.

Само приятелско напомняне, че това, че някой друг спазва определена диета, не означава, че трябва! Това, което работи за някого, не трябва да работи за вас. Това не означава, че грешите, не означава, че сте прави: всички са толкова различни, имат различни тела и толкова различен начин на живот!

защо
Обичам да се храня здравословно, обичам да спортувам и просто искрено обичам да съм навън/да съм активен. Но за мен - в началото беше нещо, което ме стресираше. Говорих малко за здравословното си пътуване тук, но вероятно ще говоря повече за него един ден.

Като пораснах, изобщо не се хранех здравословно.

Не бях от хората, които се хранеха здравословно или харесваха здравословна храна. Израснах да ям пилешки пръсти и сирене на скара за повечето ястия. Точно така вървяха нещата в къщата ми. Така че, когато започнах да се опитвам да се храня здравословно, нямах представа откъде да започна. Трябва ли да съм на растителна основа, да ям един тон протеин, да ям с ниско съдържание на въглехидрати, да ям високо съдържание на мазнини, да ям само истински храни, да броим калории и никога никакви лакомства? Веднага бях съкрушен.

Тези чувства на претовареност бързо се превърнаха в безпокойство от опитите да бъдеш здрав. Смешно е - опитвах се да направя добри неща за себе си, като се храня по-здравословно, но в действителност вероятно ощетявах здравето си, като подчертавах толкова много.

Лесно е да се объркате между това да сте „здрави“ и да сте „слаби“ или „слаби“ или каквото и да било. Не казвам, че е погрешно да искаш да се храниш добре, за да отслабнеш или да изглеждаш по някакъв начин по определен начин. Но когато стане натрапчиво и непреодолимо - чувствам, че това е точката, когато трябва да направите крачка назад и да се чудите дали наистина сте „здрави“.

Като се започне да се опитва да се храни по-добре,

Опитах се да се храня главно чисто, само с плодове, зеленчуци, постни протеини. Тогава щях да полудея през уикендите по време на хранене, защото го „спечелих“ за толкова чисто хранене през цялата седмица. Просто не ми се получи - чувствах се виновен за това, което ядях през уикенда, и щях да се чувствам толкова муден и натежал, когато дойде понеделник. Виновен за това, което бях ял през изминалия уикенд и затрупан с опити да се върна отново към чистото хранене.

Броих калории, избягвах да излизам в ситуации, в които не знаех дали ще има здравословна храна и просто се чувствах така, сякаш водя тежка битка по пътя към това да бъда здрав. Не беше забавно, не бях щастлив и може би изглеждах по-здрав, но със сигурност не се чувствах по-добре. Това ме остави уморен и изтощен от постоянния стрес за това, което ям.

Опитах се да бъда стриктно тази диета или тази диета, но лично открих, че това ми оказва твърде голям натиск. Поставянето на много очаквания или натиск върху себе си никога не е било начинът, по който процъфтявам. Може би това е недостатък в характера, но точно такъв съм аз. Не съм от типа хора, които процъфтяват в такъв тип ситуации.

Най-лесно ми е да се храня здравословно, когато мога да ям храни, които всъщност обичам. Палачинки, вафли, заредени тостове, забавни вечери и др. Смешно е, но открих, че когато се освободя от целия този стрес и безпокойство от принуждаването си да ям това или да ям само онова - аз всъщност се радвам да се храня здравословно.

Знам колко объркващ може да бъде целият този свят на хранене и живот. Знам колко лесно е да слезеш върху себе си, че не си „перфектен“ или не ядеш „перфектно“ или не си „напълно в състояние“. Животът е толкова труден, толкова объркващ и това, че сте твърди към себе си по отношение на тялото си, просто добавя към тази бъркотия.

Ако получите нещо от тази публикация - бъдете добри към себе си и тялото си. Правите ТОЛКОВО много удивителни неща всеки ден. Имате невероятно тяло, невероятна възможност да ставате всеки ден и да ЖИВЕТЕ. Изпращам ви цялата любов и всички насърчения да отидете там и да обичате себе си и да обичате другите.

Достойни сте. Кажете си, че всеки ден - независимо дали това е, когато се чувствате неудобно за това, което сте яли, числото на кантара, отражението в огледалото, каквото и да ви свали.