Бонус: Ще научите точните тренировки зад идеално тонизираното тяло отдолу!

трябва

През последните няколко години BodyRock.Tv тихомълком революционизира домашните тренировки, като създаде огромен каталог от безплатни, оригинални съчетания и голяма, отдадена база от фенове, които да го ползват. Говорихме изключително с Фреди Лайт, един от основателите на BodyRock.Tv, за да научим повече за плана му да донесе революцията в дом близо до вас.

И така, какво толкова специално има в BodyRock.Tv? Нека преброим пътищата.

1. Бързи рутинни тренировки с висока интензивност. Изследванията показват, че не е нужно да тренирате много дълго, за да изгаряте мазнини и да изграждате чиста мускулатура, а просто трябва да тренирате много усилено. И интензивността е специалността на BodyRock.Tv. „Нашите тренировки се състоят предимно от 12-минутни, с висока интензивност, рутинни процедури с телесно тегло“, казва Лайт. „Тези видове тренировки са чудесни за изгаряне на мазнини, засилване на метаболизма, повишаване на силата и пъргавината и цялостната кондиция.“

2. Богат видео каталог. С наличните повече от 600 различни тренировки гарантирано никога няма да ви омръзне.

3. Голяма, подкрепяща общност. BodyRockers са силна общност от самото начало и сега сайтът добавя раздели за начин на живот и пътувания. Освен това Light обещава, че „нашата общност от BodyRockers скоро ще има собствена социална платформа, от която те ще могат да водят блогове и да споделят своите рецепти, тренировки и фитнес пътешествия. Това ще доближи семейството на BodyRock много по-близо като група и ще даде хората по-силен глас в движението. "

4. Оригинални, но едни за научаване ходове. Мислите ли, че сте виждали всяко упражнение там? Ще бъдете изумени от разнообразието и оригиналността на движенията на BodyRock. С няколко прости ощипвания, треньорите вземат основни упражнения като лицеви опори и ги трансформират в напълно различни, супер-ефективни движения. Това може да изглежда смущаващо, но подробните инструкции, включени както във видео, така и във формати на картини, разбиват всичко за вас. Също така ще получите удар от забавните, креативни и винаги секси имена.

5. Висококачествени видеоклипове за тренировки. Професионално заснети видеоклипове с професионални фитнес модели ще накарат никога повече да не искате да гледате зърнест клип в YouTube, заснет в нечие мазе. Докато някои казват, че BodyRock.Tv използва прекалено много секс във филмографията си (моделите често се позират предизвикателно), Лайт отговаря на критиците, казвайки: "Стремим се да създаваме красиви и вдъхновяващи изображения и видеоклипове. Идва от положително място." (Внимание: изображенията вероятно не са безопасни за работа.)

6. Здрави съвети за храненето. Страхотната тренировка се прави още по-добра от звездна диета. „Предлагаме балансиран подход за чисто хранене, който включва възможно най-много истински пълноценни храни и зеленчуци“, казва Фреди.

7. Необходимо минимално оборудване. Една от най-продаваните точки на BodyRock.Tv е колко прости (не са лесни!) Тренировките. Много съчетания са просто упражнения с телесно тегло, а останалите използват много основно оборудване. Целта е да имате тренировка, "която може да се прави в хола, спалнята или всяко друго пространство, което ви е удобно", добавя Light.

8. Силни женски модели за подражание. Винаги ли сте искали вашите фитнес модели да изглеждат малко, добре, по-монтьорски? Жените от BodyRock.TV показват, че живеят това, което проповядват, докато се потят през цялата тренировка с вас.

9. Напълно БЕЗПЛАТНО. БЕЗПЛАТНО.

10. Текущи фитнес предизвикателства. Ако не сте сигурни откъде да започнете, BodyRock.Tv винаги публикува нови 30-дневни предизвикателства, които да следвате. За BodyRockers, които пропускат Зузана, другата основателка на BodyRock.Tv, която наскоро напусна, за да създаде собствен сайт, тя публикува ежедневни тренировки в канала си в YouTube Zuzka Light.

Последна бележка: Можете да правите всичко за 12 минути, нали?