• Създадено от: Barry Le Roy
  • Публикувано: 07-05-2020, 10:12
  • 0 коментара

    Защо трябва да се откажете веднъж завинаги от детокс и почистващи диети

    Не са ви необходими „почистващи“ диети, „детокс хранене“, диети „уикенд експрес“ и други чудеса. Защото всички тези диети с плодове и зеленчуци носят повече вреда, отколкото полза. И ето защо.

    откажете

    Не можем да премахнем всички токсини от храната. В широк смисъл почти всичко, което ядем и пием, може да бъде токсично. Не става въпрос само за алкохол или захар. Дори зеленчуците и плодовете съдържат вещества, които могат да бъдат токсични.

    Най-общо казано, вредно или полезно вещество зависи главно от количеството. Дори водата може да бъде смъртоносна, ако пиете твърде много наведнъж.

    Ето защо всяка година хората умират, докато участват в състезания за пиене на вода. Обикновено дори 1 галон на една глътка е достатъчен, за да може човек скоро да умре от хиперхидратация.

    Така че всичко може да бъде токсично, особено зеленчукови или плодови сокове, които някои фенове на здравето са готови да поемат в галони.

    Не е нужно да правите това.

    Как обикновено работят програмите за детоксикация? Един ден се отказвате от всякаква храна, с изключение на зеле, ябълки, лимони или някои други зеленчуци или плодове, както и вода или зелен чай.

    Детокс диетите не се справят с основната заявена задача: НЕ ви помагат да отслабнете.

    Трябва да разберете, че нито един зеленчук или плод - при всичките му полезни свойства - не върши чудеса и не „премахва“ нищо от тялото само по себе си. Не пречиства кръвта или черния дроб.

    Detox е просто диета с рязко намаляване на калориите и нищо друго. Това е един вид глад. И за да отслабнете, особено за дълго време, гладуването не помага.

    Да, възможно е да загубите един килограм директно за два или три дни детоксикация, но това не е теглото, от което сте планирали да се отървете.

    Всичко, което ще загубите, е течност и малко гликоген, т.е. въглехидрати, скрити в черния дроб и мускулните клетки. И двете се възстановяват бързо, след като се върнете към нормалния живот.

    По-лошо, такива диети провокират преяждане преди и след курса. Като това, което си казвате: предстои трудна история, трябва да се подготвя за нея. Или: мисията изпълнена, можете да се отпуснете - и с тази светла мисъл тичате в най-близката сладкарница.

    И това е по-сериозно, отколкото изглежда: наглед безвредният пост може да наруши нормалните ви отношения с храната.

    Да не говорим за факта, че по време на продължителна детоксикация хората обикновено се чувстват слаби, гадене или главоболие, нарушения на съня и внезапни скокове на кръвното налягане. Някои казват, че така "излизат токсините" - но това е просто неграмотна лъжа. Значи просто гладувате.

    Същото важи и за различни народни техники за прочистване на черния дроб със зехтин или масло от гхи, които различни лечители съветват да се пият чаши на гладно, така да се каже, за почистване на черния дроб.

    В тесните кръгове на натуропатите и техните доверчиви пациенти се смята, че това допринася за отстраняването на камъни в жлъчката от жлъчния мехур. И че уж дори сутрин същите тези камъни се виждат с просто око. Новината е, че това не са камъни, а само продукт на реакцията на масло и жлъчка.

    Мисля, че всичко е свързано с мистичното мислене. Да изпиеш чаша олио - този смел акт доста привлича ритуална жертва, за която очакваме чудо, например прочистване на черния дроб.

    За съжаление няма диети или народни средства, които да пречистват организма. Но има и добри новини: човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че да се почиства перфектно без помощ.

    Същият черен дроб, бъбреци, бели дробове и кожа, черва - всички тези органи са постоянно заети да премахват цялото излишно от тялото. Единственото нещо, което можем да направим тук, е да не се намесваме. И така, тук има правила, които има смисъл да се спазват, ако наистина искате да разтоварите тялото си.


    Първо: яжте умерено

    Въпреки че няма храна, която да премахва токсините, около нас има много храна, която ни доставя тези условни токсини. Яденето на една бисквитка вместо шест е детоксикация.


    Второ: Яжте натурални зеленчуци

    Зеленчуци, които растат над земята - те съдържат много фибри, витамини и други полезни вещества. Що се отнася до плодовете, плодовете често имат твърде много захар, което не е много здравословно.

    Същият проблем с повечето зеленчуци, растящи под земята - обикновено кореноплодните имат много нишесте, което се превръща в кръвна захар. Пържените картофи повишават кръвната Ви захар толкова бързо, колкото парче торта.

    Според съвременните научни данни, високата кръвна захар стимулира микровъзпалението в кръвоносните съдове, разрушаването на клетките в мозъка и много други. Ако просто се откажете от захар и нишесте за една седмица - това ще бъде много по-ефективна детоксикационна диета, отколкото пост през уикенда.


    Трето: пийте вода

    Именно с водата се отстраняват всички водоразтворими токсични вещества. 8 чаши вода на ден е спекулативна цифра, взета от тавана, но принципът е правилен - пийте вода вместо сок, сода и т.н.


    Четвърто: дайте на тялото си добра почивка от хранене между вечеря и закуска

    Правилото „не яжте след 18:00“. е същата глупост като 8 чаши или някакви други конкретни цифри. Но поне 12-часова почивка в храната ще ви помогне да спите по-добре, а тялото ви - да си починете от постоянно храносмилане.


    Пето: изхвърлете всички хранителни добавки

    Хранителните добавки са зло. В най-добрия и най-малко вероятния случай те просто са безполезни. В най-лошия случай те просто натоварват черния дроб и бъбреците.

    Законодателството е разработено по такъв начин, че никой да не проверява хранителните добавки за токсичност, странични ефекти и забавени ефекти. И никой не е доказал сериозно, че са полезни за здравето. Просто се отървете от тях.

    Това е всичко. Няма магически детоксикации през уикенда. Ако чувствате, че сте си позволили твърде много, увлекли сте се с някакво „опиянение“ и ви измъчва желанието бързо да почистите тялото си, не е нужно да бързате в противоположната крайност: отпуснете се и плавно се върнете към нормалното режим. Това ще бъде най-добрият ви детокс.