витамини

Диетични препоръки за витилиго:

Витилиго е състояние на кожата, при което определени части на тялото губят пигментация, което води до побеляване на кожата. Загубата или унищожаването на пигмента, наречен меланин, причинява тези бели петна. Този пигмент, меланин, е отговорен за придаването на цвят на кожата. Лечението с витилиго внимателно е съставило тази статия за витилиго и вашата диета, за да ви даде разбиране как да управлявате диетата си.

Лекувайте автоимунните състояния с подходяща диета за най-добри резултати. Лечението на витилиго не е изключение.

И така, как изглежда диетата с витилиго?

Специалистите по кожа, лекари и дерматолози са съгласни, че здравословна противовъзпалителна диета за усилване имунната система е необходима за страдащите от витилиго. Витилиго е автоимунно заболяване, поради което е необходима силна имунна система, за да се спре разпространението на витилиго и също така да помогне за повторното пигментиране на кожата.

И така, откъде да започна?

По-долу е лесно за следване ръководство за полезна диета за предотвратяване на по-нататъшното разпространение на витилиго и помощ в процеса на повторна пигментация.

Препоръчителни храни:

Плодове и зеленчуци:

Пациентите с витилиго трябва да спазват предимно растителна диета. Уверете се, че по-голямата част от вашата диета се състои от зеленчуци. Въпреки че повечето хора мислят за плодовете като за най-полезния източник на антиоксиданти, зеленчуците обикновено са още по-здравословен вариант. Зеленчуците са с по-ниско съдържание на захар от плодовете, по-хранителни и с още по-високо съдържание на антиоксиданти.

Зеленчуци:

Кейл, спанак, зеленчуци от глухарче, броколи, хлорела, цвекло, моркови, картофи, зеле, репички, карфиол и горчива кратуна, нахут и други зелени листни зеленчуци. Плодове: Смокини, кайсии, фурми и узрели манго.

Протеини:

Трябва да се избягват червени меса и преработени меса. Причината за това е, че се вижда, че те са трудно смилаеми и противовъзпалителни, което може да влоши витилиго. Това беше доказано от изследователи от Калифорнийския университет, които установиха, че червеното месо съдържа молекула (Neu5Gc), която не се среща естествено при хората. Това означава, че след поглъщане води до образуването на антитела, които могат да предизвикат възпаление. Не е нужно да избягвате напълно червеното месо, а по-скоро го нарязвайте веднъж или два пъти седмично . Изберете здравословни заместители като пиле, дива риба и яйца.

Грай ns:

Избягвайте да ядете преработени или рафинирани зърнени храни. Яжте пълнозърнести храни, ако не сте непоносими към глутен/алергични, тъй като те съдържат много фибри, които помагат за отстраняването на токсините от тялото. Увеличете приема на овес, тъй като овесът съдържа високо съдържание на витамин Е, укрепващо здравето на кожата. Други пълнозърнести храни включват кафяв ориз, кус-кус, киноа и царевица.

Без глутен:

За да се премахнат възможните алергии, на пациентите се препоръчва да тестват за чувствителност към глутен. Другият вариант е да експериментирате с диета без глутен. Много страдащи от витилиго съобщават за значителни подобрения след приемане на диета без глутен.

Захар:

Консумирането на твърде много захар може да предизвика прекомерно възпаление, което от своя страна дразни автоимунната система. Не забравяйте, че една голяма сода има повече от 9 чаени лъжички захар! Подсладените безалкохолни напитки и плодови сокове са основни източници на захар, които повечето хора пренебрегват. По-скоро заложете на естествени подсладители, като мед, стевия или меласа, за да овкусите храните и напитките си.

Напитки:

Страдащите от витилиго трябва да избягват безалкохолни напитки, газирани напитки, подсладени напитки, кафе (кофеин) и алкохол. Вместо подсладени напитки изберете по-здравословни варианти като зеленчуков сок, филтрирана вода или дори хубава чаша противовъзпалителен жасминов чай?

Омега 3 мастни киселини:

Омега 3 мастните киселини са изключително полезни в много отношения. Тази добавка укрепва имунната ви система, подпомага възпалението и насърчава циркулацията. Пациентите с витилиго изпитват ползи от храни, богати на Омега 3 като масло от ленено семе, орех, семена от чиа и дива риба. Като алтернатива те могат да приемат добавка Омега 3 (вегетарианските опции включват Омега 3, получена от ленено семе или водорасли).

Пробиотици:

Консумирането на ферментирали пробиотични храни има широк спектър от ползи! Например микрофлората, която живее във ферментирали храни, създава защитна обвивка в червата. Пробиотиците предпазват червата от патогени и водят до увеличаване на здравословните антитела. Резултатът е силна имунна система и устойчивост на състояния като Витилиго. И като допълнителен бонус те помагат за регулиране на апетита ви, като намаляват апетита за захар и рафинирани въглехидрати. Някои от най-добре ферментиралите пробиотици включват кефир, комбуча, кисело зеле, мисо и кимчи.

Вредна храна:

Проучванията показват, че децата, които са изложени на по-висок риск от развитие на витилиго, го правят поради навика да ядат много боклуци. ° Сдецата, които следват хранителна диета, показват нисък риск от развитие на заболяването. Опитайте се да премахнете всички източници на нездравословна храна, включително транс-мазнини, преработени зърнени храни, предварително опаковани храни, пържени храни, преработени съставки, химикали, консерванти поради факта, че нямат хранителна стойност.

Млечни продукти:

Консумацията на млечни продукти като сирена, мляко, сладоледи и шоколад може да се консумира, но в ограничени количества. Факт е, че млечните продукти причиняват храносмилателни проблеми при около 60% от населението на света, защото не могат да бъдат усвоени адекватно. Избягвайте напълно млечните продукти, ако имате алергия към млечни продукти, защото това може да влоши състоянието на кожата ви.

Хидратация:

Здравето на кожата ви до голяма степен зависи от нивата на хидратация. По този начин трябва да пиете много прясна, чиста вода през целия ден, за да поддържате кожата хидратирана. Ежедневната препоръчителна доза от поне 2 литра вода на ден е полезна за здравата кожа. С други думи, това се равнява на 8 чаши вода дневно. Всъщност добавянето на кокосова вода към режима на хранене балансира вашите електролити, като същевременно помага за намаляване на стреса!

Проучванията показват, че хората с витилиго често имат недостиг на определени витамини, най-често витамин D, фолиева киселина, витамин B12, мед и цинк. Двугодишно проучване на пациенти с витилиго, проведено в университетската болница в Швеция, относно употребата на витамини доказа, че витилиго има дефицит на витамини. Резултатите доказаха, че използването на витамин В12 и фолиева киселина подобрява шанса за повторна пигментация при 50% от участниците. Участниците показаха, че повторната пигментация се засилва в резултат на излагането на слънце заедно с витамините.

Ние съхраняваме витамин В12 и фолиева киселина в правилната дозировка, за да забавим и в много случаи да спрем по-нататъшното разпространение на витилиго. Комбинацията от Vitilox Vitamins, Vitilox Pigmentation Cream доведе до невероятен успех сред нашите пациенти.

Не забравяйте да ни информирате как тази статия ви е помогнала да видите резултатите от лечението си с витилиго.