започнете

Някога мислили ли сте да добавите джинджифил към менюто си за закуска? Джинджифилът има много ползи за здравето и може лесно да се добави към всяко хранене.

Можете да скриете горещия удар на джинджифила с масло или да оставите уникалния вкус и топлина да ви помогнат да се подготвите да посрещнете деня. Независимо от това, че решите да добавите джинджифил към закуската си, ето няколко начина да вкарате здравословните ползи от джинджифила в сутрешната си храна и напитки.

1. Джинджифилово кафе за антиоксиданти

Джинджифилът и кафето са чудесна антиоксидантна комбинация за борба със свободните радикали. Добавете до 1 чаена лъжичка смлян джинджифил към кафето си или опитайте да приготвите qishr - популярна напитка в Близкия изток, която също може да подпомогне храносмилането.

2. Чай от джинджифил при разстроен стомах

Чаят от джинджифил е затопляща напитка за студените зимни сутрини и може да помогне за успокояване на разстроен стомах. Чаша чай от джинджифил може да помогне за облекчаване на гадене, морска болест или сутрешно гадене при бременни жени.

Направете си чай от джинджифил, като настържете корен от джинджифил и го оставите да кисне във вряща вода за 10 минути. Добавете захар на вкус.

3. Сладко от джинджифил и бисквити

Сладкото от джинджифил е вкусно за бисквити или препечен хляб, а ако сте любител на PB&J, опитайте фъстъчено масло с малко сладко от джинджифил!

За тези, които са на диета с ниско съдържание на захар, опитайте да смелите джинджифила и да го смесите с маслото си за чудесна промяна. Това е чудесно и за добавяне към маслено кафе.

4. Сменете кленовия сироп с джинджифилов сироп

Можете да си купите джинджифилов сироп или дори да си направите собствен вкус за различен вкус на вашите палачинки, овесени ядки, вафли и печени продукти.

За да направите сироп от джинджифил:

Паунд обелен и тънко нарязан джинджифил 1 чаша захар 1 чаша вода

Варете съставките внимателно в продължение на 30 минути и прецедете сместа през сито или цедка за гладък сироп.

5. Джинджифил купа за мюсли

Трябва да опитате джинджифилова гранола! Настържете 1 инч джинджифил и смесете с мед или разтопено кокосово масло. Поливайте мюслито си и се наслаждавайте. Добавянето на джинджифил към купата за закуска ви дава противовъзпалителни ползи, особено ако имате ревматоиден артрит.

6. Смутита от сок от джинджифил

Джинджифиловият сок се използва при готвене на пържени картофи и в салатни превръзки, но прави чудесно допълнение към смути или напитка след тренировка.

Ползите за здравето от сок от джинджифил включват борба с бактериите и стимулиране на метаболизма, както и облекчаване на менструални спазми и мускулна болезненост след тренировка.

7. Вземете малко енергия в движение

Ако нямате време за закуска, вземете енергийни хапки от джинджифил или куркума и джинджифил Larabar за здравословна закуска в движение.

8. Добавете джинджифил към сладкишите за закуска

Защо не опитате да направите тези бисквити за закуска с лимонов джинджифил от Vega? Джинджифилът е чудесен за лечението на тези мускулни болки и напрежения след тренировка.