Малка тайна .... Работих като рецензент на книги за рецензии на книги на RomanticTimes. Харесва ми! Получаването на пари за четене на романтични романи беше някак страхотно, а не нещо, което с готовност споделих с другите. Хората ви съдят, когато четете (и се наслаждавате) на романтични романи. По дяволите, написах няколко и ги публикувах, така че тайната да излезе навън.

отзиви

Във всеки случай аз също обичам да чета и една от страстите ми, освен разрошителите на корсажи, е здравето и храненето. Хей, една жена може да има много интереси и страни на личността си, нали?

Буквално имам на бюрото си куп книги за хранене и фитнес, които просто нямам търпение да прочета, а в горната част на купчината беше Робърт Улф. Докато завършвам всяка книга, ще публикувам рецензия тук за вас. По този начин можете да похарчите парите си за книги, които отговарят на вашите нужди, цели и интереси и да пропуснете тези, които не го правят.

Ще призная, че рецензирането на нехудожествена книга е много по-различно от рецензирането на романтичен роман, надявам се, че моите прозрения ще ви помогнат, докато разглеждате безкрайното предлагане на книги за диети и начин на живот, достъпни онлайн и във вашите книжарници. Много от тях са псевдонаучни боклуци. Някои са страхотни.

Така че нека стигнем до Wired to Eat!

Медицинската сестра на Renegade отзиви „Кабелно хранене: Изключете апетита, пренасочете апетита си за отслабване и определете храните, които работят за вас“

Wired to Eat не е вашата ежедневна диета. Взех го, защото съм здравен треньор, който се фокусира върху начина на живот на Primal и Paleo, а Rob Wolf е доказан експерт в областта. С удоволствие слушах неговите подкасти, докато шофирам от пациент на пациент като медицинска сестра в дома и исках да науча повече за него и неговия подход. (и тъй като съм здрав ботаник и той предоставя реални данни от законни научни изследвания, за да подкрепи своите изявления и процес.)

Макар че Роб е истински син син на данни, който знае повече за процесите в тялото ни от повечето лекари, той пише по достъпен и лесно смилаем (предназначен за игра на думи). Всеки, който се интересува от подобряване на здравето си и иска да научи повече за това какво всъщност е Палео, би могъл едновременно да разбере и да се наслади на стила на писане на Роб, както и на структурата на книгата.

Книгата разказва читателите през три ключови концепции, преди да се потопите в начина на порциониране.

  1. Защо ние като цивилизация ставаме по-дебели и защо не става въпрос за това да бъдем добри или лоши, а по-скоро защото сме проектирани от нашата еволюция да се държим по начина, по който се държим - да консумираме и да седим наоколо. Той обяснява защо сме „жични за ядене“
  2. Защо подходът на Палео хранене работи.
  3. Какво има предвид под „персонализирано хранене“

Какво обичах ...

Първо, като жена и човек, и треньор, и майка на две млади жени, наистина обичах, че Роб премахна морала от храната и той го направи с намерение.

„Не можете да„ мамите “с храна.

Има последствия от това, което оставяме в дупката си

Ако сте установили модел (съзнателно или несъзнателно) на морализиране на храната, която ядете, вероятно ще преживеете тежко тази промяна. "

стр. 139 Kindle Edition

Амин! Алилуя! И от сърце от дяволите Да!

Храната е храна. Не сте лоши, добри или по друг начин, когато го ядете.

Той също така прекарва известно време в обсъждане на защо и как „Персонализираното хранене“. Персонализираното хранене като подход дава възможност. И, по мое мнение, това е наистина важно, когато се опитвате да помогнете на някой да подобри здравето и начина си на живот. Става въпрос за предоставяне на информацията, от която се нуждае, по начин, който не е осъдителен или догматичен, така че да почувства, че е в състояние да вземе това, което може да управлява в момента и което е подходящо за него, и да го приложи в живота си.

Това ме отвежда до втората част на Wired to Eat.

Тук Роб излага как. Как да рестартирате за отслабване и да промените по същество начина си на хранене. Той прави супер лесно със своята матрица всеки да се наслаждава на храната си, докато отслабва и подобрява здравето си. След 30-дневното нулиране има 7-дневен тест за въглехидрати. Нямам търпение да се впусна в 7-дневния тест за въглехидрати. Ще ви уведомя кога го правя и какви са резултатите.

Това, с което не се свързах

Всъщност мислех, че цялата книга е ценна и оцених всичко това. Това се каза ... ям палео от години. Подобно на Роб, като дете имах тежки проблеми с храносмилането, мигрена и акне. С фамилна история на Crohn’s и Dementia, търсих решения от години. Намерих Палео и никога не погледнах назад. Няма повече проблеми с храносмилането (стига случайно да не погълна нещо, към което съм бил алергичен), да няма акне, да няма мигрена и кръстосани пръсти ... няма деменция в бъдещето ми.

Във всеки случай пропуснах голяма част от планирането на храненето и информацията за нулиране за 30 дни. Прочетох това, което смятах, че може да бъде полезно за моите клиенти, и след това преминах към онази част, която ме заинтригува - 7-дневният тест за въглехидрати. Вземете книгата, за да видите какво е това и защо е толкова готин и мощен подход.

Защо препоръчвам и какво означава тази книга за вас

Подходът и гласът на Роб са почти перфектни. Като писател и здравен треньор съм наистина впечатлен от искреността и вниманието, отделено на създаването на тази книга. Има книги, които дарявате или изтривате от устройството си за четене, а има и такива, които държите навън в дома си, прелиствате от време на време, споделяте с други и основно пожелавате. Wired to Eat е пазач.

Аз съм сертифициран първичен здравен треньор и регистрирана медицинска сестра, която яде палео повече от 6 години. Знам, че този подход работи и знам защо, и открих, че не само се наслаждавам наистина на топлия и приятен стил на писане на Роб, но и подчертавах раздели, защото неговата мъдрост е точно толкова добра. Читателите ще оценят колко достъпна е книгата както по форма, така и по съдържание.

Независимо дали сте палео/псевдо палео от години или искате да опитате Paleo и го направите по здравословен начин, Wired to Eat е информативен, забавен и излага практически подход за промяна на начина, по който се храните и как се отнасяте към храната. Това е може би най-добрата книга за диети, която съм чел.