защо

-

Били ли сте някога в група за отслабване, когато всички са стъпили на кантара и са загубили няколко килограма, но докато стъпвате на кантара, лидерът на групата не вдига очи и мърмори или „Без загуба“ или „Спечелени 3 лири. "

Чувствате се разочаровани, но след това се чувствате решени да се придържате по-добре към плана, за да прехвърлите упорити килограми. Решавате да ядете много зеленчуци и да не хапвате прекалено много. Определено без алкохол и определено без захар.

С напредването на седмицата силата на волята отслабва. Имате филия хляб, тъй като сте толкова гладни. След това започвате да разяждате други неща, за които сте казали, че са „извън границите“. Не отнема много време, за да се превърне в малко преяждане. Скоро следват чувствата на гняв и разочарование.

Това звучи ли ви познато?

Може би си мислите, че вината е вашата воля или поне някаква друга част от личността ви, която просто не се придържа към нещата много добре.

Цикълът „да си добър“ и след това „да си много лош“ звучи ли като сценарий, който много добре познаваш?

Работата с клубовете за отслабване е просто, че те не работят.

Често хората вярват, че техните лични недостатъци са вината за това, че теглото не е загубено. Но това изобщо не е така.

Много хора, които не губят тегло чрез диета за отслабване, нямат недостиг на сила на волята, решителността или твърдостта. Вероятно можете да се сетите за много пъти, когато ви се е налагало да изпълнявате трудна задача или да събирате енергия, за да продължите с проект у дома или на работа.

Проблемът не сте вие. Проблемът е в групата за отслабване.

Виждате ли, нещастното тук е, че за да може бизнес (като клуб за отслабване) да печели пари, той трябва да има постоянни клиенти. Ако в дадена компания има само един продукт за продажба, той трябва да накара този продукт да се провали в даден момент, така че клиентът да се върне за ново надстройване или да опита отново.

Диетите и бизнесът вървят ръка за ръка, защото диетите се провалят - в крайна сметка. Това означава, че в началото те не са толкова ужасни и често могат да дадат добри резултати в даден момент. Това означава, че клиентът вярва, че продуктът (диетата) работи. Но дългосрочният успех на всяка умишлена диета за отслабване е бездна.

Диетите не работят.

Особено не за устойчива загуба на тегло и за устойчив начин на хранене, който не предизвиква или дори не създава нарушено хранително поведение и натрапчиво мислене.

Въпросът е, че много хора обвиняват себе си.

Клубовете или групите за отслабване изглеждат като добра идея. Те включват отчетност и вие се присъединявате към това групово чувство. Не сте сами и имате други хора, с които да си чатите, за едни и същи видове интереси и общи черти.

Но групите за отслабване често са базирани на много срам. Съществува много ясна представа кое е правилно и кое правилно, а това е: загуба на тегло.

Това е единствената цел, основната цел и основният фокус.

Отслабнете. Край на историята.

Групите за отслабване също имат усещането за начален клас. Това е като когато сте на шест години и се обърнете към учителя с домашните си. Надявате се на усмивка, кимване или златна звезда. Когато го получите, се чувства толкова добре. Чувствате се потвърдени и имате чувство за постижение. Но ако учителят ви се намръщи или голям червен кръст на хартията, вие се чувствате толкова унили, че е лесно да преминете към негативно мислене и съмнение в себе си.

Храненето никога не трябва да е като домашна работа.

Няма правилен начин на хранене.

Абсолютно абсурдно е да се придържате към един начин на хранене, предписан от някой друг.

Единственият начин на хранене е това, което се чувства подходящо за вас ден, ден, настроение по настроение или година след година.

Загубата на тегло никога не трябва да бъде единственият фокус на всеки начин на хранене. Лесно може да доведе до откъсване от чувствата ви към храната, може да доведе до натрапчиво мислене и да се чувствате стресирани да се храните „правилно“.

Какъв ужасен начин за хранене!

Въпреки че изглежда, че много хора намират успех в група за отслабване - ние не знаем истинската цена на този „успех“.

Успех е да отслабнете, но се страхувайте от групи храни?

Успех ли е да отслабнете, но мания за калории?

Успех е да отслабнете, но претегляйте себе си и храната си всеки ден (и нека това определя вашето настроение?)

Не ги виждам като маркери за успех.

Храненето трябва да бъде забавно, приятно и вкусно, без никакъв срам, претегляне или наказание.

Вашият клуб за отслабване не работи за вас, защото никога не е означавало да работи. Има причина те да харчат милиони лири за маркетинг на своите „успехи“ чрез списания и реклами. Това е така, защото те трябва да поддържат идеята, че са уместни, да продължат възможно най-дълго.

Ако започнете да задавате въпроси дали се присъединявате към клуб или група за отслабване, надявам се, че ще вземете решение срещу него.

Можете да се почувствате валидирани, оценени и приети в други групи, които не ви карат да се чувствате като парче, защото сте яли някаква храна като всеки обикновен човек.

Можете да се насладите на храна, извън правилата на клуба за отслабване, без да се страхувате от тази храна.

Можете да отслабнете, ако искате, като се научите да постигате равновесие със себе си и мисленето си.

Храната трябва да бъде балансирана, както и вашето мислене.

Клубовете за отслабване наистина могат да развалят вътрешното ви чувство за баланс. Трябва да се чувствате добре за себе си извън теглото си. Това отнема много време и няма да получите това изключително важно житейско умение, като застанете на везна пред осъдителен любител на правилата.

Ако търсите различен начин за подхождане към вашата храна, без диета или придържане към план, като същевременно намирате баланс, радост и увереност в себе си, моите програми за коучинг 1: 1 са създадени, за да ви помогнат да намерите фантастична връзка с храната ще имате за цял живот.