Попитахме експерт дали изпъкналите вени са нормални или не след тренировка

вените

Въпреки че се чувствам невероятно след тренировка, обикновено не виждам никаква моментална промяна в начина, по който изглеждам. С изключение на едно място: ръцете ми. Не говоря за изпъкнали бицепси (желая). След тренировка - дори след нещо като бягане, не непременно ден на горната част на тялото - вените на ръцете ми стърчат с часове. И честно казано не го мразя! Но онзи ден се взирах с възхищение в кръвоносните си съдове, когато изведнъж се зачудих, това ли е, хм. нормално? Подобно на това, бавно ли умирах от дехидратация всеки път, когато се чувствах като разкъсана гадост? (Вижте: 5 признака на дехидратация - освен цвета на вашата пикня)

Не, казва д-р Микеле Олсън, професор по наука за упражнения в Университета Обърн в Монтгомъри в Монтгомъри, Алабама. (Фу.) „Това е нормално и е добър знак“, каза тя. (Добре, сега съм само смирено хвалене под формата на статия. Това е изкуство.) "Когато тренирате, кръвното Ви налягане се покачва. Вените се разширяват, за да може повече кръв да стигне до работещите мускули. Не е признак на дехидратация; това трябва да се случи по време на тренировка. "

Ето какво всъщност се случва, казва Олсън: Кажете, че бягам или вдигам тежести. Мускулите ми се свиват и натискат вените ми. Но в същото време мускулите изискват повече кръв. „Ако вените ви не се разширят, кръвта няма да стигне до мускулите ви“, обяснява Олсън.

Страхотен! Така че някога изпъкналите мускули са нещо, от което да се притеснявате? "Само ако има други симптоми като сърцебиене, гадене или излишна диафореза" (казвам в Google, това означава изпотяване), казва тя. „Но сами“, добавя Олсън, „разширените вени са нормални по време и след тренировка - или точно когато е горещо, дори ако не тренирате“, (Топлината може да ви забави, но тези 7 трика за бягане ви помагат да ускорите Горещо време.) Добра новина, ако сте като мен и сте във вената.