Определено не е случайно.

хранене

Случвало ли ви се е да вкусите вечеря, само за да почувствате, че сте били ударени над главата с бухалка 20 минути по-късно без привидно причина? Напълно гадно, но главоболието след ядене е истинско нещо - и има много различни кулинарни виновници.

Ето шест причини, поради които главата ви боли след нош, както и препоръчаният от експерта начин да намерите облекчение.

Може да получите главоболие след хранене, защото ...

Имахте твърде много захар.

Полудяването по бисквитките или бонбоните може да ви накара да се чувствате мудни, подути и главоболие. Защо? Захарната тарифа кара кръвната Ви захар да скочи и бързо да спадне, обяснява Медхат Михаел, MD, медицински директор на неоперативната програма в Spine Health Center в MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Това може да доведе до реактивна хипогликемия - или ниско ниво на кръвна захар след хранене - което може да ви направи замаяни и замаяни. За да влошите нещата, може също да се почувствате слаби, изпотени или дори малко разклатени, според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания и Клиника Майо.

Ти си пълен солен дявол.

Яденето на супер солени храни (помислете: замразени храни, сосове за паста, доматен сок и топено сирене) може да остави главата ви да пулсира абсолютно. Хората, които ядат най-много натрий (около 8 000 mg на ден), имат до 33 процента повече главоболие в сравнение с тези, които ядат 4000 mg натрий на ден, според Британски констатации. (За справка, Американска сърдечна асоциация препоръчва да се консумират не повече от 1,5000 mg сол на ден за оптимално здраве.)

Защо? Излишъкът от натрий увеличава обема на кръвта ви, което кара да заема повече място в кръвоносните съдове. „Кръвоносните съдове се разширяват, за да поемат допълнителната маса, която може да предизвика главоболие“, обяснява Михаел.

Яли сте храна за отключване на мигрена.

Какво е общото между състарените сирена, червеното вино и изисканите колбаси? Освен че са звездите на вашата вечеря, те съдържат и тирамин, аминокиселина, известна с това, че предизвиква мигрена при хора, които са склонни към тях, Националната фондация за главоболие бележки.

Храните, пълни с химически консерванти като нитрати, сулфити или MSG, също могат да предизвикат мигрена чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка. Тези добавки често се намират в преработени меса (като хот-дог и деликатеси), алкохол, соев сос и консервирана супа, според ресурсите на Националната фондация за главоболие.

Нарани си челюстта.

Ако хрупкавите или дъвчащи храни обикновено оставят мислителя ви да пулсира, може да имате миофасциално разстройство на болката (MPD) или болка в мускулите, които движат челюстта ви. „Точно както можете да получите мускулна болка след тежка тренировка, може да се случи същия тип болка, ако поставите мускулите на челюстта си през„ тренировка “, като напрягате и стискате силно“, обяснява Дария Хамра, D.M.D., от Центъра за подмладяване на устата и лицето Nova Surgicare.

Това напрежение може да доведе до болезнена глава. За да се възстановите, заледете челюстта си и вземете противовъзпалително лекарство за болка, препоръчва Hamrah. Ако проблемът продължава да се появява, говорете с вашия зъболекар. MPD може също да удари, ако стиснете челюстта си по време на сън, но Хамра казва, че носенето на нощна охрана може да помогне да се задържи стискането.

Имате непоносимост към храна. (Добре може би.)

Имам проблем с глутен или млечни продукти? Някои констатации предполагат, че целиакията може да бъде свързана с мигрена. Има също доказателства което свързва главоболието (а не мигрената) с непоносимостта към лактоза. Но причините защо не са ясни и повечето експерти не са напълно убедени, че има връзка. „Въпреки че има съобщения от пациенти и здравни специалисти, които свидетелстват, че има асоциация, понастоящем няма достатъчно сериозни доказателства, които да направят окончателно заключение относно глутена или млечните продукти, които пряко причиняват главоболие“, казва д-р Ларен Тан, пулмолог и астматолог от Университета по здравеопазване в Лома Линда.

Но ако някоя от храните изглежда ви притеснява, отидете с червата и се придържайте настрана. „Симптомите на [хората с непоносимост към храна] могат да варират“, признава Тан.

Имате замръзване на мозъка.

Това усещане за разделяне на черепа, когато прекалявате с млечен шейк твърде бързо или се опитвате да излъскате конус от сладолед, преди той да се разтопи навсякъде? Това е замразяване на мозъка - или това, което лекарите наричат ​​сфенопалатинова ганглионевралгия. (Изискано име, нали?) Когато нещо студено докосне покрива на устата ви, кръвоносните ви съдове бързо се свиват и намаляват притока на кръв към мозъка, обяснява Михаел. Резултатът е бърза светкавица на болката около челото ви, но не се притеснявайте: тя ще изчезне в рамките на минута или две, уверява Клиника в Кливланд.

Как да се справим с главоболие след хранене

Пукането на хапче може временно да облекчи болката, но ще трябва да извършите малко детективска работа, за да стигнете до дъното на главоболието след хранене и да им дадете обувката завинаги. Винаги, когато се появи главоболие, запишете симптомите си и това, което сте яли, преди да се разпалят, препоръчва Михаел. Ако забележите, че същата храна или напитка изглежда създава проблеми, опитайте да я изрежете, за да видите дали главоболието ви се изчиства. И ако не изчезнат или се влошат, уведомете Вашия лекар. Той или тя може да ви помогне да определите виновника - и да получите известно облекчение.