Засяга ли злоупотребата с алкохол вашето тегло Cassiobury Court

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Няма ясен отговор на въпроса влияе ли злоупотребата с алкохол върху теглото ви. Това е така, защото не всеки, който злоупотребява с алкохол, е с наднормено тегло. Има обаче връзки между пиенето на алкохол и напълняването - някои връзки са преки, а някои косвени.

Алкохолът ви кара да вдигате повече тегло, просто защото има калории. И не само калориите от алкохола, съдържащ се в напитката ви - има калории в допълнителните съставки, които се добавят към алкохолните ви напитки като добавки и захар.

Алкохолните калории са празни калории. Това означава, че те могат да насърчат наддаването на тегло, въпреки че нямат хранителна стойност.

Ако пиете повече алкохол, отколкото трябва да пиете, черният дроб превръща този алкохол в мазнини. След това черният дроб изпраща тази мазнина в кръвта, което е по-вероятно да означава, че тази мазнина ще се съхранява в тялото ви - с други думи, наддаване на тегло.

Колко алкохол е твърде много?

Жена ли сте и пиете ли повече от четири напитки дневно? Ако е така, NHS ви класира като алкохолик. Ако сте алкохолик, статистиката показва, че имате четиридесет и един процента по-голяма вероятност, ако в момента сте със здравословно тегло, да получите наднормено тегло.

Ако Вашият лекар Ви е предупредил, че сегашното Ви тегло означава, че сте затлъстели, това, че пиете силно, ви прави много по-вероятно да не можете да изместите теглото, така че да не сте вече затлъстели. Също така има много по-голям шанс да наложите още повече тежест.

В допълнение към калориите, предоставени от алкохолната напитка, има и друг начин, по който алкохолът допринася за наддаване на тегло. Алкохолът ви кара да се чувствате гладни (дори да сте хапвали след вечеря?), А видът храна, която ядем, когато имаме една или повече твърде много, обикновено не е здравословна и питателна храна. Просто ще искате нещо, което да е бързо, достъпно и вкусно - съдържанието на мазнини и сол няма да бъде двата най-важни фактора при преценката какво ще трябва да заситите от алкохолния си глад.

Нарушава ли злоупотребата с алкохол храненето?

Когато някой пие алкохол, това може да накара тялото да се чувства пълно и това може да накара човек да яде по-малко. Малко вероятно е те да изберат здравословен избор на храна и често жадуват за храни с високо съдържание на мазнини и захари и ниска хранителна стойност.

Алкохолната зависимост също може да накара човек да стане неактивен. Консумацията на алкохол може да доведе до увеличаване на теглото поради намалена физическа активност.

И обратно, пристрастяването към алкохола често води до недохранване, което кара тялото да отслабва бързо с опасни последици.

Всички ли алкохолни напитки се угояват?

Да, но в различна степен. Един грам алкохол съдържа 7,1 калории енергия. Очевидно е, че колкото повече консумирате тези калорични напитки, толкова по-голяма е вероятността да натрупате тегло. Проблемът е, че с алкохола ситуацията се усложнява много.

Ако пиете твърде много, ще натоварите. Червеното вино обаче е малко загадка, защото учените са открили, че всъщност може да предпази пиещите от напълняване, въпреки че никой не е съвсем сигурен защо.

В сравнение с повечето други развити страни, Великобритания има проблем със затлъстяването. Освен това има тенденция сред гражданите на Обединеното кралство да пият по-големи количества алкохол година и година. Излагат се различни причини за причината, но мнозина смятат, че това е комбинация от ниските исторически нива на цените и тяхната наличност.

Да кажем, че през месеца някой пие достатъчно вино, което добавя до 2000 калории върху калориите, които получава от храната си. Това са повече от четиридесет и четири хиляди допълнителни калории годишно. Това са 104 чувала чипс всяка година от чипс.

Въпросът е - калориите, получени от консумацията на алкохол, правят ли същото на талията ви като калориите, които консумирате от други източници? Всички калории не са еднакви.

Например, тялото абсорбира много малко калории от фибрите, тъй като има ограничение за това колко може да усвои. Поради това се усвояват по-малко калории, а останалите се изхвърлят.

Калориите, които получавате от алкохола, се третират по различен начин от организма. Червата ви лесно усвояват алкохола, като черният дроб бързо го превръща в енергия. Получавате много бързо енергията, която получавате от консумацията на алкохол, но тя съхранява енергията, която не се нуждае в момента, под формата на калории

Алкохолните напитки се различават по своята калоричност, но ефектът върху това как тялото ви метаболизира друга храна след пиене на алкохол остава същият. Следователно, малко може да се спечели от подбора на по-нискокалорични алкохолни напитки с надеждата да отслабнете, ако общото консумирано количество все още попада в определението за алкохолик.

Ключът към контрола върху това колко наддавате на тегло в резултат на консумация на алкохол е да ограничите количеството, което пиете всеки ден. За мъжете не повече от две напитки всеки ден и не повече от една напитка на ден, ако сте жена.

Ако сте млади и активни, може да не наддавате, докато все още се наслаждавате на алкохол. Трябва да знаете, че това може да е временна ситуация. Академични проучвания, проведени както при възрастни, така и при юноши, доказват, че продължаващото обилно пиене води до увеличаване на теглото, независимо от възрастта на пиещия.

Може да сте в състояние да пиете алкохол и да не напълнявате, или ако го направите, все още сте доволни от формата на тялото си. Това не означава, че сте здрави отвътре или че никога няма да напълнеете в бъдеще без промяна в начина си на живот.

Освен вредите, причинени само от злоупотребата с алкохол на тялото ви, затлъстяването може да предизвика собствени предизвикателства за вашето здраве. Ефектите от злоупотребата с алкохол понякога са необратими, дори когато сте успели да загубите излишно тегло.

Къде да намеря помощ

Ако вие или някой ваш познат е засегнат от информацията в тази статия и искате да научите повече, свържете се с нас на 01923 369 161 или ни изпратете имейл на [email protected].

Самият лекуващ се наркоман, Джон сега е един от водещите професионалисти в Обединеното кралство в индустрията за възстановяване на зависимости. Чрез нашия блог той държи посетителите на нашия уебсайт в течение с последните новини и индустриални тенденции във връзка с лечението на зависимости.

Заявете безплатен обратен разговор, за да започнете процеса на прием днес!

Просто въведете телефонния си номер тук и ние ще ви се обадим веднага. Процесът е напълно поверителен и лесен. Приемът може да бъде организиран незабавно и ние предлагаме 24/7 поддръжка.

Нашата визия и мисия

Ние се ангажираме да помагаме на отделни лица, семейства и общности да постигнат пълно възстановяване и освобождаване от пристрастяване към наркотици и алкохол.

Засенчваме клиентите си по пътя им към възстановяване; разбиране на тяхната история на пристрастяване и работа в унисон за създаване на ново бъдеще - поддържане на възстановяване и промяна на живота на всички наши клиенти.

Моля, обърнете внимание, че този уебсайт се актуализира. Обадете се на номера за прием за повече информация относно предлаганите лечения в момента.

Популярен

Те четат сега

Влияе ли злоупотребата с алкохол върху вашето тегло?