Здравейте всички. Направих кето преди около година, проследих всичките си ястия, претеглях ежедневно, целия шебанг. Бързо отслабнах, но мисля, че беше малко стресиращо да продължа, тъй като съм в градското училище. Започнах да изневерявам много, опитвах се да се върна, изневерявах отново. Това беше порочен кръг, докато не хвърлих кърпата, върнах се към яденето на въглехидрати и си върнах повечето загубени килограми.

мързеливи

Наистина бих искал да се върна към яденето на кето. Имах повече енергия и се чувствах по-щастлив от кетото. И - не знам дали някой друг е преживял това или това съм само аз - след като съм бил на кето известно време, въглехидратите просто вече не са толкова вкусни. Все едно тялото ми жадува за тях, но те винаги са недоволни да ядат.

Както и да е, бих искал да се върна на кето вагона, просто не мисля, че мога да се справя със строго преброяване и проследяване на напредъка при строго накланяне на кето калории/въглехидрати. Мисля да правя мързелив кето, да не ям нищо с повече от няколко въглехидрати на порция, но да не проследявам какво ям. Също така не планирам да се претеглям, тъй като това също ме стресира. Възможно е обаче да правя редовни измервания.

Наистина нямам нищо против загубата на тегло да е бавна и склонна към припадъци и стартиране. Бих искал да загубя излишните си килограми в крайна сметка, но това не е най-важният ми фокус в момента. Мисля, че ако се захвана с кето и го превърна в начин на живот, вместо да се съсредоточа върху скалата, може би ще е по-лесно да намалим калориите по-късно и да отслабнем. Освен това съм много по-загрижен за здравето си в дългосрочен план, отколкото за теглото си.

Както и да е, просто се чудех дали някой друг е възприел подобен подход и как изглеждат вашите резултати. По-трудно/по-лесно ли се придържате от стриктното кето? Отслабнахте ли/инчове, но по-бавно? Всяко прозрение, истории или съвети ще бъдат оценени!