Когато Карл Бър беше на 20 години, нещо странно започна да се случва: Той би потрепвал неконтролируемо, докато главата или ръцете му се разклащаха. Когато тези тикове бяха в най-лошото положение, той дори щеше да се удари. Понякога семейството му трябваше да го задържи, докато отмине.

човек

Той тежал 440 паунда и лекарствата, които приемал за генетичните си двигателни тикове, го накарали да наддаде още 149 паунда за една година. Беше висок 6 фута и тежеше 589 килограма - и това влошаваше тиковете му.

„Моят лекар беше като„ Ако отслабнете, бихте могли да загубите двигателните тикове “, каза БЪР, 30-годишен, ДНЕС. Най-накрая осъзна, че трябва да послуша съвета на лекаря.

"Не бях доволен от това, което бях", каза той. „Бях човек, заседнал в един стол и се удрях.“

През 2011 г. той претърпя операция на стомашния ръкав и загуби 100 килограма. Но той спечели 75 килограма от него и все още се чувстваше нещастен. Докато здравето му продължаваше да се влошава през следващите няколко години, Бър осъзна, че трябва да направи нещо по въпроса.

През януари 2015 г. той отново се посвети на отслабването. Той се научи как да изгради повече самоконтрол с помощта на лекарство против пристрастяване, налтрексон. Скоро той консумира по-малки порции. Вместо да изяде цяла кутия бисквити за 10 минути, отне му една седмица, за да ги изяде.

За шест месеца той загуби 75-те килограма, които си върна след операцията, което го мотивира. Но винаги имаше цел да тежи 250 килограма и смяташе, че се нуждае от помощ, за да я достигне. Тогава той намери клуб по бокс в близост до дома си във Финли, Мичиган.

Не беше лесно - той се мъчеше през ранните класове.

„Продължавах да се задъхвам за въздух ... Можех да направя целия клас, но в края бях мъртъв“, каза той. „Не можах да направя повечето от основните упражнения.“ Но той продължаваше да се връща назад - служителите във фитнеса и други членове го подкрепяха и насърчаваха.

„Просто продължих да опитвам и да не се отказвам“, каза Бър.

Това доведе до резултати. Бър започна да губи около 20 или 30 килограма на месец, което направи тренировките още по-лесни и повиши настроението му.

Днес той тежи 279 паунда, което е загуба от 310 паунда, което е толкова близо до целевото му тегло. Той работи върху изграждането на мускули, но най-важното е, че вече не приема никакви лекарства и тиковете му са спрели.

„Бях на шест хапчета на ден, а сега вече не съм“, каза той. „Хората, които ме познаваха, когато имах моите тикове, не могат да повярват.“

Бър също научи повече за себе си, докато сваляше тегло.

"Заслужавам си", каза той. „Каквото и да се случи, мога да продължа. Борбата винаги си заслужава. “

Ето няколко негови съвета за хората, които се надяват да отслабнат.

1. Правете това, което обичате.

В миналото Бър се мъчеше да намери тренировка, която му харесваше. Когато започна да се боксира, толкова му хареса, че искаше да се върне, дори когато беше трудно.

„Намери нещо, на което да се придържаш. Намерете тренировка, която обичате “, каза той.

2. Получете поддръжка.

Принадлежността към фитнес зала означава, че Бър има приятели, които го насърчават да продължи да тренира. И ако има въпрос относно храненето, например, приятелите му и обучителите му помагат с план.

„Ние сме заедно в това. Ние сме екип “, каза той. „Не знам дали бих могъл да го направя сам. Да имам хора в ъгъла си, да ме блъскат и да ме радват, е това, което ме кара да завърша. “

3. Потърсете „малки победи“.

Когато Бър започна да отслабва, той търсеше постижими цели и празнуваше свалянето на 15 или 25 килограма наведнъж. Оценяването на малките победи го държеше фокусиран.

"Вървете за малките победи", каза той. „Малките цели ви помагат да постигнете тази голяма цел.“

За повече вдъхновяващи истории разгледайте нашата страница „Моето пътуване за отслабване“.