фактори

Точно както пушенето на цигара може да увеличи шансовете ви за рак на белия дроб, наднорменото тегло може значително да увеличи шансовете ви за инсулт. Поради излишните мазнини в тялото е възможно да възникне възпаление, което причинява лош приток на кръв и потенциални блокажи - две основни причини за инсулт.

Когато се обмисля допълнително тегло само по себе си, съществуват значителни корелации между затлъстяването и преходните исхемични атаки (TIA), освен другите съдови усложнения. TIAs, известни също като „мини-инсулти“, не трябва да се считат за незначителни поради името им. Напротив, тези атаки са ранни предупредителни признаци за потенциален сериозен инсулт. Според статия, публикувана в Medical News Today, „Изчислено е, че до 500 000 души в САЩ изпитват TIA всяка година“, а до 15 процента от тези хора „имат пълен инсулт в рамките на 3 месеца“.

С тази обезсърчаваща статистика разбирането на връзката между затлъстяването и инсултите е изключително важно и научаването как да се управлява може да бъде животоспасяващо.

Това, което много хора може да не осъзнаят, е, че инсултите се нареждат на пето място сред причините за смърт в САЩ, като близо 800 000 души умират всяка година. Като се има предвид колко сериозна е заплахата от инсулт, научаването за нейните вторични рискови фактори и как да ги предотвратите може да промени света за вас или за ваш близък. Някои от тези фактори включват:

Високо кръвно налягане (хипертония): Сърцето упражнява повишени нива на сила, за да изпомпва кръвта в тялото, което може да доведе до тежки здравословни проблеми - сърдечна недостатъчност, атеросклероза, инсулт и бъбречни заболявания. Въпреки че действителната причина за високото кръвно налягане е неизвестна, проучванията показват, че има редица фактори, които го причиняват, а затлъстяването служи като един от основните му фактори.

Сънна апнея: Някой преживява пауза или поредица от паузи в дишането, докато спи. Тези паузи могат да продължат между няколко секунди и няколко минути и могат да се появят няколко пъти през нощта, което води до лошо качество на съня. За съжаление, това разстройство остава широко неразпознато при тези, които страдат от него, но обикновено тези с високо кръвно налягане проявяват признаци на това. Партньорът за сън може да успее да открие дали има смущения в моделите на съня ви.

Диабет: За да получат клетките на нашето тяло необходимата енергия, инсулинът е необходим, за да регулира процеса на превръщане на захарта в енергия. Диабетът се появява, когато тялото вече не е в състояние да произвежда или реагира на инсулин. Това увреждане води до необичаен метаболизъм на въглехидратите, както и до повишаване на глюкозата в кръвта и урината. Диабетът има основна връзка с инсулта, тъй като количеството глюкоза в организма не се комбинира с подходящи количества инсулин за достатъчно разпределение на енергията в клетките. В крайна сметка състоянието ще образува отлагания и съсиреци по стените на кръвоносните съдове, което може да доведе до спиране на кръвоснабдяването или кислорода в мозъка. Самите с диабет са три пъти по-склонни да страдат от инсулт, отколкото тези без него.

Хипертрофия на лявата камера (LVH): LVH е състояние, при което лявата помпена камера на сърцето се увеличава от прекомерно натоварване. По принцип, тъй като сърцето работи по-усилено, за да изпомпва кръвта в тялото, мускулната му тъкан в камерата се удебелява. С течение на времето разширяването на камерата изчерпва еластичността на мускулите, което може да доведе до отказ на сърцето изобщо.

След като научите за сериозността на затлъстяването и вторичните рискови фактори, свързани с инсулт, е важно да запомните, че преминаването към здравословен начин на живот може значително да намали тези усложнения.

Най-добрият начин да започнете прехода е да приложите здравословна диета и тренировка. Според Американската сърдечна асоциация възрастните трябва да получават поне 150 минути упражнения всяка седмица на средно ниво. За тези с по-активно мислене този брой може да бъде намален до 75 минути на енергично ниво. Имайте предвид, че има редица начини за изгаряне на калории - ходене, бягане, колоездене, плуване, йога, аеробика - така че не се колебайте да изберете нещо, което ви интересува и ви държи мотивирани!

Що се отнася до по-доброто хранене, изборът на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри е добър начин да започнете. Медицинският център на Университета в Мериленд предполага, че включването на повече плодове, зеленчуци и ядки в комбинация с мазна риба - сьомга, пъстърва и скумрия - ще намали значително вероятността от сърдечни заболявания. В допълнение към тези храни, най-добре е да стоите далеч от неща като червено месо и млечни продукти, които са с високо съдържание на холестерол и наситени мазнини. Ето няколко инструмента за улесняване на готвенето след инсулт.

В крайна сметка тези съвети ще помогнат за понижаване на индекса на телесна маса (ИТМ) и съотношението между талията и ханша (WHR), които са два начина за проследяване на вашия напредък. ИТМ се отнася до количеството телесна мазнина, което човек има спрямо тяхното тегло и височина, докато WHR взема предвид размера на талията (корема) в инчове в сравнение с размера на бедрата в инчове. Когато разглеждате тези измервания за мъже и жени, тези с WHR 1,0 или по-висока са изложени на здравни усложнения като сърдечни заболявания и инсулт, така че наблюдението на тези цифри е добър начин да останете на върха в играта си.

Въпреки че разпознаването на потенциалните рискови фактори и воденето на по-здравословен начин на живот може да предотврати инсулт, понякога предупрежденията идват твърде късно и се получава инсулт. Ако случаят е такъв за вас или за ваш близък по време на битка със затлъстяването, трябва да знаете няколко неща по време на процеса на възстановяване.

За начало пациентите, които се занимават със затлъстяване, са по-малко склонни да бъдат освободени в домовете си и вместо това са преместени в рехабилитационен център или старчески дом. Това се прави, за да се осигури правилна грижа за пациента, като същевременно се правят по-малко разходи, тъй като пациентите със затлъстяване ще изискват повече време в болницата, за да се възстановят, за разлика от тези, които нямат наднормено тегло.

Физическите компоненти като издръжливост, баланс и движение стават по-големи проблеми за хората със затлъстяване и добавянето на инсулт може да добави към допълнителни усложнения. Проучванията показват, че оцелелите след инсулт със слабост или спастичност в единия или двата крака са по-склонни да изискват използването на инвалидна количка, отколкото оцелелият, който не е със затлъстяване.

Без включена възможност за инсулт, овладяването на затлъстяването вече е трудна задача. Животът става зает и други приоритети започват да засенчват най-важния приоритет от всички тях: вашето здраве. Като осъзнавате, че отслабването и здравословното хранене са ключовите съставки за минимизиране на възможността от инсулт, шансовете ви за по-добро и по-бързо възстановяване са много по-големи, ако някой се случи.

Преди всичко друго, вярвайте, че вие ​​или любим човек имате силата да направите положителна промяна и че управлението на затлъстяването и предотвратяването на инсулт могат да бъдат постигнати едновременно.

Цялото съдържание, предоставено в този блог, е само с информационна цел и не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или на 911. Разчитането на каквато и да е информация, предоставена от уебсайта на Saebo, е само на ваш риск.