Ето пътуването ми досега с диетата на Дюкан:

петата

  • Написах статия за диетата на Дюкан: Как работи диетата на Дюкан - Френската диета, която трябва да сложи край на епидемията от затлъстяване
  • Започнах с 5-дневна „фаза на атака“: Вчера завърших петдневна „Фаза на атака“ на диетата на Дюкан и загубих 6,6 паунда - ето доклад за това как протича (дни 1 до 5)
  • Вече 5 седмици съм във „круизна фаза“. Ето доклади за първите четири седмици:
    • Седмица 1 (дни 6 до 10)
    • Седмица 2 (дни от 11 до 16)
    • Седмица 3 (Дни 17 до 25)
    • Седмица 4 (Дни 25 до 32)

И днес докладвам за петата си седмица (дни от 32 до 39). Тази седмица загубих 3,0 паунда, общо 22,8 паунда от началото на диетата на Дюкан. Ежедневно така изглеждаше седмицата:

Ден 32 -
- Днес нито отслабнах, нито напълнях. Загубих 0,0 килограма. Загубих 2,4 килограма тази седмица, общо 19,8 килограма от началото на диетата на Дюкан.
- Днес не ядох нищо освен пиле, риба и овесени трици. Чист протеинов ден.

Ден 33 -
- На кантара тази сутрин загубих 0,6 килограма.
- Днес ядох пиле, риба и извара, заедно с малко аспержи. Както вече споменах, много харесвам аспержи (на пара, с малко сол) и в момента все още са наистина евтини (относително казано) в магазина. И това също е експеримент - Да видим дали аспержите имат някакви драматични ефекти върху теглото ми, както миналия път.

Ден 36 -
- На кантара тази сутрин качих 0.8 килограма. Не знам дали има пряка причинно-следствена връзка, но със сигурност изглежда подозрително. Или може просто да е колебание на водата. Днес ще бъда по-строг.
- За една нощ и тази сутрин направих гръцко кисело мляко, така че днес ядох гръцко кисело мляко, извара, риба, пиле Тандури (направено с гръцко кисело мляко) и малко аспержи.

Ден 38 -
- Тази сутрин на кантара отслабнах с 0.8 килограма. Моите прегрешения вчера изглежда не ме засегнаха, може би заради цялото упражнение. Може да започна да ям повече пъпеш - беше фантастично и огромно облекчение след целия този протеин.
- Днес лесно се вписвам в последния прорез на колана си. Скоро ще дойде време да намерите нов колан или да прободете друга дупка в него.
- Кръвното ми налягане тази сутрин е 114/65. Цялото това кръвно налягане е толкова хубав, неочакван страничен ефект от отслабването и яденето на ниско съдържание на въглехидрати.
- Днес закусих риба, малко остатък пиле Тандури за лека закуска, извара и пиле за обяд и яйца и аспержи за вечеря.

Ден 39 -
- Тази сутрин на кантара отслабнах с 0.8 килограма. Така че отслабнах с 3 килограма тази седмица и общо 22,8 килограма от началото на диетата на Дюкан преди 39 дни.

Измина добра седмица на диетата на Дюкан, вероятно подпомогната от необичайно количество упражнения през почивните дни на Деня на паметта. Нататък!