дюкан

След като наскоро загубих 45 килограма от плана за диета на Дюкан, бях изключително чест за възможността да интервюирам д-р Пиер Дюкан, който създаде диетата. Интервюто обхваща две статии - част 1 и част 2.

Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати просто не ми работеше, въпреки дългите години на редовни упражнения. През годините изпробвах много диети, включително диетата на Аткинс, както и диетата на Саут Бийч и Sugarbusters.

Не е вашият стереотипен дебел човек

Противно на това, което много хора вярват за хората с наднормено тегло, аз не ядях нездравословна храна. Никога през живота си не съм ял цяла кутия сладолед или огромна торба чипс. Рядко ям в ресторанти, включително заведения за бързо хранене като McDonald’s и Wendy’s.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки; моля, прочетете моето разкритие тук.

Ядох това, което според мен беше здравословна диета. Винаги съм бил тежък и преди години бях отслабнал. С напредването на възрастта обаче бавният ми метаболизъм сякаш спря и теглото ми отново започна да се покачва.

Диетата на Дюкан

След това майка ми ми даде назаем копие от „Диетата на Дюкан“, което някой друг й беше дал назаем. Тази книга абсолютно промени живота ми (и в крайна сметка купих версията на Kindle на книгата).

Бавно започнах диетата на Дюкан, като през първите три или четири седмици почти не отслабнах. В книгата се казва, че повечето хора отслабват много през първите седмици.

Продължих така или иначе, след съвет от приятел, който беше на диета. Освен това друг приятел предложи да ми отнеме повече време, за да отслабна, защото вече тренирах преди да започна диетата, така че тялото ми не претърпява толкова голяма промяна, колкото някой, който започна да тренира и да прави диети едновременно.

Истинско тегло

В крайна сметка загубих повече тегло, отколкото бях планирал, минавайки малко над истинското си тегло (срещу това, което съветва д-р Дюкан). Сега съм във фаза 3 от четирите фази на диетата и най-леката, която съм била в живота си за възрастни.

Отслабването ми предизвика доста внимание от приятели и колеги, да не говорим за искания за диетични съвети. Реших да публикувам рецепти и информация за диетата на Дюкан с надеждата да помогна на другите.

Ако обаче искате да изпробвате диетата, определено трябва да прочетете една от книгите на д-р Дюкан, или „Диетата на Дюкан“ или „Диетата на Дюкан е улеснена“. Няма начин да съм спазвал диетата успешно, без да имам книгата, която да ме води и да се връщам отново и отново.

Ами лошите отзиви?

Бях шокиран да чета отрицателни отзиви за диетата на Дюкан от предполагаеми специалисти по диета. Вярно е, че диетата изисква известно привикване и че е донякъде ограничаваща, както почти всяка друга диета.

Въпреки това, въпреки че напълно се отказвам от храни като торта за рожден ден и тъмни шоколадови бонбони Dove, никога не се чувствам лишен.

Ако съм гладен, хапвам лека закуска. Това е най-доброто нещо за диетата на Дюкан. Никога не трябва да обикаляте с глад. Струваше си да свикнете с изцяло нов начин на хранене и да се откажете от сладкото, за да отслабнете, без никога да се налага да чувствате глад.

Ако ви хареса този пост, бихте ли го харесали във Facebook и му дайте G + 1?