Споделя това:

Споделя това:

„От години просто живея с разстроен стомах“, каза Тина Грегъри пред „Женски свят“. „Току-що стана нормално за мен. Винаги беше там. "

отслабване

Така че, когато за първи път видя реклама за тестване на хранителна чувствителност у дома, тя беше заинтригувана. Тогава тя случайно разговаря с приятел близо до дома си в Оклахома, който от години се бори с чувствителността към храната. Тя обясни, че определянето и елиминирането на най-предизвикателните й храни направи огромна разлика в цялостното й физическо и психическо здраве. Помисли си, че може и на нея да й помогне.

Грегъри подозираше, че може да има хранителни алергии и преди, но винаги се отказваше от дълбаенето, като казваше, че симптомите й не са толкова лоши. Но тестът у дома изглеждаше като добър вариант, затова тя направи някои изследвания и се записа за теста за космени фоликули Тест за алергия за около 80 долара. Тестовият комплект й бе изпратен веднага и тя получи резултатите си около месец по-късно.

„Елементите, които открих, че имам алергия, които ми оказаха най-голямо влияние, бяха маруля, пилешко и брюкселско зеле, заедно с чувствителност към пшеница и ечемик“, казва Грегъри. „Когато хората се опитват да сканират собствената си диета и да видят дали могат да разберат какво може да ги накара да се чувстват уморени или да получат болки в стомаха, това е предизвикателство. Никога не бих помислил да ги премахна. "

Като идентифицира виновниците, Грегъри успя да елиминира някои храни и да види някои резултати веднага. Тя казва, че марулята е била най-чувствителната й храна и когато се е отървала от нея, много болки в стомаха и възпалението са изчезнали. Само да си помисля, че всички онези салати, които е яла, се опитват да бъдат здрави?

„Ако имате минимални алергии, може да видите тези тестове като загуба на пари, но за някой като мен, който е имал проблеми и не е могъл да го определи, това е променило живота“, казва тя. „Никога не съм знаел, че мога да ям и да не ме боли тежко.“

Не само това, но Грегъри казва, че това също е помогнало да я постави на път за по-добро разбиране на храната, което води до подобрено хранене и загуба на тегло.

Хранителна чувствителност и отслабване

Диетолозите са склонни да бъдат предпазливи, когато корелират чувствителността на храната към наддаването на тегло, защото не искат да насърчават хората да се фокусират върху един единствен фактор. Те винаги насърчават диетата и упражненията да бъдат част от общата дискусия, така че не искат пациентите да търсят оправдание или изход. Въпреки това, за тези, които са изпробвали множество програми за отслабване или които непрекъснато се борят, това може да им даде надеждата най-накрая да намерят отговори.

Хайди Морети, от Здравият RD, е регистриран диетолог, който силно вярва в силата на билките и храната като лекарство. „Хранителната чувствителност може и причинява имунни проблеми в организма, което води до възпаление, променен микробиом и дори изтичане на червата“, казва тя. „В този контекст чувствителността към храната може да стимулира наддаването на тегло.“

Една област, за която тя получава много въпроси, е глутенът. „Хранителните химикали като глутен могат да създадат подобни на опиати химикали в тялото, което увеличава апетита за храна и приема на храна“, обяснява Морети. „Чувствителността към глутен може да причини възпаление в тялото, дори в нервна система и черва. Възпалението може да забави усилията за отслабване или да причини наддаване, като наруши функцията на митохондриите. "

Нека професионалист да ви води

Докато много хора са склонни да отидат направо на тестване, Морети казва, че всъщност предпочита да проучи други възможности като елиминираща диета, която в много случаи може да бъде по-ефективна за идентифициране и лечение на чувствителността към храната.

„Силно препоръчвам да потърсите диетолог, който е обучен на елиминиращи диети, може би диетолог, обучен по функционално хранене“, казва тя. „Имам много успехи с теглото и благосъстоянието на клиентите; дава възможност и е полезно да се чувствате по-добре и да насърчавате енергията и благосъстоянието заедно със здравословното тегло. "

Дори ако все пак опитате комплект у дома, Морети предлага да го направите под ръководството на професионалист, който може да помогне за интерпретиране на резултатите и да предприеме по-нататъшни действия, ако е необходимо.

Рут Пупо Гарсия, регистриран диетолог, обучен по управление на теглото в Adventist Health в Лос Анджелис, казва, че трябва да помним, че тези тестове показват само един поглед върху нещо, което обикновено е много по-голям проблем. „Често искаме отговори, за да можем по-добре да разберем/лекуваме нашите заболявания“, казва тя. „Трябва да помним, че проблемите с теглото и затлъстяването са многофакторни условия и че здравословният начин на живот и поведение обикновено оказват най-добро въздействие.“

С други думи, тестването може да идентифицира проблеми и генетични предизвикателства, но няма магически, единствен отговор. След като разберете проблеми или чувствителност, има много други фактори, които се появяват, докато работите за намиране на решения.

Това е първа стъпка

Що се отнася до тестовете, които се появяват навсякъде, Гарсия казва, че всъщност е впечатлена от много от тях. Въпреки че тя силно повтаря съветите на Морети. „Тези тестове у дома може да имат известна точност и технологията започва да изглежда обещаваща“, казва тя. „Все пак трябва да проследите медицински специалист за точна диагноза.“

Точно това направи Григорий. Нейният тест у дома й дава предложения за хранителна чувствителност и алергии по цвят, като червеното е основната грижа, затова тя отиде при своя лекар, за да разбере следващите стъпки. Това включва изцяло премахване на марулята и предпазливост към няколко други.

Оттогава Грегъри е свалил повече от 30 килограма и е постигнала много по-добър успех в поддържането на идеалното си тегло. И по-важното, казва тя, тя просто се чувства по-добре като цяло - няма повече болки в стомаха.

„Толкова съм благодарна, че най-накрая успях да идентифицирам някои чувствителности, за които подозирах от доста време“, казва тя. „Това ми изчисти много проблеми и се радвам, че опитах един.“

Важно е да запомните, че не всички тестове са създадени еднакво. Ако търсите тест у дома, наистина разгледайте по-отблизо как тестват и за какво тестват. Освен това отделете време, за да прочетете онлайн компанията и техните рецензии. Никога не се знае - подобен тест в кабинета на Вашия лекар може да бъде покрит със застраховка.

Без значение какво, разговаряйте с професионалист, за предпочитане преди тестване, но определено след това той или тя може да ви насочи в правилната посока.