здраве
Силните органи кървят по-малко!

Кръвните сестри, които редовно участват във физически дейности, имат по-силно тяло и в резултат на това може да имат по-малко усложнения, свързани с тяхното нарушение на кървенето. FitFactor е инструмент за Кръвните сестри да придобият знания за храненето, уелнес и как да адаптират физическите дейности за всяко ниво на мобилност.

Физическа дейност

Започването на редовна тренировъчна програма е от ключово значение за поддържане на здравето и защита на ставите. Физическите упражнения също помагат за укрепване на мускулите и ставите и могат да намалят кървенето. Физическата активност може също да намали стреса, депресията и тревожността и може да забави или дори да предотврати много хронични състояния и заболявания, включително: диабет, сърдечни заболявания и рак. Научете повече за физическата активност.

Хранене

За да имате енергия за упражнения и поддържане на активен начин на живот, трябва да се храните здравословно. Храната, която влагаме в телата си, влияе върху това как изглеждаме, чувстваме се и мислим. За хората с хемофилия или други нарушения на кръвосъсирването здравословното хранене и поддържането на подходящо тегло е особено важно, защото помага да се защитят ставите им. Изключително важно е да ядете ястия, които включват здравословен баланс между плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Щракнете, за да научите повече за храненето.

Здравословни рецепти

Особено важно е да се храните здравословно, ако имате нарушение на кръвосъсирването. Здравословните хранителни вещества помагат за изграждането на силни мускули и кости. Здравите тела кървят по-малко! Разгледайте колекцията от рецепти FitFactor и пригответе нещо здравословно за вас и тези, които обичате.

MyPlate

MyPlate на USDA служи като напомняне, за да помогне на потребителите да направят по-здравословен избор на храна. MyPlate е икона от ново поколение с цел да подтикне потребителите да помислят за изграждането на здравословна чиния по време на хранене. Намерете тракер за храна, планове за хранене, рецепти и други инструменти на сайта MyPlate.

Здравословно хранене с ограничен бюджет

За тези, които се опитват да направят здравословен избор с ограничени ресурси, Министерството на земеделието на САЩ разкри здравословно хранене с бюджет - Този ресурс ще ви помогне да научите начини за планиране, закупуване и приготвяне на здравословни ястия. Той включва специална серия, наречена „Спестете повече в хранителния магазин“, която набляга на лесни за използване съвети, за да помогне на потребителите да вземат решения, докато се разхождат по пътеката на супермаркет.

Регистрирайте се за имейли, списание Dateline и други начини да поддържате връзка.

СВЪРЖЕТЕ СЕ С HFA

999 N Capitol Street NE Suite 201
Вашингтон, окръг Колумбия 20002

ПОМОЩНИ ЛИНКОВЕ

СЛЕДВАЙТЕ HFA

СЕРТИФИКАЦИИ