От Павитра Сампат | Актуализирано: събота, 05 март 2016 г. 20:52 ч

съвети

Ето няколко експертни съвета как да поддържате очите си здрави.

Поддържайте лещите си за очила винаги чисти: Вашите лещи за очила трябва да бъдат абсолютно чисти и ясни, така че да имате неограничено зрение. Винаги носете почистващ препарат за лещи в чантата си и използвайте мека кърпа, за да почистите всякакви зацапвания или прах. & nbspСъщо четете - Работите от вкъщи? Може да сте изложени на риск от развитие на синдром на компютърно зрение

Винаги носете очилата си: Някои хора нехаят да носят очила или се чувстват раздразнени от тях и затова избягват да ги носят. Този небрежен подход може допълнително да отслаби очите ви. Така че не забравяйте да носите очилата си, както е предписано от Вашия лекар. Ако те дразнят, направете проверка на рамките. Вашият оптометрист ще може да промени настройката на рамката, така че тя да ви стои плътно. Прочетете повече за 10 съвета за избор на подходящите очила за вашите очи.

Винаги използвайте удароустойчиви (поликарбонатни) лещи за деца: Тъй като детските очила са по-податливи на счупване и надраскване, устойчивите на удар лещи работят по-добре за тях, тъй като не се повреждат толкова лесно, колкото всеки друг тип лещи.

Никога не носете неудобно носене на очите: Ако очилата са тежки, разхлабени или нестабилни, те могат да влошат зрението ви. затова се уверете, че носите очила, които са леки и ви стоят добре.

Използвайте лещи за очила с UV защита: Всяка година три милиона души ослепяват от продължително излагане на ултравиолетови лъчи. Но докато всички вярваме в носенето на слънцезащитни продукти за кожата, има малко притеснения относно слънцезащитата за очите. Лещите като Crizal UV Forte се предлагат със слънцезащитен фактор (SPF) за очите.

Освен че правим редовна проверка на очите, имаме няколко лоши навика, на които всички се отдаваме, които могат да развалят зрението ви. Ето няколко неща, които трябва да избягвате:

Уверете се, че имате добър източник на светлина, когато работите: Никога не четете в тъмна стая. Наличието на достатъчно светлина, насочена към материала, върху който работите, е от съществено значение за поддържането на здравето на очите ви. Тази практика също така гарантира, че очите ви не се напрягат прекомерно.

Седнете на здраво разстояние от телевизионния екран: Лекарите предлагат, докато гледате телевизия, да седнете на поне три метра от екрана. Това разстояние помага за намаляване на натоварването, което изпитвате очите си. Освен това отблясъците от телевизора също са силно намалени.

Избягвайте четенето в движещо се превозно средство: Много от нас имат навика да четат, докато са в движение. Не е препоръчително обаче да четете в движещ се влак или автобус, тъй като движението има тенденция да напряга очите ви.

Не лягайте и четете: Винаги седнете изправени и четете, като се уверите, че книгата е на голямо разстояние от очите ви. Друга често срещана практика, която е много вредна за очите ви, е да лежите и да четете. Това кара очите ви да се обърнат в неудобен ъгъл, напрягайки ги.

Вземете достатъчно почивка: Липсата на сън може да направи очите да изглеждат подути и подпухнали и в дългосрочен план да предизвикат тъмни кръгове. Вземете достатъчно сън, за да отпуснете тялото и ума си.

Правете редовни почивки на очите си: За да намалите напрежението в очите, правете кратки почивки на всеки час. Това е особено вярно, когато използвате лаптопи, настолни компютри, таблет или смартфон през по-голямата част от деня си.

Ако имате диабет или хипертония, редовно тествайте очите си: Ако имате диабет или високо кръвно налягане, уверете се, че посещавате периодични очни прегледи, тъй като тези състояния правят човек податлив на очни заболявания като диабетна ретинопатия.

Яжте здравословна диета за очите: Храните, съдържащи витамин С (като портокали, гуава и папая) и витамин А (като моркови, тъмни листни зеленчуци) са чудесни за здравето на очите ви. Включете ги в ежедневната си диета, за да сте сигурни, че очите ви остават здрави.

Избягвайте самолечение при заболявания, свързани с окото и посетете квалифициран офталмолог: Никога не се опитвайте да се самолекувате, когато страдате от дразнене на очите или алергия. Очите са твърде чувствителни, за да бъдат лекувани без подходяща рецепта. Затова положете усилия и посетете лекар.

В случай на инфекция на очите не споделяйте кърпи, сапуни: Ако имате очна инфекция, дръжте нещата си отделно от другите. Не споделяйте кърпи, сапуни или дори дрехи с приятелите си, тъй като това може да им разпространи инфекцията.

Избягвайте да търкате очите си: Ръцете ви са много мощни източници на бактерии и вируси, които могат да доведат до инфекция на очите. Затова е от съществено значение да не ровите очите си с ръце.

Не пренебрегвайте алергиите: Ако в очите ви е имало алергична реакция, не го приемайте лекомислено. Посетете лекар, ако не отшуми за 2-3 дни.

За разлика от възрастните, очите на детето все още растат и следователно са по-податливи на увреждания, ето няколко съвета, за да сте сигурни, че очите на детето ви са здрави:

Проверете очите на детето си, преди да се присъедини към училище: Абсолютно важно е да проверите дали детето ви се нуждае от корекция на зрението, преди да влезе в нов свят на образование и обучение. Това ще им помогне да се подготвят по-добре за училище и ще намали натоварването, което очите им вероятно ще страдат.

Редовно проверявайте очите си: Очните проверки за дете трябва да се извършват, когато детето навърши съответно една година, три години и пет години. Отделно от това, не трябва да се пренебрегва кривогледството при деца, незабавно трябва да се потърси медицински съвет. Дори в случай на възрастни, които са били очила, трябва да се правят проверки на очите всяка година, за да се провери дали е имало промяна в мощността.

Може да искате да прочетете:

За повече статии за очни разстройства и други свързани заболявания вижте раздела за очни разстройства и заболявания. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашия бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете нашия форум.

Публикувано: сряда, 09 юли 2014 г. 16:21 ч. | Актуализирано: събота, 05 март 2016 г. 20:52 ч