„Най-доброто нещо, което можем да направим за другите, е да се грижим за себе си.“

здраве

Цялата тази концепция ми се стори егоистична, докато пораствах, но всичко, което отнема, са няколко години, за да разбера дълбочината на това твърдение.

Сега ще стане малко лично. Загубих баща си точно миналия февруари поради инсулт. През по-голямата част от живота си за възрастни той се бореше с теглото си, проблеми със сърцето, проблеми със ставите и т.н. Сърцето ми се разби, когато всички скочихме в кола, лодка или дори избрахме места в училищните програми на нашите деца. Вниманието ми винаги беше насочено към уреждането на татко, без да прави сцена или, още по-лошо, да се контузи. С напредването на възрастта мобилността му беше истинска борба и той се справяше с това всяка секунда от всеки ден. Голям човек с голямо сърце със сигурност, но за съжаление най-добрите намерения никога не са го стигнали там, където наистина е искал да бъде - удобно в собственото си тяло.

Чрез тази стресираща, несигурна и безпрецедентна част от нашия живот, всички ние до известна степен излизаме от обичайните си режими. Спокойствието е копнеж, заедно с надежда, мир и отговори на много въпроси. Понякога просто трябва да намалим темпото, да дишаме и да мислим за нещата, които можем да контролираме. Упражненията и диетата са по-важни от всякога, тъй като можем да контролираме това, което влагаме в тялото си и храним ума си. Доказано е, че упражненията намаляват стреса и безпокойството, подобряват психичното здраве и засилват имунната ви система.

И така, трудната част: Откъде да започна? Тази пандемия не е била лесна за талията за много хора. Започнете от малко, съсредоточете се върху това да останете активни и постепенно увеличавайте активността си. Внимавайте какво ядете. Необходима е практика! Пийте много вода и започнете с вътрешния диалог, който развивате. Бъдете добри към себе си, докато си поставяте малки, постижими цели.

Като собственици на фитнес зали, ние знаем колко важно е създаването на рутина за развитието на здравословен, устойчив начин на живот. Наскоро отворихме вратите си, но напомняме на хората да се наслаждават на открито, да дишат и да са благодарни за това, което имате.

Ако си мислите: „Иска ми се да има нещо, което да направя, за да подобря ситуацията.“ Има. Започнете от себе си и няма да съжалявате, както и близките ви!

Почивай в мир, татко.

Shawn Bromeland е съсобственик на Albert Lea’s Anytime Fitness.