Аз съм мъж, на 21 години, тегло 170 килограма и съм висок 6 фута.

отказване

Опитвал съм се може би 4 или 5 пъти да се откажа от пиенето на сода, но, разбира се, всеки път не успявах.

Работата е там, че е толкова добър, обичам всичко в него. пия спрайт от много млада възраст (като 5 или 6 мисля) сега съм на 21 и става все по-лошо и по-лошо, когато бях на 15 пиех малко до никакъв спрайт и нищо друго освен кока-кола. съвсем наскоро (последните няколко години) стана много лошо. няколко дни ще мина през цели 12 опаковки кока-кола.

Последният път, когато се отказах, бях наистина близо до успеха, имах цял хладилник, пълен с поп, и нямах никакви изкушения, както винаги, просто пих вода, мляко и чай. обаче в Макдоналдс видях човек с чаша кока-кола, чашата беше леко препълнена, за да видите мехурчетата, които цвъртяха през сламената дупка и просто изглеждаше като най-удивителното нещо на земята. казах, прецакай, получавам кока-кола и сега не мога да спра отново.

Това, от което се нуждая, са някои неща, които да ме мотивират, така че ще задам няколко въпроса.

Какви здравословни проблеми ще видя от продължаването на пиенето на сода?

Какви ползи за здравето ще видя от отказването от сода?

Колко време, след като се откажете, ще забележите загуба на тегло (все още съм доста слаб, но имам някакъв буен стомах)

Пих газирани напитки от всякакъв вид прекомерно през последните 25 години. Само ритането на кофеин само ще подобри живота ви драстично. Ако някога сте си мислили, че ви е „необходима“ кока-кола, планинска роса или кафе. ти не го правиш. Подобно на всяка пристрастеност, усещането, което ви създава, в най-добрия случай ще ви доведе до това, което чувствах в деня, преди да получите първия си хит на кофеин. Никога повече няма да почувствате лекия максимум на първия си хит. Ще опитате, като увеличите дозата и честотата, но като всяко лекарство никога няма да е достатъчно. Пийте достатъчно от него и през цялото време ще се тревожите, а не само когато смятате, че ви е „нужно“.

Докато хората смятат, че кофеинът им дава енергия, вие ще откриете, че през целия ден той всъщност го изсмуква. На първо място, повечето потребители на кофеин са доста безполезни, докато не получат първото си попадение. Ако консумирате ВСЕКИ кофеин следобед или по-късно, това ще повлияе на дълбочината на съня ви. Това, че сте заспали, не означава, че кофеинът е извън вашата система. Това е и дълбокият сън, който ви ограбва, ще се отрази на енергийните нива на следващия ден. Тъй като повечето потребители на кофеин никога не му дават почивен ден, те никога не наваксват почивката си. Ако трябва да спите по цял ден, за да компенсирате консумацията на кофеин за седмица, тогава тези няколко долара газирани напитки просто ви струват производителност за един ден и евентуално да платите.

Друг фактор е захарта, която винаги ще ви кара да жадувате за повече захар. Това дори се отнася за пиещите сода диети и резултатът е сладък зъб. Ако се окажете да купувате бонбони в 7-11, когато дори не сте гладни, това вече е настроено.

След това има киселинен рефлукс. Почти никога нямам редовно киселини и нямам проблем с пикантни храни, (които и без това почти не ям). Аз обаче имам проблем, когато се събудя, задавяйки се от спринцовка от собственото си повръщане (около 15 пъти годишно). По-рано скачах и изпадах в паника, както би направила всяка задушена жертва, но научих, че всичко, което трябва да направя, е да се изправя и да оставя гравитацията да поеме своето. Все още трябва да се събера, да оставя пулса ми да се върне на земята и да си измия устата, което отнема известно време. Повярвайте ми, това е мизерно и често страшно преживяване. 100% свързан с кофеина.

Зъби. Содата е вредна за тях по всякакъв възможен начин. Никой пиещ хронична сода не получава безплатна карта. Ще страдате рано или късно.

Хранителна стойност: Няма. Всяка глътка, която отпивате, облага тялото ви. Това се отнася за повечето бонбони, бял хляб и дори някои хранителни барове. Консумирането му ще забави способността на тялото ви да се самоизлекува от сериозно нараняване или общо износване. Може да не ви е грижа като 21-годишен не-спортист, но в крайна сметка ще го направите.

И да отговоря на въпроса ви за отслабване. просто изчисли математиката. Кока-кола от 12 унции има 140 калории. Един килограм телесно тегло = 3500 калории = 25 кутии кока-кола. Ако продължите да консумирате 1000+ калории на ден в сода, в крайна сметка ще започнете да добавяте 10 килограма на месец в чиста мазнина.

Поради възрастта си все още имате висок метаболизъм, който засега ви помага. Ако нивото на вашата активност/упражнения остава същото година след година, пак ще наддавате поради непрекъснато намаляващия си метаболизъм. Можете да коригирате това чрез изграждане на мускули, дори и малко, всяка година. Това се отнася за хората, които се хранят правилно. Тези, които тестват всяка граница на това, което човешкото тяло може да консумира (стотици кокс на месец), очевидно се насочват в грешната посока.

Отказът от кофеин ще ви създаде главоболие за няколко дни. Вземете Excedrin (в който има кофеин) вместо Big Gutp. Винаги имайте на разположение вода за моментите, когато обикновено имате сода. Гледане на телевизия, на компютър, шофиране и др. Повечето от нас също са пристрастени към това, че имаме нещо в държача си за чаша на дълго шофиране, така че помага да имаме здравословен заместител, който да ви държи далеч от 7-11.