Здравословните навици на хранене и упражнения подпомагат цялостното ви здраве, но не заменят медицинското лечение на болестта на Грейвс.

живот

Здравословните навици на хранене и упражнения подпомагат цялостното ви здраве, но не заменят медицинското лечение на болестта на Грейвс.

Болестта на Грейвс е автоимунно разстройство и най-честата причина за свръхактивна щитовидна жлеза, известна като хипертиреоидизъм. Болестта на Грейвс обикновено се лекува с антитиреоидни лекарства, терапия с радиоактивен йод или операция. Хората, които търсят тези лечения, може също да пожелаят да говорят с лекаря си за това как могат да се справят със стреса и да водят здравословен, активен живот както по време, така и след лечението за състоянието.

Обикновено не се дават конкретни препоръки на хората с болестта на Грейвс за управление на стреса, хранене и упражнения. И прилагането на нова диета или упражнения без консултация с Вашия лекар може да бъде потенциално вредно за Вас. Затова е важно да започнете разговори с медицински специалисти, ангажирани с вашата грижа, за ползите и рисковете от въвеждането на нови навици в ежедневието ви.

Управление на стреса и болест на Грейвс

Идеята, че стресовите събития могат да предизвикат симптомите на болестта на Грейвс, все още е противоречива сред изследователите. Поне едно проучване, което проследява 58 души с болестта на Грейвс, установява, че тези, които са преживели стресови събития, са по-склонни да получат симптомите на болестта на Грейвс. Колкото по-млад е човек, толкова по-кратко е времето между събитието и появата на симптомите на хипертиреоидизъм. (1)

7 причини за безпокойство

Независимо дали стресът директно причинява симптомите на Грейвс, практиките за управление на стреса могат да помогнат на човек да се справи с всяка болест, включително болестта на Грейвс, и да подобрят цялостното здраве. Подходи като йога или медитация могат да насърчат спокойствието и да помогнат за облекчаване на симптомите на болестта на Грейвс като тревожност и безсъние. Стратегии за управление на стреса като посещение на консултации, журнали, разговор с приятел, подобряване на навиците на съня и ограничаване на работния стрес също могат да подобрят цялостното здраве.

В допълнение към овладяването на стреса, въздържането от тютюнопушене е от съществено значение за болестта на Грейвс. Пушенето не само увеличава риска от болест на Грейвс, но също така може да влоши симптомите и да увеличи риска от очно състояние, известно като офталмопатия на Грейвс (известно още като заболяване на щитовидната жлеза).

Хранене и болест на Грейвс

Както при почти всяко медицинско състояние, в интернет има изобилие от спекулации и дезинформация относно хранителните практики и болестта на Грейвс.

„Що се отнася до диетата, няма много добри изследвания, които да покажат, че един подход е по-добър от друг“, казва Кимбърли Дорис, изпълнителен директор на Фондацията за болест и щитовидна жлеза на Грейвс. „От едната страна има хора, които защитават веганската диета, а от другата страна, които защитават палео подхода. Но просто не е имало добри, основани на доказателства изследвания, които да ни помогнат да разберем дали едно от тях може да е по-добро от другото. Често целта е да се изрежат много от преработените храни, които имат множество съставки, които не можете да произнесете. Но в момента просто нямаме достатъчно информация. "

10 основни факта за кофеина

Въпреки че понастоящем не се препоръчва специфичен диетичен подход за хора с болестта на Грейвс, спазването на план за здравословно хранене може да помогне на тялото ви да функционира оптимално. Яденето на храни, богати на калций и витамин D, например, може да помогне за предотвратяване на остеопорозата, която често се случва с болестта на Грейвс. Яденето на храни с високо съдържание на антиоксиданти, като плодове, може да засили имунната ви система. Ограничаването на приема на кофеин може да ви помогне да избегнете влошаващите се симптоми на Грейвс, като сърцебиене, тревожност и раздразнителност.

Вашият лекар може да Ви посъветва да ограничите приема на храни, богати на йод, като водорасли, и да препоръча някои добавки, като калций и витамин D, за да поддържате здравината на костите.

Понякога селенът се препоръчва като добавка към други лекарства за лечение на болестта на Грейвс, тъй като при офталмопатия на Грейвс възниква дефицит на селен.

„Потвърдено е в две рандомизирани контролирани проучвания като полезно за Грейвс“, казва Дъглас Рос, д-р, професор по медицина в Харвардското медицинско училище и кодиректор на Thyroid Associates в Масачузетската болница. „Никой всъщност не е доказал, че подобрява хипертиреоидизма на болестта на Грейвс. Но недостатъкът е, че [високият] селен е свързан с повишен риск от диабет тип 2 “. (2)

Болест на Грейвс и цьолиакия

Хората с автоимунни заболявания на щитовидната жлеза, включително болестта на Грейвс, са по-склонни да имат целиакия, отколкото общата популация. (3) Целиакия се лекува чрез стриктно избягване на всякакви храни, които съдържат глутен, протеин, открит в пшеницата, ечемика и ръжта. Глутенът се съдържа и в някои нехранителни продукти, като шампоан и балсам, козметика, балсам за устни, витамини и лекарства.

Целиакия може да причини широк спектър от симптоми, така че говорете с Вашия лекар, ако сте загрижени за цьолиакия.

Упражнение и болест на Грейвс

Упражненията са важна част от здравословния начин на живот, но упражненията без лечение на хипертиреоидизъм на болестта на Грейвс могат да бъдат опасни. Човек с болест на Грейвс вече има по-бърз от нормалния метаболизъм и упражненията могат допълнително да ускорят сърдечната честота на човек, което потенциално може да доведе до сърдечна недостатъчност. (4)

Следователно е от първостепенно значение лечението да бъде овладяно от хипертиреоидизъм, а след това да говорите с Вашия лекар за здравословни и безопасни упражнения. Ако получите рецидив на хипертиреоидизъм, потърсете подходящото лечение и попитайте Вашия лекар дали трябва да спрете или промените режима на упражненията си, докато щитовидната жлеза се нормализира.

Аеробните упражнения, тренировките за съпротива и упражненията с тежести могат да играят важна роля в упражненията. Тежестните дейности могат да бъдат особено полезни, тъй като могат да противодействат на остеопорозата, често причинена от болестта на Грейвс. Изследванията също така показват, че тай чи може да намали стреса и да спре загубата на костна плътност.

Добавка за здравословни навици, но не заменяйте, лечение

Преди всичко е важно да запомните, че диетата и физическите упражнения са допълнение към, а не заместител на лечението на болестта на Грейвс. Ако бъде оставен неконтролиран, хипертиреоидизмът може да доведе до тежки симптоми и дори да доведе до смърт. Така че никога не предполагайте, че можете да лекувате самостоятелно симптомите си или да разчитате на съвети от немедицински специалисти.

Вашият лечебен екип трябва да включва вашия доставчик на първична помощ, ендокринолог и други специалисти, които са запознати с последните изследвания и могат да дадат най-добрите препоръки за вашето състояние. Имайте предвид, че първоначално фокусът им ще бъде върху лекарствата или други възможности за лечение, а не върху храненето и упражненията. След като вашият хипертиреоидизъм е под контрол, тялото ви ще се възползва повече от здравословните навици.