овесена

Днес Рецепта за бисквитки с овесена каша е спонсориран от Isopure!

Наскоро Опитвам се да реша кой е любимият ми вид бисквитка. И честно казано, това е по-твърдо решение, отколкото звучи.

The два вида на бисквитки Аз съм между са парченце шоколад, и овесена каша стафиди. И аз мисля Наклонен съм към стафиди от овесени ядки Тези дни. Има просто нещо за а мека и дъвчаща овесена каша стафиди бисквитка че просто не може да бъде сравнено от всеки друг вид бисквитка.

Така че, тъй като бисквитките с овесени ядки са моите предпочитания, Реших да направя по-калорична версия. И аз знаех от самото начало Не исках просто тази рецепта да е страхотна за калориите, но страхотно на аромат, текстура, и последователност също. Какво Наистина исках беше за тези овесени ядки със стафиди на вкус като „истинското нещо“.

Внимание спойлер, Всъщност го извадих!

Да, тази рецепта за бисквитки с овесени ядки е всичко това и чаша мляко. Бадемово мляко, което е, защото ние всички сме за спестяване на калории. Добре, това беше лоша шега на татко, но сериозно само за 100 калории, осмелявам се да намерите по-добра рецепта за бисквити с овесени ядки в стафиди.

предизвиквам те!

Моят списък с основни бисквити с овесени ядки

  • Първо и най-важно, аз винаги използвай хранителна везна да се претеглете точно всичките ми съставки
  • Да се запази някои въглехидрати, и добавете протеин към бисквитките, които използвах този безвкусен протеин на прах
  • Вие ще искате използване „Бърз овес”- като тези - за тази рецепта за бисквити със стафиди с овесени ядки
  • Също така, уверете се, че сте използвайте кокосово масло - тези страхотни- да се дайте вашите бисквитки че мека и дъвчаща консистенция
  • Вие ще трябва само една голяма купа - Винаги използвам този - за да направите тази рецепта
  • Уверете се, че имате голям лист за печене защото тази рецепта прави 20 бисквитки
Печат

Здравословна рецепта за бисквити с овесена каша

5 от 1 отзива

НАЙ-ДОБРАТА рецепта за здравословни и лесни овесени ядки със стафиди! Тези меки и дъвчащи овесени бисквити са САМО по 100 калории, идеални за закуска с чисто ядене и са особено страхотни, ако следите наблюдатели на теглото!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Общо време: 25 минути
  • Добив: 20 бисквитки 1 x
  • Категория: Закуска
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1 1/2 чаши (120g) незабавен овес
  • 3/4 чаша (90g) бяло пълнозърнесто брашно
  • 1 1/2 лъжички (45g) Isopure ароматизиран суроватъчен протеинов изолат
  • 1 1/2 чаена лъжичка прах за печене
  • 1 1/2 ч. Л. Канела
  • 1/8 ч. Л. Сол
  • 1/2 чаша (140g) мед
  • 2 1/2 Tbsps (30g) кокосово масло разтопено
  • 1 голямо яйце
  • 1 1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • 1/2 чаша (75g) стафиди

Инструкции

  1. Предварително загрейте фурната до 325 градуса
  2. Добавете всички съставки в голяма купа и разбъркайте, докато се образува плътно тесто за бисквитки
  3. Разбъркайте, докато се смесят добре и се образува тесто.
  4. След като се комбинират, подредете лист за печене с хартия за печене и добавете бисквитките с помощта на бисквитка (около 20 бисквитки).
  5. Печете около 10-12 минути.
  6. След като бисквитките са готови, ги оставете да се охладят напълно в самата тава за бисквитки.
  7. След като се охлади, съхранявайте в херметически затворен съд за няколко дни.

Хранене

  • Порция: 1 бисквитка
  • Калории: 100
  • Дебел: 2.5
  • Въглехидрати: 17
  • Фибри: 4
  • Протеин: 4

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!

Коментари

Току-що ги направих. Уау уау УАУ! Не мога да повярвам, че те имат само 100 калории. Невероятно мек и дъвчащ.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →