Опитвали ли сте няколко диети, за да отслабнете, само за да откриете, че сте се върнали там, където сте спрели - или дори по-далеч от мястото, където сте започнали? Опитвали ли сте модни диети в миналото, само за да установите, че резултатите не се измерват или не издържат?

балансирани

Здравословен подход за отслабване

Имате ли отношения на любов и омраза с вашата везна за баня? Чудите ли се за често срещаните стилове на хранене: веганско, палео, средиземноморско, кетогенно или периодично гладуване? Ще ви помогнем да откриете дали един от тези стилове на хранене е подходящ за вашето тяло.

Толкова много модни диети се фокусират върху ограничаването на калориите и разчитат на личната ни сила на волята, за да ни държи на път. Развиваме страх от храни с „по-висока стойност на точките“, съдържание на мазнини или грамове въглехидрати. Влачим се във фитнеса и гледаме как калориите на бягащата пътека се сумират, докато се надяваме на резултати.

Тези диети се фокусират върху храненето за отслабване вместо да яде за здраве. Когато възстановяването на здравето е фокусът, често следва загуба на тегло.

Неволното наддаване на тегло е симптом, че тялото ви не е в равновесие. Факторите, влияещи върху загубата на тегло и способността на тялото ви да трупа мускули и да освобождава излишните мазнини, са много по-сложни от калориите в/калориите навън. Сред тях са: