Търсите вкусна рецепта за отслабване? Опитайте тази полезна, питателна супа.

Тъй като суперхрани като къдраво зеле, сладък картоф, авокадо и байра вече имат своя момент; не е изненадващо, че ресторантите експериментират с тези супер хранителни съставки. Лесно е да забележите сладкиши от кейл и палачинки от байра в менютата на популярни ресторанти в цялата страна. Разбира се, има търсене на такива от фитнес съзнателните хилядолетия, които се връщат към местните, естествени, органични, непреработени продукти. Тази супа рецепта от Готвач Гистън Gracias of Smoke House Deli съчетава добротата на кейл и байра. Прочетете също - Диета за отслабване: 5 рецепти за вечеря, за да избегнете апетита до закуска

здравословна

Кейлът е чудесен за понижаване на холестерола, отслабване, подобряване на зрението и има основни витамини и минерали. Ежедневната консумация на сок от зеле може да помогне за понижаване на холестерола. Всъщност увеличава количеството на добрия холестерол (HDL) и намалява лошия холестерол (LDL). Заедно с това сокът от зеле може също да намали риска от заболявания на коронарните артерии и да насърчи здравето на сърцето. Bajra е известен с това, че е полезен за здравето на сърцето, помага за храносмилането и предотвратява рака и диабета. Bajra се прави главно от нишесте, високоенергийна храна. Тъй като разграждането на нишестето отнема повече време, байра е дългодействащ източник на енергия, който ви държи сити за по-дълго време. Освен това е отличен източник на незаменими аминокиселини, които изграждат протеиновите молекули. Опитайте да направите тази рецепта за вашето семейство. Опитвали ли сте тази богата на фибри, питателна рецепта за обяд: паста Jowar със задушени домати зеленчуци? Прочетете също - 5 здравословни рецепти за вечеря за бързо отслабване

Съставки

Бяло вино 15мл

Бяло просо (байра) 20 грама

Зеленчуков бульон 250мл

Пресен босилек 2 грама

Метод

- В предварително загрята тенджера, добавете зехтин, лук, чесън и го задушете до полупрозрачност.

- След това добавете червен ориз (накиснат за една нощ), бяло вино, мащерка и зеленчуков бульон.

- Намалете котлона и оставете да къкри около 20 минути.

- Накрая добавете просото и гответе около 15 минути.

- Добавете кейл и коригирайте подправките. Гарнирайте с чипс кейл и сервирайте горещо.