Свързани

Наричани още потни колани или колани за сауна, лентите за пот имат една от двете форми: пластмасова обвивка, която обхваща средната ви част, задържайки топлина, докато тренирате; или подобен колан със собствен механизъм за нагряване, предназначен да се използва, когато сте на празен ход. Въпреки че тези „помощни средства за фитнес“ всъщност могат да ви помогнат да загубите няколко сантиметра, това е само временен ефект от цялата вода, която сте изпотили. Веднага щом рехидратирате, теглото - и инчове - ще се върнат веднага.

инчове

Това е костюм за мини сауна

Въпреки елегантно звучащото име, лентите за пот - наричани още колани за сауна - всъщност са доста големи, покриващи по-голямата част или целия ви торс. Въпреки че те не са толкова всеобхватни, колкото костюм от старата школа, главата до петите, те работят на същия общ принцип. Потта е естественият механизъм за охлаждане на тялото ви. Така че, когато лентата за пот предпазва потта ви от изсушаване и охлаждане, това кара тялото ви да се поти още повече.

Загуба на тегло на водата

Този вид прекомерно изпотяване може бързо да отнеме килограми и сантиметри, но само защото се дехидратирате. Веднага щом се рехидратирате - критична част от подхранването на тялото за повече упражнения - ще върнете отново теглото и инчовете. Ако решите да не хидратирате в опит да поддържате загубеното тегло, химията на кръвта ви може да се промени поради намаления обем на кръвта и може да сте изложени на повишен риск от топлинно напрежение. Тялото ви може да се чувства слабо - дори по време на нежни упражнения. А в много екстремни случаи дехидратацията може дори да причини смърт.

Други недостатъци

Лентата за пот може да направи повече, отколкото да ви даде фалшива надежда. Носенето на плътна обвивка около корема ви всъщност може да попречи на основните мускули да се ангажират, отбелязва говорителят на Американския съвет по упражнения Пийт Маккол. Така че не само, че не получавате обещаната загуба на тегло, когато тренирате с колан за пот, вие също пропускате някои от потенциалните ползи от вашите тренировки. Самозагряващите се колани отиват още по-далеч, като някои клиенти се оплакват от мехури и изгаряния от механизмите.

Правейки го по правилния начин

Въпреки че лентите за пот не могат да предложат истинска, устойчива загуба на тегло и всъщност могат да ви навредят, можете да загубите сантиметри по здравословен начин. Съсредоточете се върху богата на хранителни вещества диета и увеличете времето и интензивността си, прекарани в упражнения за сърдечно-съдови заболявания. Тъй като контролирате както диетата, така и упражненията, килограмите и инчовете ще започнат да се топят. И колкото и да е изкушаващо да посегнете към приспособленията за „незабавно отслабване“ като колан за сауна, Центровете за контрол и профилактика на заболяванията казват, че е по-вероятно да задържите теглото, ако го губите постоянно - със скорост от около 1 до 2 паунда на седмица.