втора

Днес споделям своята 30-секундна бананова рецепта за смути за ЧУДОБНО Отслабване.

Много рецепти за бананово смути са прекалено сложни или комбинирайте бананите с други плодове, които може да нямате под ръка.

Повечето от нас често се оказват с куп зрели банани, с които трябва да направим нещо в момента. Така че добавянето на всички към смути е идеалният избор.

Това бананово смути също е пълноценно хранене, така че ще ви помогне да отслабнете, като се отървете от преработените боклуци и гранясали мазнини от вашата диета и ги замените с лесно смилаеми, богати на фибри, богати на хранителни вещества банани.

В това смути има само една основна съставка и това са просто банани!

Да, смути с една съставка! Вярвате или не, всъщност има достатъчно водно съдържание в бананите, за да можете да ги смесите, без да добавяте никаква допълнителна течност. За да направите това обаче, ще трябва да сте сигурни, че сте нарежете бананите си доста добре, и а високоскоростен пасатор ще улесни тази работа.

Използването само на банани ще направи смутито приятно и плътно.

Но ако предпочитате по-тънко смути или имате стандартен пасатор или искате да добавите още повече съставки към смутито, ще искате да добавите и малко течност към смутито.

Въпреки че този бананов смути е перфектен точно такъв, какъвто е, използвайки само банани, ако искате да го джазирате малко, има много начини да го направите.

Давам ви изчерпателен списък на всички тези опции в рецептата по-долу.

30-та втора бананова рецепта за смути за ЧУДОБНО Отслабване

Това е идеално смути за заместване на храненето, защото 5-те банана ще ви дадат около 500 калории и това ще ви държи до следващото хранене.

Ако искате да добавите други плодове, можете да замените някои от бананите с други плодове, но имайте предвид, че другите плодове обикновено са много по-нискокалорични от бананите, така че смутито ви няма да бъде толкова засищащо.

Други висококалорични съставки са:

  • Ядки
  • Семена
  • Сушени плодове
  • Зърна

Много нискокалоричните съставки са:

  • Добавени вкусове
  • Билки
  • Листни зеленчуци

За най-ефективното отслабване е много важно да преброите калориите си поне за начало, така че имате представа колко калорично е вашето смути.

Вероятно ще трябва да направите това само няколко пъти и след това ще имате любимите си смутита, които правите отново и отново. Но имайте предвид, че тъй като ядките и дати са толкова калорични, смути от 500 калории може лесно да се превърне в смути от 1000 калории, което ще доведе до наддаване на тегло, вместо да го загубите.

Ако замените закуската и обяда си със смути, което е около 500 калории като това, вземете здравословна вечеря като салата, ще видите, че теглото бързо намалява.

Вижте другото ми видео, наречено Ще спечелите или отслабнете, ядейки банани? КАЛОРИИТЕ БРОЯТ за повече информация как да отслабнете с банани.

Страхотно е да експериментирате със смутито си и да измислите идеалния вкус за вас, тъй като е по-вероятно да се придържате към здравословното хранене, ако му харесвате.

Ако нямате време да експериментирате, препоръчвам ви да се насочите към Зелени гъсти, което е още един от моите уебсайтове. Имам стотици заместващи ястия смутита там.

Любимият ми е Смути с ключов лайм. Толкова е добре. Можете да получите рецептата тук.

Надявам се, че сте харесали тази 30-секундна бананова рецепта за смути за ЧУДОСТНО отслабване.

Разгледайте магическите ресурси по-долу, където ви давам подробности за моите подаръци и друг безплатен подарък.

Ако този видеоклип ви е харесал, вероятно ще харесате някои от другите ми видеоклипове в моя „Как да ядем серия от банани”Като моя Рецепта за суров веган бананов пудинг или моята 10-та втора бананова рецепта за сладолед .

Ще препратя и към тези видеоклипове и пълния списък за възпроизвеждане в ресурсите по-долу.

Магически ресурси

1) Магически инструменти

2) Специални оферти за този месец

Купете 2 джаджи с плодове, вземете 1 БЕЗПЛАТНО. Предлага се в магазина до изчерпване на количествата. Щракнете тук, за да получите тази оферта сега.

3) Безплатна магическа книга с рецепти за плодове

4) Влезте в The Giveaway

Всяка неделя провеждам чисто нова подарък. Влезте за шанс да спечелите! .

Спечелете удобен магически инструмент за плодове от Magical Life Of Fruit Store. ?

Днес раздаваме този магически сплитер за манго. ? Вместо да режете мангото си с нож, този инструмент ви върши работата за секунди. Остават ви 2 перфектни бузи от манго. От тук можете просто да ядете мангото с лъжица направо от „купата“ на мангото? или използвайте лъжица, за да премахнете плътта от бузата с едно движение и можете да я поставите направо във вашия блендер, за да направите идеалното смути от манго. ?

Подаряваме и тази страхотна книга с рецепти на Green Thickies, съдържаща 80 сладки вкусни, пълни, пълноценни зелени смутита, така че да получите всичките си хранителни вещества, апетитът да изчезне и теглото ви да падне, като замените ястията с тези зелени гъсти. ( GreenThickies.com ) Освен това с тази книга получавате и БЕЗПЛАТНА бутилка за смути.

Гледайте видеоклипа от неделя, за да разберете как да влезете.

5) Свързани ресурси, които може да ви харесат

Съставих списък с полезни ресурси, които ще ви помогнат да издигнете нещата на следващото ниво:

6) Следвайте Magical Life Of Fruit социални медийни канали:

Споделям различно съдържание на всяка платформа и нямам търпение да се свържа с вас там.

Ако сте харесали тази 30-секундна бананова рецепта за смути за ЧУДОБНО Отслабване, моля, уведомете ме в коментарите си.