Dukan Diet Review разкрива плюсове и минуси

dukan

След като празниците отминат или ако сте спрели да спортувате за известно време, има шанс да сте качили няколко килограма и трябва да започнете да търсите ефективна и безопасна диета, която да ви даде оптимални резултати, без да застрашава здравето ви. С всички диети, предлагани в днешно време, е трудно да се разбере кой от тях е наистина ефективен, но една диета изглежда е на устните на всеки, а именно диетата на дукан. За да откриете дали тази диета наистина работи, ето преглед на диетата на dukan, който може да ви помогне да решите дали това е диетата, която търсите.

Какво представлява диетата на dukan и как действа тя?

Диетата на dukan е диета с ниско съдържание на въглехидрати, основана на висока консумация на протеини. Състои се от четири етапа, а именно етап на атака, етап на круиз, етап на консолидация и стабилизиране. По време на първи етап сте принудени да ядете само протеини, след това постепенно вкарвате плодове и зеленчуци в диетата и в крайна сметка ви е позволено да ядете каквото и да било. Целта е да отслабнете през първите две седмици и след това да поддържате постоянно тегло, което може да включва един ден само на протеини веднъж седмично до края на живота ви.
Тази диета стана популярна в световен мащаб благодарение на известни личности като Дженифър Лопес, Кейт Мидълтън или Жизел Бундхен, които са я опитали с отлични резултати. Основното предимство на тази диета и това, което я прави толкова различна, е фактът, че можете да ядете колкото искате, въпреки че групите храни са много ограничени. Освен възможността за отслабване, тази диета също така предпазва от натрупване на допълнителни мазнини по тялото ви.

Какво казват хората, спазвали диетата на дукан?

Всякакви dukan диета преглед четете ще разкрие доволни потребители, които са постигнали страхотни резултати както при отслабване, така и при предотвратяване на напълняване през целия живот. Много хора са заявили, че са отслабнали много бързо, което е мотивиращо и не е нужно да броите калории и да претегляте храната, което прави тази диета лесна за спазване.

Има ли странични ефекти при диетата на dukan?

За да се предложи панаир dukan диета преглед, трябва да Ви информираме за нежеланите реакции, които може да получите. В началото на диетата може да имате лош дъх и сухота в устата, да се чувствате уморени, замаяни и гадене и може да изпитате безсъние благодарение на изрязването на въглехидратите във вашето хранене. Липсата на зърнени храни, плодове и зеленчуци в ранните фази на диетата също може да причини запек, а липсата на разнообразие и вкус може да ви изкуши лесно да се откажете. Тъй като сте хранително небалансирани, ще ви трябват добавки с витамини и фибри и рискът от дълготрайни здравословни проблеми се увеличава, ако не се придържате към правилата.