Снимка: Кристиано Дел Ричио

здравословната

Добре дошли в Моята сутрешна рутина, където Оливия Уайлд и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здравословни) сутрешни ритуали - за да ви помогнат да направите по-страхотни сутринта си.

Оливия Уайлд
Актриса, модел, продуцент и активист

Не бях сутрешен човек, докато нямах деца- тогава трябва да си сутрешен човек, защото действието започва рано. Децата ми се събуждат между 6:30 и 7, така че тогава всичко започва. Синът ми, който е на 3, ме събужда и идва с мен в банята и ние си мием зъбите заедно. Наскоро той откри електронната ми четка за зъби, която той нарича робот-четка - сега я използва.

Той също ще ме наблюдава, докато си мия лицето. В този момент, Използвах изключително продукти True Botanicals. Ще използвам техния хидратиращ почистващ препарат, след това комбинация от масла за лице. Използвам Renew, който наистина хидратира и против стареене, в горната половина на лицето ми, а след това тяхното Clear Oil от тяхната линия за борба с акнето в долната част на лицето ми. Там съм склонен да избухвам с хормонално акне, като по брадичката и бузата си. Това плюс тяхната хранителна мъгла са всичко, което използвам, след това правя същото вечерта, но добавям тяхното масло за предварително почистване, за да премахна грима.

Сутрините винаги включват малко танцово парти.

След това ще отида да приготвя закуска за [моя син] Отис и той ми помага да приготвя кафе. Излизаме, играем игри, четем книги. Дъщеря ми Дейзи се събужда по едно и също време и всички ще играем. Сутрините са наистина свещени и прекрасни. Преди бях човекът, който не знаеше кога ще се събудя или какво да правя, но сега има повече редовност с децата. Това е много сладко време, преди лудостта на деня да започне.

За закуска, Правя тост от авокадо и понякога смути—Редувам между двете. Моят тост е доста стандартен: люти люспи, добър зехтин, лимонов сок и сол, разбира се -винаги сол. Отис наистина харесва овесена каша с шоколадов чипс, което може да ме направи безотговорно, но аз му давам овесени ядки с шоколадови чипове всяка сутрин. Само малко, но той чувства, че е много, така че продължавам този мит, за да го накарам да се чувства супер-специален.

В моите смутита, Аз съм голям фен на бадемовото масло—Открих, че това е константа в моите смутита. Ще използвам банан, бадемово мляко, бадемово масло, след това някакъв вид зелено - може би спанак или кейл и боровинки. Понякога ще използвам какао, за да направя вкусно шоколадово нещо, което има вкус повече на шейк, отколкото на смути. Хората, които правят само прави зелени смутита, са прекалено интензивни за мен.

Ако имам време, ще тренирам, след като децата излязат и се уредят. Ще тренирам в къщата си, или ако имам време, ще отида в студио или клас - но имам все по-малко време за това, така че всичко е свързано с намирането на откраднати моменти. Сега, когато правя пиеса, в съблекалнята си, ако имам 20 минути преди представление, знам достатъчно рутинни процедури, за да направя своето и да го изцедя, когато мога.

Освен, че, сутрините винаги включват малко танцово парти. Синът ми за щастие има добър вкус към музиката, така че обикновено много шанс на рапъра и Майкъл Джексън. Е, наскоро той е в групата на Blue Man, така че слушаме много от тези записи - това е наистина интензивен начин да започнете деня, нека ви кажа.