Стероидите не произвеждат желаната мускулна хипертрофия без много калорична, високобелтъчна диета. Това е общоизвестно за повечето потребители на стероиди. Изкушаващо е да намалите приема на протеин при онези, които не знаят за неговото значение. Ако анаболните стероиди не работят, ще бъде по-лесно пациентът да спре да ги използва. Това, което неминуемо се случва обаче е, че пациентът обсъжда липсата на напредък с дилъра или приятели във фитнеса, които ще разпознаят проблема като неадекватен прием на протеини. След това те силно съветват пациента ви да не търси повече услугите ви, защото сте дали грешна информация. Изводът е, че измамата обикновено се връща, за да ви преследва. Ето защо това, което можете да направите с останалата част от диетата, е да се уверите, че тя е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на сложни въглехидрати и ниско съдържание на стресори - захар, сол, кофеин и преработена храна.

странични ефекти

Не можах да намеря никакви изследвания в литературата относно поддръжката на микроелементи за потребителя на стероиди. Знаем, че шансовете за странични ефекти се увеличават, когато спортистите консумират по-високи дози стероиди. Също така знаем, че спортистите, които са на стероиди по-дълго, също имат по-големи шансове за странични ефекти. И накрая, оралните стероиди са по-трудни за черния дроб, отколкото парентералите, а алкализираните парентерали C-17 причиняват повече странични ефекти от неалкализираните видове.

За съжаление няма магическа формула за поддръжка на стероиди. Препоръчвам добра, силна мултивитаминна, мултиминерална формула с горните диети. Към това се добавят допълнителни микроелементи, съобразени с индивидуалните симптоматични изисквания на пациента. Диапазоните, които изброявам, са суми, които са били най-често изследвани. Колкото повече хранителни вещества добавяте към мулти-добавка за конкретна условна подкрепа, толкова по-ниска доза можете да използвате поради синергичните ефекти на подобни хранителни вещества.

Сега ще разгледаме накратко видовете микроелементи, използвани за различни състояния, които имат теоретично приложение за симптоми, индуцирани от стероиди.

1. Сърдечно-съдовата система.

А. Антиоксиданти. Има много видове антиоксидантни микроелементи. По-долу са дадени някои от най-често срещаните и най-добре проучени вещества:

Витамин С: 1-5 gm
Витамин Е: 400-800 IU
Бета каротин: 10-50 mg

Коензим Z10: 30-120 mg
Тиамин: 25-100 mg
Цинк: 30 mg *
Мед: 2 mg *
Манган: 20 mg *
Селен: 200-300 мкг

Б. Антитромбоцитни агрегати

Рибено масло (EPA и DHA): 3-6 gm
Гама линоленова киселина (GLA): 200-500 mg
Чесново масло: 25 mg

  • Тези минерали са предшественици на супероксиддисмутазата. Остава противоречие относно това дали самата супероксидна дисмутаза може да се абсорбира при хора със здрава чревна лигавица.

В. Други сърдечно-съдови протектори включват:

Пантетеин: 900-1,200 mg на ден (увеличава HDL, намалява LDL, намалява триглицеридите)

Таурин: 1-3 gm на ден (поддържане на миокардни електролити, особено K +)

L-карнитин: 0,5-2,0 gm на ден (намалява триглицеридите)

Магнезий: 400-800 mg на ден (само въпрос на време рутинно да се използва от кардиолозите)

Калций: 1000 до 1500 mg на ден

Магнезий: 800-1,200 mg на ден

3. Чернодробна подкрепа: липотрофни фактори: **

Глутатион: 250-1000 mg (антиоксидант, свързващ чернодробните токсини)

Фосфатидилхолин: 2-5 gm (компонент на лецитин; търсете марки, които съдържат 75%)

Силимарин: 50-150 mg (от билката бял трън, ако има силни чернодробни регенериращи свойства)

  • Повечето професионални компании имат липотрофни формули. Трябва да търсите продукт, който включва холин, инозитол, бетаин и метионин.

4. Свързани с андрогена странични ефекти:

Попаднах на много интересно проучване, което показа, че когато жените консумират диетични фибри под формата на пшенични трици в диапазона от 30 или повече грама на ден, количеството на циркулиращия естроген в кръвния поток е намалено. Въпреки че това все още не е изпробвано при мъже, консумиращи анаболни стероиди, консумирането на диета с високо съдържание на неразтворими пшенични фибри със сигурност няма да навреди и има отличен шанс, че ако пшеничните влакна спаднат нивата на естроген при жените, то може да работи по същия начин при мъжете . Както всички знаем, когато мъжете консумират фармакологични количества тестостерон, тялото реагира чрез (1) забавяне или спиране на вътрешното производство на тестостерон и (2) увеличаване на производството на естроген в опит да поддържа хомеостатична среда. За съжаление, високите нива на естроген при мъжете могат да доведат до нежелани странични ефекти, като най-честата е гинекомастията.

Увеличаването на простатата и преждевременната загуба на коса за мъже, генетично податливи на плешивост, могат да бъдат подпомогнати от билката Saw Palmetto (60-320 mg на ден). Той блокира ензимите, които превръщат тестостерона в дихидротестостерон (DHT) и ензимите, участващи в DHT клетъчното усвояване. Повишените нива на DHT в потребителите на стероиди са замесени като причина за тези състояния. Алопецията при спортисти без плешивост при мъжете може в някои случаи да бъде забавена от Saw Palmetto и Ginseng. Атрофията на тестисите и азооспермията могат да се забавят с 50-100 mg цинк на ден. Препоръчвам силно абсорбираща форма като пиколинат. За да сте сигурни, че се избягва недостиг на мед, вашият спортист трябва да консумира много бобови растения, пълнозърнести храни и зелени листа. Когато дозирате с количества, близки до 100 mg цинк, добавка от мед е добра идея. Препоръчвам 4 mg в добре абсорбирана форма като меден себакат.

5. Агресивност

Валериана: (Нетоксични, непристрастяващи природни релаксанти) Пасифлора

6. Бъбречна поддръжка.

Консумирайте много вода

Цинк: 40-60 mg на ден (за превръщане на амоняк в урея)

Когато разглеждате кръвта на пациента, проверете BUN.

Когато е гранично високо, има добра индикация, че тялото получава протеини в количества, които не е в състояние да метаболизира оптимално.

През следващите години се надявам, че ще бъдат разработени силни, безопасни алтернативи на стероидите и ще започнат изследванията върху природните протектори.

DiPasquale: странични ефекти от анаболни стероиди, факти, измислица и лечение. M.G.D. Преса, Онтарио, Канада.

Филипс: Справочник за анаболи, изд. 6. Издателство Mile High Golden Color, 1991.

Роза: Диетата с високо съдържание на фибри намалява серумната концентрация на естроген при жени в пременопауза. Американски вестник за клинично хранене, 54: 1991.

Whitaker: Здраве и изцеление. 2 (3): март 1992 г.

Райт, G: Хранителна терапия за 90-те години. Бележки от семинара, Лос Анджелис, септември 1991 г.

Бих искал да изкажа специалните си благодарности на Stewart Zweikoft, DC за предоставяне на материали за ресурси.

Дъглас Андерсен, DC.
Брея, Калифорния

Щракнете тук за повече информация за Г. Дъглас Андерсен, DC, DACBSP, CCN.