Поничките изглеждат като олицетворение на сладкиши. Тези десерти често се демонизират за причиняване на диабет тип 2 и сърдечни заболявания, но в действителност повечето не съдържат толкова много захар. Средната остъклена поничка Krispy Kreme има само 10 грама захар, докато пълнената с желе има по-близо до шест грама.

Много други храни съдържат повече захар от поничките - дори „здравословните“. От обезмаслено кисело мляко до сосове до салатни превръзки, тези продукти не са пощадени от сладостта. Може да се шокирате от тези здравословни храни, които съдържат повече захар, отколкото поничка.

Предстоящото кафе с ниско съдържание на мазнини може да ви шокира със сладостта си ...

Гранола Барове

които

Според a Ню Йорк Таймс проучване, около 70% от американците смятат баровете за мюсли като „здравословни“. Но трябва да проверите хранителните факти, за да се уверите, че лентата не е заредена със захар. Например, специалният K бар на Kellogg съдържа около 15 грама захар, което е повече от поничка на Dunkin ’. Kind Bar с бадеми, кайсии и кисело мляко има 16 грама захар!

„Виждал съм барове с до 25 грама добавена захар, което е нелепо“, казва регистрираният диетолог Анди Белати. За щастие там има някои здравословни барове. Белати препоръчва да се избягват добавени захари като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.