ГОСПОЖИЦА. КРАКА НА NIX са толкова подути, че не може да се побере в обувките си. Предположих, че солта в диетата й може да допринесе за подуването (оток), но тя не смята, че те са свързани.

здравословни

"О, докторе, вече не ям сол. От години не съм използвал солница. И глезените ми все още са подути."

Подуването обикновено идва от комбинация от неща, които могат да включват лоша сърдечна функция, наднормено тегло, слаби вени на краката, продължително седене, чернодробни или бъбречни заболявания, някои лекарства и солена храна.

"Да поговорим за вашата диета. Какво вечеряхте снощи?"

"Е, за вечеря имах малко зеленчуци и вкусна шунка, която сестра ми изпрати от Вирджиния. Съседът ми донесе бисквити и сос. Но не добавих сол към нито едно от тях."

Госпожа Никс не осъзнава, че голяма част от храната, която яде, вече има сол в нея. Със сигурност шунката и вероятно бисквитите и сосът имат достатъчно сол, за да я подуят.

Обсъждаме някои начини за намаляване на подуването на глезена, така че тя не трябва да приема повече лекарства:

  • НАМАЛЕТЕ ПРИЕМАНЕТО НА СОЛ: Ако храната има силен вкус, вероятно е твърде солена (за някой с подути крака). Отначало диетата с ниско съдържание на сол е доста скучна за повечето хора. След известно време обаче вкусът му е изискан и повечето "нормални" храни, особено от ресторанти или заведения за бързо хранене, ще имат прекалено солен вкус.
  • РАЗХОДЕТЕ, ВДИГНЕТЕ КРАКАТА: Като цяло, лягането с повдигнати крака и ходенето са добри, докато седенето и изправянето са лоши. Лежането с крака над нивото на сърцето ви ще помогне за изтичането на излишната течност от глезените и краката. Ходенето е полезно за общото ви здраве и използва мускулите на краката ви, което помага за изпомпването на излишната течност от краката ви.

Седенето и изправянето влошава подуването на глезена. Седенето с повдигнати крака върху осман не помага, защото има тенденция да превива бедрените вени и не повдига достатъчно краката ви. Разбира се, че понякога трябва да седите и да стоите, но правете колкото е възможно по-малко, ако страдате от подути стави.

  • НОСЕТЕ ПОДКРЕПНИ ЧОКАРИ: Дебелите, плътни поддържащи чорапи от пръстите на краката до коленете или бедрата могат да помогнат за намаляване на отока. Това може да изисква рецепта или инструкции от Вашия лекар.
  • КОНСУЛТИРАЙТЕ СЕ С ЛЕКАРЯ: Вашият лекар вероятно ще назначи диагностични тестове, за да установи причината за отока и може да предпише диуретици (често наричани "хапчета за вода").

Отокът и болката в единия крак могат да бъдат причинени от кръвен съсирек, затова говорете веднага с Вашия лекар, ако забележите дисбаланс в отока.

След като г-жа Никс се съгласява да се види с диетолог, за да говори за диетата си, подуването и задухът й се подобряват за известно време. Но за нея е трудно да избегне солта, защото тя се появява в излишък във всичко, което харесва: супа, майонеза, пържени картофи, салса, кетчуп, кисели краставички, месо за обяд, риба тон, чипс, дресинг за салати и китайска храна.

Тя не иска да се отказва от храните, които харесва, затова обсъждаме нейните възможности. При комбинация от лекарства плюс диета с намалена сол и повишаване на краката, тя се подобрява. По време на празници й е особено трудно. Отокът на глезена може да бъде труден за отстраняване проблем, но намаляването на приема на сол обикновено помага.

Д-р Даниелс практикува семейна медицина в здравния център в Питсбърг.