Жана Кател, 70: От 256 паунда на 200 паунда

контролират нашите

Предишно тегло: 256 паунда

Текущото тегло: 200 паунда

Изгубени лири: 56 паунда

Височина: 5 фута 7 инча

Възраст: 70 години

Колко дълго го е държала настрана: Тя започна през август 2015 г. и достигна сегашното си тегло през януари.

Личен живот: "Оттеглям се от федералното правителство след 20 години, където бях назначен като административен служител в Центровете за контрол и превенция на заболяванията, Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги. Ние със Стив сме женени 38 години и имаме красива и талантлива 29-годишна дъщеря. Ние сме болногледачите на моята 91-годишна майка. " Тя и Стив, които ще бъдат представени следващата седмица в „История на успеха“, живеят на живо в Мариета.

Повратна точка: „Предишната снимка всъщност ме вдъхнови да започна да мисля за отслабване отново. Цял живот съм се борил с килограмите и съм опитвал всяка прищявка, за която съм чувал. диетите да приключат, за да мога да се наслаждавам отново. Разбира се, напълних отново теглото заедно с още ... Стив и аз започнахме да забелязваме драматична загуба на тегло на приятел и установихме, че тя работи с уелнес треньора Джасинта Харб и Програма Sparkle (www.sparkleanewyou.com). ... Това не е диета, но насърчава личната отчетност и промените в начина на живот, заедно с положителното укрепване на здравословните възможности и упражненията. ... Jacynta учи, че ние контролираме нашите мисли, нашите мисли контролират нашите действия и нашите действия контролират нашите резултати. Този по-позитивен подход най-накрая промени начина ми на мислене за храната и доведе до промяна в начина ми на живот. "

Диетичен план: Закуската е високо протеинова зърнена закуска с горски плодове. Обядът е сандвич и плодове или салата. Вечерята е на скара или печена риба с пресни зеленчуци.

Рутинна тренировка: Тя ходи три пъти седмично и ходи на фитнес. "Обичам да се разхождам в парка, когато времето е хубаво."

Най-голямото предизвикателство: "Разликата този път променя менталния ми капацитет. На 70 години съм и научих, че трябва да контролирам мозъка си, за да направя тази работа. Не се чувствам като на диета, ям здравословни храни. ... Просто трябва да стигнете до точка от живота си, в която осъзнавате ... това е вашият ум, който ви помага да правите това, което искате да направите. "

Как се е променил животът: "Резултатите са не само в мащаба, но и в нашето здраве с по-ниски стойности на А1-С до такава степен, че и двамата сме прекратили приема на лекарства за диабет. ... Назначаването на лекар вече не е страшно. Освен това имаме повече енергия и по-здравословни перспективи. Голям бонус за мен е възможността да пазарувам в дамски дрехи с обичайни размери, а не в плюс размери - пазаруването вече е забавно. "