моника

Осъзнаването я поразява, когато прави клякане с щанга или когато някой от нейните ученици по танци скача по гръб. Напомня се, когато се погледне в огледалото или когато види отражението си на прозорец.

Рейчъл Пол, която преди малко тежаше 309 паунда, все още свиква с броя, който се появява, когато стъпи на везна: 164.

„Странно е, когато се замисля. Това е размерът на човек “, каза жителят на Санта Моника. „И това беше всеки ден. Все още не знам как да го формулирам. Просто е странно. "

Пътуването на Пол към изхвърлянето на почти половината от теглото си е документирано в телевизионния сериал на ABC „Екстремно отслабване“ в епизод, излъчен на 28 юли.

Това беше кулминацията на едногодишна трансформация, която изискваше решителност и отдаденост, но за Павел това също беше забележителност в битката за цял живот срещу изкушенията, пристрастяването и съмненията.

Пол беше много активен като дете и започна да танцува, когато беше на 3-годишна възраст, по-късно се присъедини към танцовия екип на UCLA и стана танцов треньор за ученици в гимназията, колежа и университетите.

Но някой близък до нея сексуално малтретира Павел в млада възраст, опит, който осакати самочувствието ѝ. След това, на около 22-годишна възраст, тя премина през трудна раздяла, след като разбра мъжа, за когото смяташе, че ще се омъжи, й изневерява.

Храната се превърна в нейната патерица.

"Това беше начин да се размие болката", каза тя. „Ядеш, докато вече не се чувстваш. Отказах се от себе си и от щастието си. Бях загубена кауза. "

36-годишният Пол се опита да отслабне сама. Тя четеше книги, тестваше разнообразни диети и броеше калории.

"Но винаги се връщаше", каза тя. „Когато се качих на кантара и видях„ 3 “отпред, бях като„ Това е лошо. “... Най-голямото нещо беше, че не бях изправен пред това, което ме накара да започна да преяждам за начало.“

Търсейки драстична промяна, Пол посегна към „Екстремно отслабване“, чиито съ-домакини Крис и Хайди Пауъл водят участниците чрез интензивна диета и упражнения.

През първите три месеца тя беше настанена в здравния и уелнес център Anschutz в Колорадо, където провеждаше различни кардио тренировки по 2-4 часа всеки ден. Дейностите включваха туризъм, изкачване на стълби и бягане.

"Те бяха добри в излагането ни на много неща", каза тя. „Трябва да намерите нещо, което ви харесва, защото точно това ще ви накара да ходите на фитнес всеки ден.“

Пол също следваше специфичен хранителен план и приготвяше собствено постно месо и пресни зеленчуци.

Тя се прибира у дома за следващите шест месеца от програмата, като упражнява поне два часа всеки ден. Тя откри, че се радва на тренировки в CrossFit Santa Monica, която е близо до мястото, където живее, и в крайна сметка ходи там всяка сутрин.

„Те ме взеха под крилото си“, каза тя и добави, че сега планира да тренира и преподава там.

Имаше трудни моменти за Пол, със сигурност, особено защото вече не беше под постоянен надзор.

„Трудно беше да се променят навиците“, каза тя. „Беше трудно да се ориентирам в добрия избор на храна. Но щях да се срещам всяка седмица с треньор и Крис и Хайди бяха винаги на разположение. Ние непрекъснато щяхме да си пишеме и да си говорим. “

На шестмесечния бенчмарк, като награда за нейния напредък, Пол трябва да се срещне с Ne-Yo и да бъде резервен танцьор на хип-хоп певицата за един ден.

„Беше толкова забавно, защото всъщност изглеждаше добре, когато се движех“, каза тя. „Бях като дете по Коледа. Бях просто замаян. "

Девет месеца след програмата Пол се оперира за премахване на излишната кожа. И тогава, в кулминацията на 365-дневното си пътуване, тя се появи за церемонията си „след“ в рокля с размер 4. Спомените с размер 26 остават свежи.

„Все още работя“, каза тя. „Зависимостта е нещо, с което винаги ще се справя и сега имам повече инструменти за справяне с нея. Но никога не съм свършил. Винаги ще трябва да правя добър избор. ... Надявам се, че другите са вдъхновени. Никога не е твърде късно."