Здравето е около много повече от броя на скалата.

своята

Въпреки че везните определено могат да бъдат полезен инструмент за управление на теглото, има толкова много други неща, които имат значение, когато става въпрос за вашето здраве. (Вероятно затова толкова много жени възприемат подхода „не знам, не ме интересува“).

Но дори и да се претегляте от време на време, не може да се отрече, че има и други „печалби“ за здравето, които могат да бъдат по-значими от вашето гравитационно привличане на земята (известна още като теглото ви).

Въведете: Немащабни победи (NSV). Какво са те? Е, те са всички победи - големи и малки -, които се случват, когато се грижите за здравето си, които не са абсолютно свързани с теглото ви. А тези? Е, те са сериозно вдъхновяващи.

Тук 11 жени споделят NSV, които са променили живота им към по-добро.

Станах здрав без лекарства.

„След като присъствах на здравния панаир в моя офис, ми казаха, че имам висок холестерол и трябва да започна да приемам лекарства, за да го управлявам“, казва Ашли ЛаМар, 36-годишна жена, която живее в Мисури. "Не исках да съм зависим от лекарство за здравето си, когато знаех, че естествените промени в диетата и нивото на активност ще постигнат същия краен резултат, ако положа работа. Три месеца след нашето здравно изложение, холестеролът ми е под контрол и съм по-здрав от всякога - и никога не ми се е налагало да попълвам нито една рецепта. "

Спрях да играя играта с числа.

„Възстанових се от хранително разстройство преди 20 години, така че свободата ми днес като 40-годишна жена идва от това да не се грижа за размера на дрехите си или да се претеглям, а като се чувствам здрава, силна и уверена в тялото си и съзнанието ми ", обяснява Кели Китли, която живее в Чикаго. "Най-накрая се обичам!" Част от това да се чувства здрава и силна идва от преустройството на рутинните й упражнения, за да й служи по-добре. „Като пенсиониран бегач на дистанция намерих по-лесен и мек начин чрез йога и крос тренировки.“

Получих определение на мускулите.

„Започнах да забелязвам сериозна дефиниция на горната част на тялото - на 63-годишна възраст“, ​​казва Гейл Кониди, Дробилка за цели на SHAPE, която живее в Илинойс. „Всичко е възможно, ако работите упорито и упорито!“ (BTW, ето защо някои хора имат по-лесно време да тонизират мускулите си.)

Върнах се към туризма след тежка операция.

„Моят NSV беше, когато най-накрая успях да закача бебето си и да отида на екскурзия“, казва Дженифър Рое, 31-годишна, базирана във Вашингтон. "Миналия ноември, след раждането на дъщеря ми, развих състояние, наречено перипартуална кардиомиопатия, което доведе до трансплантация на сърце през януари. С помощта на физиотерапевти и сърдечна рехабилитация и сега тренирам поне пет пъти една седмица преминах от невъзможност да стоя самостоятелно до пешеходни километри с малкото си момиче на гръб. "

Загубих сантиметри, а не килограми.

„Работя и се храня здравословно повече от 25 години и винаги се качвам и излизам от скалата“, обяснява Мириам Амселем, 52-годишна, която живее във Флорида. "Но когато включих вдигането на тежести в ежедневната си рутина, забелязах, че номерът на скалата се покачва, докато измерванията ми намаляват. Дрехите ми започнаха да стоят по-добре и загубих два размера рокли. За мен това е огромна победа и това е защо вече нямам доверие или не трябва да гледам цифрите на везната. "

Изритах токсична връзка - с храната.

„В продължение на години имах връзка с любов/омраза с храната, която до голяма степен беше продиктувана от броя на скалата“, казва Дайна Курц, 42-годишна, базирана в Ню Йорк. "Това, което научих, накрая, е да поставя фокуса си по-точно върху начина, по който се храня, а не просто върху това, което ям. Започнах да се храня по-внимателно, ограничавайки други разсейващи фактори и насочвайки вниманието си към яденето пред мен. поддържайте теглото ми по-лесно и носи повече радост и доволство в отношенията ми с храната. " (Свързани: Ето как да направите внимателното хранене редовна част от вашата диета)

Поставих държавен рекорд в пауърлифтинга.

„Но това не е истинската победа“, казва 26-годишната Джесика Паркър, която живее в Северна Каролина. "Спрях да се сравнявам с другите. Вместо това започнах да се гордея със себе си, да обичам тялото си и най-важното да обичам себе си. Започнах да вдигам, защото не ми харесваше как изглежда тялото ми. Бях фокусиран върху отслабването и "тонизиране". Това се промени много бързо, защото пауърлифтингът промени начина, по който мислех. Станах способен. Станах силен. Изхвърлих кантара си и никога не погледнах назад. " (Свързани: Тази жена замени мажоретките за пауърлифтинг и намери най-силното си себе си някога)

Натрупах мускули и увереност.

„Най-накрая получихте многократни набирания и бяхте доволни от наддаването на тегло, защото това беше мускул - много от него!“ казва Тейлър Уинкелман, на 34 години, Дробилка за цели SHAPE със седалище във Вашингтон. "Да бъда функционален за моя спорт (трапец), е много по-важно за мен, отколкото число от скалата."

Чувствах се развълнуван да тренирам.

„Някои от най-големите ми NSV досега виждат разликата в моята издръжливост, докато тренирам и дори в ежедневните дейности“, казва Джулиана Моргило, 25-годишна, Дробилка за цели SHAPE, базирана в Ню Джърси. "Сега мога да направя много повече, отколкото преди три месеца! И усещам голямата разлика в дрехите си. Като цяло съм по-щастлив и развълнуван да отида на фитнес!"

Наслаждавах се на гледката.

„Обичам да се разхождам, но когато не бях във форма, много от най-великолепните походи бяха извън моята лига, защото бяха напрегнати“, казва Сюзън Аткинсън, 34-годишна, SHAPE Goal Crusher, базирана в Невада. „Сега заковах четири дълги, напрегнати похода и наградата на върха е дори повече, отколкото си представях!“