Какво означава това?!

змийската

Още един ден, поредната нова диета, която обещава да помогне на хората да отслабнат колкото се може по-скоро. Този се нарича змийска диета и звучи ... интересно.

Змийската диета е основана от Коул Робинсън, треньор, който казва на уебсайта на диетата, че е разочарован, когато е видял треньори и треньори да дават съвети на своите клиенти, „без да разбират напълно как тялото метаболизира храната и я превръща в гориво“. Планът твърди, че работи по начина, по който го правят змиите - като в, вие ядете огромна храна и след това живеете от нея известно време.

Робинсън има куп видеоклипове в канала си в YouTube за диетата. Тези видеоклипове твърдят, че змийската диета може да лекува диабет тип 2, херпес и възпаление, като същевременно ви прави по-продуктивни.

Но да се върнем към уебсайта на Snake Diet! Там Робинсън обяснява, че диетата му се прави по три насоки. Първата фаза е 48-часов пост, който използва ябълков оцет и „змийски сок“ (това, което сайтът нарича „основен заместител на минералите“), за да помогне за „изчистването на черния дроб от токсини“. Фаза втора включва „гъвкави процедури за гладуване“ (т.е. гладуване и изключване), а фаза трета е фокусирана върху „поддръжка“ и научаването да слушате естествените сигнали на глада на тялото.

Безопасна ли е диетата на змиите?

Хм, не. Определено не. „Не бих го препоръчал на никого дори за краткосрочно изпитване, тъй като не се основава на ясни доказателства, нито пък има клинични доказателства, които да бъдат рецензирани в подкрепа на програмата“, казва Джули Ъптън, RD, и съосновател на Appetite for Health. Не само това, би било „почти невъзможно“ някой да го следва в продължение на значително време, казва тя.

WomensHealthMag.com се свърза с Робинсън за коментар и ще актуализира, ако той отговори.

Бет Уорън, R.D.N., основател на Beth Warren Nutrition и автор на „Истински живот с истинска храна“, се съгласява. "Въпреки че технически иначе здравият човек може да остане два дни без храна, няма доказателства, че тази диета ще направи нещо друго, освен да ви огладнее", казва тя.

„Не можете да живеете здравословно бързо и дълго“, добавя регистрираният диетолог Соня Ангелоне, говорител на Академията по хранене и диететика.

Но истински разговор - дали диетата със змии ще ви помогне да отслабнете?

Разбира се, че ще отслабнете, ако не ядете, посочва Ъптън. „Постите почти всичките си ястия и закуски“, казва тя. „Ядете само едно хранене на ден и след това гладувате от 24 до 36 часа. Всеки, който направи това, ще отслабне. "

Макар че концепцията за ядене „като лека закуска“ може да изглежда достатъчно логична, всъщност никой не може да яде достатъчно за едно хранене, за да ги поддържа толкова дълго, казва Ъптън.

Не само, че ще бъдете напълно нещастни на тази диета, но резултатите дори няма да продължат. „Веднага щом започнете да ядете отново, ще си върнете теглото и може би повече от това, с което сте започнали“, казва Уорън.

Сериозно, не опитвайте тази диета.

Въпреки това можете да използвате някои от принципите на периодичното гладуване, за да видите ползите от загубата на тегло - без да излизате от дълбокия край, както прави змийската диета.

„Не е необходимо да бъде толкова драстично, колкото тази програма", казва Ъптън. „Простото пренасочване на повече от калориите към по-рано през деня и гладуването от рано вечерта до една нощ е доказано в клиничните изпитвания за ефективно."

Но. Какво ще стане, ако все още се интересувате да опитате диетата със змии?

Сериозно, не правете това. „Тази диета не е за никого“, казва Ъптън. „Той дори не е създаден от специалист по хранене или медицина.“