Как 8 чаши вода на ден помагат да се запази мазнината

Колкото и невероятно да изглежда, водата е много вероятно най-важният катализатор за отслабване и задържане. Въпреки че повечето от нас го приемат за даденост, водата може да е истинската „вълшебна отвара“ за трайно отслабване.

водата

Водата потиска апетита по естествен път и помага на организма да метаболизира натрупаните мазнини. Проучванията показват, че увеличаването на приема на вода всъщност може да намали мастните депа.

Ето защо: Бъбреците не могат да функционират правилно без достатъчно вода. Когато не работят докрай, част от товара им се изхвърля върху черния дроб.

Една от основните функции на черния дроб е да метаболизира натрупаните мазнини в използваема енергия за тялото. НО ако черният дроб трябва да свърши част от работата на бъбреците, той не може да работи с пълна газ. В резултат на това той метаболизира по-малко мазнини и повече мазнини остават в тялото и загубата на тегло спира.

Пиенето на достатъчно вода е най-доброто лечение за задържане на течности. Когато тялото получава по-малко вода, то възприема това като заплаха за оцеляването и започва да задържа всяка капка. Водата се съхранява в извънклетъчните пространства (извън клетките). Това се проявява като подути крака, крака и ръце.

Диуретиците предлагат временно решение, както най-добре. Те изтласкват складираната вода заедно с някои основни хранителни вещества. Отново тялото усеща заплаха и при първа възможност ще замести загубената вода. Така състоянието бързо се връща.

Най-добрият начин за преодоляване на проблема със задържането на вода е да дадете на тялото си това, от което се нуждае - много вода. Само тогава ще се освободи запасената вода.

Ако имате постоянен проблем със задържането на вода, излишната сол може да е виновна. Вашето тяло ще толерира натрий само в определена концентрация. Колкото повече сол ядете; толкова повече вода запазва вашата система, за да я разрежда.

Но да се отървете от ненужната сол е лесно - ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА. Тъй като е принуден през бъбреците, той отнема излишния натрий.

Човек с наднормено тегло се нуждае от повече вода, отколкото слаб. По-големите хора имат по-големи метаболитни натоварвания. Тъй като знаем, че водата е ключът към метаболизма на мазнините, следва, че човек с наднормено тегло се нуждае от повече вода.

Водата помага да се поддържа правилен мускулен тонус, като им се дава естествената способност да се свиват и като предотвратява дехидратацията. Също така помага за предотвратяване на отпуснатата кожа, която обикновено следва загуба на тегло. Свиващите се клетки се поддържат от вода, която запълва кожата и я прави чиста, здрава и еластична.

Водата помага да се освободи тялото от отпадъци.

По време на загуба на тегло тялото има много повече отпадъци, за да се отърве - всичко, което метаболизираните мазнини трябва да се отделят. Отново подходящата вода помага за изхвърлянето на отпадъците.

Водата може да помогне за облекчаване на запека. Когато тялото получава твърде малко вода, то сифонира това, от което се нуждае, от вътрешни източници. Дебелото черво е един основен източник. Резултат? Запек. Но когато човек пие достатъчно вода, нормалната функция на червата обикновено се връща.

Досега открихме някои забележителни истини за водата и отслабването

  • Тялото няма да функционира правилно без достатъчно вода и не може ефективно да метаболизира натрупаните мазнини.
  • Задържаната вода се проявява като наднормено тегло.
  • За да се отървете от излишната вода, трябва да пиете повече вода.
  • Пиенето на вода е от съществено значение за отслабването.

Колко вода е достатъчна? Средно човек трябва да пие осем чаши от 8 унции на ден (около 2 литра).

Въпреки това човек с наднормено тегло се нуждае от една допълнителна чаша за всеки 25 килограма наднормено тегло. Количеството, което пиете, също трябва да се увеличи, ако тренирате енергично или ако времето е горещо и сухо.

За предпочитане водата трябва да е студена - тя се абсорбира в системата по-бързо от топлата вода. Някои доказателства сочат, че пиенето на студена вода всъщност може да помогне за изгарянето на калории.

За да използвате водата най-ефективно по време на отслабване, следвайте този график:

  • Сутрин: 1 литра консумирана за период от 30 минути.
  • Пладне: 1 литра консумирана за период от 30 минути.
  • Вечер: 1 литра консумирана между 5 и 6 часа.

Когато тялото получи водата, от която се нуждае, за да функционира оптимално, течностите са перфектно балансирани. Когато това се случи, вие сте достигнали „точката на пробив“.

Какво означава това?

  • Функцията на ендокринната жлеза се подобрява.
  • Задържането на течности се облекчава при загуба на съхранена вода.
  • Повече мазнини се използват като гориво, тъй като черният дроб е свободен да метаболизира натрупаните мазнини.
  • Естествената жажда се връща.
  • Почти през нощта има загуба на глад.

Ако спрете да пиете достатъчно вода, телесните течности отново ще бъдат извадени от равновесие и може да изпитате задържане на течности, необяснимо наддаване на тегло и загуба на жажда. За да поправите ситуацията, ще трябва да се върнете назад и да наложите нов „пробив“.