диета

Важно е всеки да има здравословна диета, ако иска да се наслаждава на живота си по-дълго. Но за хората с увреждания е още по-важно. Всъщност може да се каже, че това е съществена част от грижите им и трябва да бъде нещо, което е нормална част от начина им на живот. Защо? Хората с увреждания обикновено имат много повече здравословни проблеми от останалите.

Ако имат диета, пълна с бърза храна или закуски с високо съдържание на захар, те са дори по-склонни от други да се поддадат на заболявания като диабет и други проблеми. Лошата диета ще ги направи още по-склонни да затлъстят, защото не могат да се движат и да се упражняват в същата степен като другите хора, особено ако са обвързани с инвалидни колички.

Не всички хора с увреждания могат или да се занимават със спорт. Някои са твърде инвалидизирани, докато други просто не искат да участват. Те могат да правят други неща, за да бъдат заети, но не и дейности, които дават на тялото им някакви упражнения. По този начин, ако не се хранят здравословно, в крайна сметка стават още по-наднормено тегло до степен, че не биха могли да спортуват, ако искат.

Проблемът е, че когато сте приковани към инвалидна количка или имате затруднения в придвижването, храненето е едно нещо, което можете да направите. Много хора се хранят за удобство, а не само хора с увреждания. Но вие сте по-изложени на риск да искате, тъй като целият ви начин на живот е трябвало да се промени, а това изисква много привикване. Проблемът е, че комфортните храни са с високо съдържание на захар и мазнини и никой няма да хапне от моркови или целина за удобство. Шоколадовите бисквити и крем тортите са много по-примамливи.

Ако сте с увреждания, е разумно да избирате внимателно закуските си. Това не означава, че трябва да си откажете тези кремообразни сладкиши; просто ги ограничете, за да не напълнеете много. И не забравяйте да правите някакви упражнения всеки ден, дори и да не ви харесват. Това ще ви помогне да изгорите тези калории и ще ви осигури много повече предимства.

Увеличаването на основната сила ще ви помогне да балансирате, независимо дали се движите в инвалидна количка или не. Увеличаването на кръвообращението ви ще предотврати много проблеми от подуване на краката и краката до рани от седене и просто усещане за студ и схващане от липса на упражнения.

Здравословната диета ще ви направи по-силни във времето, когато всяка част от силата, която можете да получите, е от съществено значение за справяне с уврежданията. Това ще помогне за предотвратяване на неща като настинки и грип, инфекции и заболявания, причинени от лоша диета. Вие също ще се почувствате по-добре, когато вашата диета се подобри и може дори да се почувствате готови да излезете и да се занимавате с някакъв вид спорт, който не сте опитвали преди.