Охладете се в гореща нощ - без да натрупвате излишни коремни мазнини - като разбивате тези вкусни, по-нискокалорични сладки лакомства това лято.

Няма нищо като сладко замразено лакомство, което да ви охлади това лято. Жалко, че повечето сладолед и замразено кисело мляко са заредени с празни калории, наситени мазнини, захар и стабилизатори.

тази

Но не се страхувайте: Има много алтернативи за здравословен сладолед, на които можете да се насладите това лято.

Тези 10 замразени десерта са достатъчно лесни за приготвяне у дома - и още по-добре, не е нужно да инвестирате в производител на сладолед, за да ги изработите в собствената си кухня. Докато имате приличен пасатор или кухненски робот, вие сте златни. Пригответе се да оближете екрана (и вашата купа).

Боровинка диня обръснат лед

Този бръсненен диня бръснат лед няма добавена захар и се пръска с антиоксиданти. Това ще ви помогне да се охладите след сесия с пот - с по-малко от 100 калории на порция. Също така се случва да е без глутен, веган и палео-приятелски. Дръжте го под ръка, когато желаете сладко лакомство.

Троен шоколадов протеинов сладолед

Заменете протеиновия шейк след тренировка с протеинов сладолед. Ще се почувствате така, сякаш е измамен ден, но все пак сте ударили всичките си числа на макроси.

Манго замразено кисело мляко

Трябва да обичате вашия froyo - особено когато е зареден с протеини, калций и антиоксиданти и няма рафинирана захар. Тази супер лесна рецепта за замразено кисело мляко изисква само три съставки: замразени манго, гръцко кисело мляко и вода.

Лимонена мента Снежни конуси

Лимонадата е най-освежаващата напитка през лятото, а лимоненото сладоле е един от най-популярните вкусове, за да достигнете вкусовите си вкусове. Звъненето на лимон и нотка мента отвеждат снежния конус на детството на територията на възрастни. (Можете дори да полеете с малко водка или бял ром. Ние не съдим.)

Екипът на диетолозите в Craving Health

Фъстъчено масло Хубав крем със сос от боровинки

Въпреки че тежи при по-малко калории - и с по-малко добавена захар и мазнини - от типичния ви летен десерт, този крем с фъстъчено масло със сос от боровинки все още предлага кремообразното удовлетворение от обикновения сладолед. Освен това съдържа и протеинов пунш, благодарение на прахообразното фъстъчено масло.

Малинов кокосов сладолед

Този малинов кокосов сладолед е без млечни продукти, благодарение на суббирането в богато и кремообразно кокосово мляко. Добавянето на кашу добавя малко протеини и здравословни мазнини, докато малините осигуряват влакна и фитохимикали за борба с болестите.

Сладолед от шам фъстък от авокадо

Авокадото се пръска от здравословни за сърцето мазнини и фибри, плюс калий, който може да ви помогне да се възстановите след загуба на пот от тежка тренировка. Този сладолед е подсладен с фурми, така че ще се възползвате не само от сладост, но и от много фибри и минерали. Шам-фъстъците осигуряват още повече зелена и малко опакована с протеини криза за този замразен десерт.

Пай с праскови Хубав крем

Така че току-що се прибрахте от фермерския пазар с много пресни праскови и нямате абсолютно никаква представа какво да правите с всички тях. Решение: Разбийте малко от този крем с прасковен пай, който е тежък за пресните плодове и лек за почти всичко останало.

Веган Nutella Бананов сладолед

Смажете глада си с Nutella (и избягвайте обработеното палмово масло в бурканчетата) с тази лесна рецепта за сладолед. Направен е само с банани и веган шоколадов лешников сос с по-ниско съдържание на захар за победа.

Неаполитански хубав крем

Не можете да решите дали искате шоколадов, ванилов или ягодов сладолед? Направете и трите! Този неаполитански хубав крем (нарича се „хубав крем“, защото е по-хубав на талията ви) е чудесен начин да имате вкусните вкусове на шоколад, ванилия и ягодов сладолед за част от калориите. Основната съставка: замразени банани. Той няма добавена захар или рафинирана захар. Това прави този сладолед алтернативен веган, без млечни продукти и Paleo.