Не пропускайте следващия чат на живо: Д-р Андреа Бониор, лицензиран клиничен психолог, който помага на читателите при проверка на багажа от 2005 г., води седмичен чат на живо във washingtonpost.com във вторник от 13:00. Тя обсъжда последните си рубрики и отговаря на всички въпроси, които може да имате относно връзките, работата, семейството, психичното здраве и други. Присъединете се или прочетете най-новия чат на живо на д-р Андреа тук.

приятелка

Въпрос:. Аз съм голям човек, на когото това лято ми направиха медицинска процедура и за мен беше сигнал за събуждане, за да направя промени. Досега съм отслабнал с почти 20 килограма и съм вградил упражнения в рутината си, заедно с отказването от тютюнопушенето. Приятелката ми изглежда развълнувана от промените, оплаквайки се, че не съм „забавна“, защото не се придържам към същите стари процедури на дивана/нездравословна храна.

Мога да разбера, че е луда за загубата на партньора си в Frito изкупуването, но наистина ли разбира по-големите последици от промените, които се опитвате да направите? Тя оценява ли вашите цели и подкрепя ли ви в желанието да подобрите здравето и продължителността на живота си? Ако тя не е на борда с големите неща, тогава нейното недоволство от малките неща ще нагнети, защото тя ще види само негативите, а не тяхното изплащане. Възможно е и тя да се чувства тревожна или заплашена - може би се притеснява, че новият ви начин на живот подчертава собствените й предизвикателства за здравето или теглото. Или може би я кара да се страхува, че ще я напуснеш или ще станеш някой друг - или от твоя страна има примес на светилище. Каквото и да е, трябва да проведете истински разговор за това, иначе лудостта ще продължи.

Нещо с празно гнездо? Просто удари.

Въпрос:. Последното ни дете току-що замина за колеж и макар че не ме удари зле с другите две, сега се чувствам малко изгубена и съпругът ми не изглежда засегнат изобщо, така че причинява малко прекъсване . Повечето ми приятели вече са преминали този етап на празно гнездо и казват, че всичко е свързано с намирането на хобита, но още не съм там.

Добре е още да не сте там. (Детето ви дори разопакова ли обувките за душ?) Вашата реакция е човешка и помага да се осмисли този преход. И ще отмине, но тези чувства не заслужават междувременно да бъдат пълнени или бързани. Така че, почувствайте ги и ги оставете да осветят това, което боли най-много. Това, че не се чувствате необходими? Че пропускате определени аспекти от личността им или не сте сигурни как ще изглежда бъдещето на масата за вечеря само със съпруга ви (може би добавяйки към разединението, което чувствате с него)? Вижте това като възможност да предефинирате живота си според вашите условия. Да, това може в крайна сметка да включва хоби, нови или стари, но е важно да ги разглеждате по-малко като начин да избягвате чувствата си и повече като нещо, което може да внесе нова структура в дните ви и ново чувство за цел - и да ви накара да мислите.