Бунтарката Уилсън разкри, че най-накрая дава приоритет на здравето си след години филмови босове „плащат й много пари, за да остане по-голяма“.

rebel

40-годишната австралийска актриса, която тази година е отслабнала с огромните 18 кг според експерти по диета, обясни, че е страдала емоционално, след като е оставала с наднормено тегло заради холивудската си кариера.

„Имах работа, при която ми плащаха много пари, за да бъда по-голяма, понякога кой вид може да ви обърка малко главата“, обясни звездата на Pitch Perfect в ново интервю, където подчерта липсата на актриси с голям размер в индустрията.

Rebel - която затрупва своя Instagram с невероятни снимки на нейната трансформация - каза пред The ​​Sun: „И аз навърших 40 години през март и затова си помислих, че това ще бъде годината, в която ще се концентрирам само върху ползите за здравето.

„Не е като да искам да отслабна и да достигна до определен брой. Това е нещо повече от това, става дума за психическо справяне с причините, поради които преядох - продължи тя.

Бунтарка, която е видяла значителна слава с ролите си в „Шаферки“ и „Как да бъдеш неженен“, каза, че е била емоционално засегната от необходимостта да остане с определен размер от холивудските изпълнители.

Тя каза, че сега е категорична относно „работата върху психическата си страна“, както и физическата, за да остане щастлива и здрава.

В четвъртък Rebel продължи да показва отслабената си рамка, когато позира в дълбока синя рокля в Instagram.

Тя погледна знойно, докато уверено позираше в привличащия вниманието номер, който насочи вниманието към обширното й деколте.

Бляскавото сешоар на Rebel не беше неподходящо и красивите й черти бяха подобрени с обикновен слой грим.

'Липсваш ми. кога светът се отваря отново? ' тя надписва изображението, което я показва да позира пред оперния театър в Сидни.

Тя също така документира деня си в Instagram Stories, споделяйки видео, на което яде здравословен обяд за салата с австралийския телевизионен водещ Ричард Уилкинс.

Междувременно изглежда, че упоритата работа във фитнеса се отплаща на комика.

Диетологът и физиологът по физически упражнения Кейт Саве каза пред Daily Mail Australia, че вярва, че Rebel е отслабнала до 18 кг (40 фунта или 2,8 камъка).

Саве, който е директор на полуостров Физическо здраве и хранене и главен изпълнителен директор на Be Fit Food, стигна до оценката, като изучи снимки преди и след това на Rebel.

„Екипът ми се подреди на 16 до 18 кг, като се има предвид, че височината й е доста ниска [5 фута 2 инча]“, каза тя пред Daily Mail Australia.

Rebel, която се надява да отслабне до 75 кг, информира феновете за своето здравословно и фитнес пътуване по време на интервю в изгрев в понеделник.

„Много се работи, което беше трудно с ограниченията за коронавирус“, каза звездата.

Rebel добави, че е щастлива, че финалните зали най-накрая отварят отново в Австралия, защото е готова да засили тренировките си и да „изпомпва желязо“.

„Трябваше да изляза до парка и да легна върху мръсотията, правейки коремни преси“, засмя се тя. "Това е малко брутално и сутрин става студено."

Миналия месец холивудската звезда обеща да отслабне до 75 кг (165 фунта или 11,8 камъка).

„Дори да трябва да пълзите към целите си, продължете - струва си“, написа Rebel в Instagram.

„Опитайте и дайте малко усилия всеки ден. Знам, че някои дни са разочароващи по дяволите, чувстваш се като да се откажеш, дразниш се от липсата на напредък [но] добрите неща идват по твоя начин. “

Личният треньор на Rebel, Jono Castano Acero, наскоро сподели тренировката на звездата с E! Австралия.

По време на типична седмица тя прави комбинация от HIIT тренировки, мобилност, тежести и съпротива и има само един ден в седмица почивка.

„Бунтовникът и аз просто се фокусираме върху това да се наслаждаваме на тренировките и да накараме тялото да се движи“, каза той и добави, че е „удоволствие“ да работи с нея заради чувството си за хумор.

През март Джоно разкри своите най-добри съвети, за да помогне на хората да отслабнат.

Базираният в Сидни любител на фитнеса каза на Daily Mail Australia, че хората трябва да тренират поне 45 минути на ден, за да свалят килограмите.

И докато приемът на калории е важен, диетите не трябва да жертват измамни дни.

„Като минимум проповядвам винаги да получавам 45 минути дневно. Независимо дали това е тренировка, разходка или нещо друго, което е физическо, което обичате да правите “, обясни Джоно.

Седмична тренировка на Rebel

ДЕН ПЪРВИ: HIIT и мобилност

ДЕН ВТОРИ: Тежести и съпротивление

ТРЕТИ ДЕН: HIIT

ЧЕТВЪРТИ ДЕН: HIIT

ДЕН ПЕТ: HIIT и тежести

ШЕСТИ ДЕН: Възстановяване

ДЕН СЕДМИ: HIIT

Той вярва, че интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) са най-добрата форма на упражнения за отслабване.

„Това, което правя за повечето мои клиенти, които искат да свалят малко килограми, включва комбинация от различни упражнения в сесията си. Кратките изблици на интензивно кардио в комбинация с тренировки за съпротива и тежести са моята специална формула “, каза той.

"Той задейства сърдечната честота и изгарянето на калории, както и изгражда чиста мускулатура, така че тялото ви да продължава да изгаря калории с висока скорост през целия ден."

Диетата е също толкова важна, колкото и упражненията, а Джоно препоръчва да се храните с „калориен дефицит“, ако искате да отслабнете.

„Помислете за това, ако тренирате по един час на ден, много е важно какво правите през останалите 23 часа“, добави той.

„Ако искате да свалите малко килограми, важно е да се храните с калориен дефицит, което означава, че общият ви дневен разход на калории трябва да бъде по-висок от приема на калории чрез това, което ядете.“

Но дните за измама все още са добре, стига да изгаряте нездравословната храна с упражнения. „Намерете това, което работи за вас, и се придържайте към него.

„Опитайте се да не изневерявате през предложеното време, докато не се почувствате достатъчно уверени, за да почерпите и не разберете, че ще се върнете веднага след това.“