Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

експертни

За много често пътуващи бизнес пътувания е безкрайна битка да запазят паунда си.

Така че е разбираемо, че мнозина са разработили стратегии за преодоляване на издутината - стратегии, които могат да имат смисъл за всеки пътешественик.

„Служебните пътувания ще доведат до напълняване, ако не сте внимателни“, казва Дона Прайс, жителка на Канзас, която е нощувала в хотел 105 пъти тази година. „Нося дрехи за тренировка и тренировка и тренирам, както позволява времето.“

Прайс, изпълнителният директор на Бюрото за конгреси и посетители на окръг Шерман, казва, че особено обича хотели, които имат везни, йога постелки и тежести в стаите за гости. Тя също се опитва да отседне в хотели в близост до пешеходни пътеки или други места, благоприятни за ходене, и оценява менютата в хотели и ресторанти с брой калории.

„Конференциите са тежки, защото наоколо има много седене и обикновено не се сервира здравословна храна“, казва тя. „Помага за ограничаване на пържените храни и контрол на порциите, но винаги е предизвикателство.“

Съвети за чести флайъри, за да не се тежи

    Вземете вашата собствена здравословна храна в самолета

Напълняването на пътя също е притеснение на Бен Грифит, адвокат в Оксфорд, Мисисипи, който е прекарал 81 нощи в хотели, докато пътува тази година.

„Най-доброто противоотрова е да отседнете в приличен хотел, оборудван с най-съвременен фитнес център, и да го използвате непрекъснато за сутрешни тренировки“, казва Грифит. „Също така помага да се насочите повече към здравословни салати, ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на захар и нискокалорични избори, когато сте на път. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. "

Рон Голч, електроинженер, който работи в компания за машини в Ню Джърси, казва, че животът на пътя е рецепта за отслабване.

„Пътуването в продължение на почти 30 години може да окаже своето влияние върху тялото на човек“, казва той. „Спечелих може би три до пет килограма годишно - не е голяма работа, докато не погледнете назад над 25 години и не осъзнаете, че сте над 120 килограма по-тежки, отколкото когато напуснахте училище.

„Диетата на пътя е трудна, защото времето за ядене не винаги е времето, когато сте близо до добрите места за хранене“, добавя той. „Значи ядете лошо и в количества, които никога не са полезни за никого.“

Храненето здравословно на пътя може да се направи, „но са необходими упорита работа, търпение и готовност да похарчите повече от минимума за храна“, казва той. „Винаги ли сте забелязвали, че можете да получите Big Mac за $ 1,99 при продажба, но салатите никога не са намалени под $ 4,99?“

Голч отиде при диетолог, за да „научи как да се храни правилно“, докато беше извън дома си, а след това имаше бариатрична операция преди четири години. Той казва, че сега резервира хотели, "според това колко добре изглежда и работи фитнес залата" и е в рамките на 12 килограма от теглото си в колежа.

През септември 2014 г. - около 15 месеца след голямата си загуба на тегло - Голч пътува до Гуанджоу, Китай и първоначално му е отказано влизане в страната. Старата му снимка на паспорта го показа много по-тежка и китайските власти подозираха, че използва чужд паспорт.

Той представи други форми на документ за самоличност, но имаха и снимки на бившия му по-тежък човек. Накрая той си спомни, че около четири месеца след като започна да отслабва, той се регистрира в програмата за глобално влизане на митниците и защитата на границите на САЩ. Глобалната карта за вход имаше снимка на Goltsch с около 60 килограма по-лека от тази в паспорта му.

„Той показа пряка прогресия от един размер към следващия и имаше официален печат на правителството на САЩ“, спомня си Голч. „След дълго обмисляне китайският служител ми позволи да вляза в страната. С усмивка той каза, че наистина съм преобразил тялото си - и би било наистина добра идея да си взема нов паспорт, преди да се върна в Китай. "

Аз съм многократно награждаван журналист, който в продължение на 17 години бях редактор за разследващи пътувания на USA TODAY и основен журналист на списание Conde Nast Traveler. Аз