Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме комисионни за покупки, направени чрез такива връзки, без допълнителни разходи за вас. Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки.

получите

Имате ли дебело лице? Търсите ли начини да отслабите лицето си? Отслабването може да бъде предизвикателство, особено ако искате да загубите мазнини в областта на лицето си. Един от често срещаните проблеми с дебелото лице е, че може да е трудно да намерите правилния ъгъл на вашето селфи. По-голямата част от времето ще се задоволите с използването на телефонно приложение, за да отслабите лицето си.

За щастие има много техники и стратегии, които да ви помогнат да постигнете стройно и тонизирано лице. За да ви помогнем да постигнете целите си, подготвихме съвети как можете да увеличите изгарянето на мазнини и да отслабите ефективно лицето си.

Тази статия не съдържа препоръки за продукти. Ако се интересувате от закупуване на кремове за отслабване на лице за намаляване на мазнините по лицето, ето нашето ръководство за закупуване с продукти.

10 ефективни съвета за това как да получите стройно лице

Пия вода

Пиенето на вода е важно за цялостното ви здраве и може да помогне при загуба на мазнини по лицето. Водата може да ви накара да се чувствате сити и да подобри загубата на тегло. Той може ефективно да намали броя на калориите, които консумирате. Пиенето на вода преди хранене може да доведе до загуба на тегло. Консумацията на вода също може да доведе до липолиза. Липолизата се случва, когато тялото разгражда мазнините до мастни киселини, използвани като енергия. Използването на тези запаси от мазнини може да доведе до отслабване.

Загуби цялостната телесна мазнина

Загубата на мазнини по лицето е възможна чрез загуба на цялостна телесна мазнина. Мазнините в областта на лицето, шията и челюстта са сред първите, които отиват, когато тренирате. Намаляването на калориите за нула време може да доведе до по-стройно лице. Трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате, за да отслабнете ефективно. Правете по-здравословен избор на храна и започнете с елиминиране на калории, захар и кофеин.

Поддържайте здравословна диета

От решаващо значение е да поддържате здравословна диета, ако искате да имате по-стройно лице. Яжте много пресни зеленчуци и плодове, богати на протеини храни и храни, богати на фибри. Избягвайте да ядете храна с много сол, защото тя може да насърчи тялото ви да задържа повече вода, така че лицето ви ще изглежда подуто. Захарта също допринася за дебелото лице. Поддържайте здравословна диета, която включва спанак, сьомга и броколи.

Правете упражнения за лице

Упражненията за лице могат да направят лицето ви по-стройно. Те действат чрез укрепване на лицевите мускули и намаляване на увисналата кожа. Има много упражнения за отслабване на лицето, които можете да направите, за да намалите ефективно мазнините по лицето и да постигнете тънък и тонизиран ефект. Можете да опитате упражнението за буза. Поемете дълбоко въздух и задръжте въздуха в бузите си. След това избутайте въздуха към другата буза. Можете да правите това по няколко пъти на ден. За по-подробно обяснение и съвети относно упражненията за лице можете да прочетете тази статия.

Вижте тази статия за упражненията за отслабване на лицето за задълбочена дискусия. Събрахме списък с упражнения за лице, които можете да направите, за да помогнете за отслабване на лицето си. Има и упражнения за лице, които са насочени към определени области на лицето.

✅ Видео - 7 упражнения за лице за загуба на мазнини по бузите

Вижте видеото по-долу, за да научите повече за петте ефективни упражнения за лице, които можете да направите, за да постигнете стройно лице. Правете тези упражнения всеки ден и ще видите положителни резултати след няколко седмици.

Упражнявайте тялото си

Можете да увеличите метаболизма си, като упражнявате тялото си. По този начин можете да видите промени в лицето си. Можете да правите ходене по 30 минути всеки ден от седмицата. Можете също да опитате програми за обучение. Упражненията могат да помогнат за засилване на метаболизма ви, намаляване на мазнините и отслабване на лицето ви. Можете да се запишете във фитнес зала, а може и да се упражнявате у дома.

Наспи се

Ако искате да постигнете стройно лице, трябва да спите достатъчно. Сънят е важен, за да имате здраво тяло. Друга причина за напълняване е недостатъчният сън. Ако се чувствате уморени, лицето ви може да се подуе и мускулите на лицето ви ще отпуснат. Спете седем до осем часа през нощта и се опитайте да имате редовен график за сън.

Използвайте грим

Гримът може да създаде илюзията за по-стройно лице. Можете да потърсите няколко начина за използване на трикове за грим, за да постигнете тънки и тонизирани бузи. Нанесете бронзираща пудра в кухините на бузите си и добавете руж, за да изглежда лицето ви тънко. Има много съвети и техники за загуба на мазнини по лицето с помощта на правилния руж и прилагане на правилните контури върху структурата на лицето ви. Контурирането променя формата на лицето и може да създаде по-строги скули и по-тънки носове.

Изберете правилната прическа

Да, правилната прическа също може да направи лицето ви да изглежда по-стройно. В зависимост от структурата на лицето си, можете да изберете правилната прическа, за да изглежда по-малко. Някои прически могат да направят лицето ви да изглежда по-дълго и по-тънко, а някои прически могат да направят лицето ви по-закръглено и по-малко. Грешната прическа може дори да направи лицето ви да изглежда по-дебело. Посетете вашия салон и поискайте най-добрата прическа, която ще направи лицето ви да изглежда по-стройно.

✅ Видео - Прически за отслабване

Вижте това видео и разберете как правилната прическа може да направи лицето ви да изглежда по-стройно. Това са най-добрите прически за отслабване, които можете да опитате да постигнете стройно лице незабавно.

Използвайте кремове за отслабване на лице

В днешно време има много продукти за отслабване, които можете да използвате в различни области на тялото си. Ако погледнете онлайн, можете да намерите много кремове за отслабване на лица, които ефективно намаляват мазнините и излишната вода в лицето ви и го правят да изглежда по-тънък. Можете да избирате от широк спектър от кремове за отслабване на лице, които се предлагат онлайн. Уверете се, че сте избрали този, който е тестван и доказан от много потребители.

Можете също така да разгледате тази статия за продуктите за отслабване на лицето за широк спектър от възможности за избор. Говорили сме за различни продукти за отслабване на лице, които можете да използвате като маски, масажори, хапчета и много други.

Хирургия

Хирургията е бърз и сигурен начин да имате тънко лице. От друга страна, това е опция, която трябва да е последна във вашия списък. Въпреки че операцията е ефективна, има много неща, които трябва да имате предвид, преди да решите да я направите. Освен факта, че операцията е скъпа, има и много предпазни мерки и препарати, на които трябва да се подложите. Също така трябва да сте наясно със страничните ефекти, които можете да получите от операцията.

Какво причинява мазнините на лицето?

Първо и най-важното, трябва да установите какво причинява мазнините в лицето, за да отстраните проблема лесно. Подуването на лицето има тенденция да варира всеки ден, в зависимост от основния проблем, който го причинява. Има много причини, поради които се появяват излишните мазнини, и те включват наддаване на тегло, липса на упражнения, лоша диета, генетични условия и стареене. Мазнините са по-видими в челюстите, бузите, шията и под брадичката. По-долу са някои от нещата, които причиняват мазнини по лицето.

Не е достатъчно вода

Когато не пиете достатъчно вода, тялото ви ще започне да съхранява вода, за да предотврати дехидратация. Естественият начин на тялото ви да остане хидратиран и лицето ви е едно от видимите места, които показват излишно задържане на вода. Това може да е причина лицето ви да изглежда подуто. За да предотвратите това, трябва да поддържате хидратация, като пиете редовно достатъчно вода и да ядете храни, които са правилни в калция, за да намалите задържането на вода.

Пиенето на твърде много алкохол

Алкохолът може да причини дехидратация и колкото повече пиете, толкова повече тялото ви се дехидратира. Всички видове алкохол могат да причинят дехидратация. Това може да доведе до задържане на вода в тялото ви, което прави лицето ви да изглежда подуто. Приложим е и за други напитки, които съдържат захар и кофеин, като сода и кафе. За да избегнете това, трябва да ограничите приема на алкохол.

✅ Видео - 2 причини лицето ви да изглежда дебело

Видеото по-долу обяснява двете причини, поради които лицето ви изглежда дебело или по друг начин познато като подуване на лицето. Научете повече за темата, като щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу.

Трябва да отслабнете

Една от причините да имате дебело лице е, защото сте наддали. Тъй като тялото напълнява, лицето отразява това с по-тежки мастни натрупвания, които правят лицето ви да изглежда подуто. Вашият начин на живот може да бъде една от причините да напълнявате. Също така, седенето в продължение на дълги часове в мърлящо положение може да допринесе за наедрялите бузи. За да разрешите този проблем, трябва да направите няколко упражнения за лице.

Имате хипотиреоидизъм

Дебелото лице също може да е индикация, че имате хипотиреоидизъм. Това състояние се случва, когато щитовидната жлеза е слабо активна и произвежда по-малко от необходимото количество хормони на щитовидната жлеза. Други симптоми могат да включват наддаване на тегло, умора, запек и суха кожа. Трябва да потърсите медицинска помощ за лечение на хипотиреоидизъм, защото той може да повлияе на метаболизма и да доведе до други здравословни проблеми.

Нездравословна диета

Яденето на много преработени храни може да направи лицето ви да изглежда уморено и подуто, защото то не получава правилното хранене. Твърде големият прием на захар, въглехидрати и сол може да увеличи мазнините по лицето. Пълненето на тялото с неправилен вид храна може да доведе до мазнини по лицето. За да предотвратите това, трябва да намалите преработените храни и да поддържате балансирана диета. Яжте много пресни плодове и зеленчуци, за да изгорите мазнините в лицето си.

✅ Видео - Храна, която причинява дебело подпухнало лице

Ето видео, което обсъжда храната, която прави дебелото подпухнало лице. Вижте как да постигнете стройно лице, като избягвате нездравословни храни, като кликнете върху видеоклипа по-долу.

Възможно ли е да загубим мазнини по лицето?

Що се отнася до загубата на мазнини по лицето, да, възможно е да се направи, но лошата новина е, че не можете да насочите конкретно към загуба на тегло в лицето си. Можете да използвате продукти за отслабване на лице като маски за отслабване на лице, които се предлагат онлайн. Най-добрият начин да отслабнете в лицето си е да водите по-балансиран начин на живот и следвайки строга балансирана диета.

Мазнините по лицето обикновено се причиняват от наднормено тегло, така че отслабването е най-доброто решение. Обърнете внимание на упражненията, които правите, и се уверете, че се храните здравословно. Доколкото е възможно, трябва да се придържате към цели храни и да поддържате храненето си балансирано. Можете също така да опитате да приемате хапчета за отслабване на лицето, които се предлагат на пазара.

Може ли парата да намали мазнините по лицето?

Много хора се опитват да си изпарят лицето, за да намалят мазнините. Можете да опитате да сложите горещи кърпи на лицето си, защото това може да помогне за намаляване на мазнините по бузите. Причината за това е, че лицето ще се изпоти и ще освободи мазнини, съхранявани в лицето ви. Поставете кърпата в топла вода и я нанесете върху лицето си. Някои хора смятат, че парата може да помогне за отслабване, с което се сблъсквате, като премахне токсините. От друга страна, това не винаги е ефективно, защото парата ще премахне само излишната вода от лицето ви, а не мазнините.

✅ Видео - Предимства на Face Steaming

Освен загубата на мазнини, изпаряването на лицето има и много предимства за кожата ви. Научете повече за многото предимства, които можете да получите от фейс пара, като щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу.

Предотвратете излишните мазнини по лицето

Можете ли да предотвратите излишните мазнини по лицето? Да, можете и най-добрият начин да направите това е да поддържате здравословно тегло. Правете промени в начина си на живот и спортувайте редовно. Яжте балансирана диета, богата на протеини и ограничете консумацията на преработени храни. Трябва също да пиете много вода и да намалите приема на алкохол, сода и кофеин. Можете също така да пиете чай за отслабване, който може да се отърве от излишните мазнини. Уверете се, че спазвате диетата си, за да постигнете стройно и тонизирано лице.

Масаж на лицето за намаляване на закръглените бузи

Можете да изваете лицето си и да имате младежка и блестяща кожа, като направите масаж на лицето. Ако изпитвате подпухналост и натрупване на течности по лицето си, можете да опитате масаж на лицето. Масажът ще помогне за подобряване на кръвообращението и ще тонизира мускулите ви, за да ви даде блестяща кожа. Можете да използвате кремове за лице или естествени масла, за да масажирате кожата си. Има и лицеви масажори, които можете да използвате за ефективно тонизиране на лицевите мускули.

✅ Видео - Намалете подпухналостта на лицето

Видеото по-долу е преди и след резултата за това как можете да отслабите лицето си. Можете да го направите, като направите масаж на лицето. Вижте видеото по-долу и разберете как можете да намалите подпухналостта и да изострите чертите на лицето си.

5 домашни средства за естествено отслабване на лицето ви

Дъвчете венци без захар

За да постигнете стройно лице, можете да дъвчете дъвка. Дъвките могат да загубят мазнини по лицето. Той ще поддържа мускулите ви активни и тонизирани. Дъвченето на венци без захар може да намали калориите по бузите ви. Движението на устата и челюстта може да помогне за тонизиране на лицевите мускули. За да изглежда лицето ви по-тънко, можете да дъвчете дъвка в продължение на 20 минути всеки ден.

Лечение с гореща кърпа

Използването на гореща кърпа може да доведе до изпотяване на кожата на лицето, което намали мазнините по лицето. Също така е важен аспект на козметичните процедури за лице, защото подмладява и стяга кожата. За да направите това, трябва да кипнете малко вода и да изчакате, докато се охлади малко. Накиснете кърпа, изцедете допълнително вода и я натиснете в мастните зони на лицето си. Той ще тонизира наедрелите ви бузи и ще отвори порите ви, които ви дават блестяща кожа.

Витамин Е

Има много ползи за красотата, които можете да получите от витамин Е. Можете да масажирате масло от витамин Е по лицето и шията, за да подобрите еластичността на кожата си. Витаминът ще подобри способността на роговия слой да балансира влажността си и да намали мазнините по лицето. Можете също така да включите богати на витамин Е храни във вашата диета като боб, семена, фъстъци и бобови растения.

Млечен масаж

Друго домашно лекарство, което можете да използвате, е млякото. Той има основни хранителни вещества, които стягат и тонизират кожата. Освен това е чудесно средство против стареене, което помага да се запази еластичността на кожата. За да ви помогне да се отървете от двойна брадичка, вземете малко сурово мляко и го масажирайте в областта на шията и лицето. Измийте го с хладка вода. Можете също да направите паста, като смесите капки мед в прясно извлечен млечен крем. Нанесете го върху врата и лицето си. Изплакнете с хладка вода след няколко минути.

✅ Видео - Как да използвам мляко за блестяща кожа

По-долу има видео за това как да направите мляко за лице у дома. Освен отслабване на лицето, млякото има и много предимства, които могат да ви помогнат да постигнете блестяща и по-справедлива кожа.

Екстракти от лимон

Лимонът е ефективен при изгарянето на мазнини. Разредете екстрактите от лимон в чаша топла вода и добавете половин чаена лъжичка мед в нея. Пийте го на гладно, за да постигнете най-добри резултати. Той ефективно ще намали мазнините от лицето ви, а също така ще работи върху цялото ви тяло.

Как да намалим мазнините по лицето

Може да бъде борба за загуба на мазнини по лицето, ако целите само лицето си за отслабване. Мастните натрупвания са под слоя на кожата и те се отлагат неравномерно в различни области на тялото. Ако искате да се отървете от мазнините по лицето веднъж завинаги, трябва да помислите за цялостната загуба на тегло. Можете също така да поддържате здравословна диета и да правите упражнения за лице, за да подпомогнете тонизирането на лицевите мускули и да постигнете стройно лице.

Вижте тази статия и разберете колко време е необходимо, за да се отървете от двойна брадичка. В статията обсъдихме различните причини за двойните брадички, как да се отървем от тях и колко време отнема да видим резултатите.

Как да намалим мазнините чрез йога

Йога упражненията могат ефективно да намалят мазнините по лицето. Има много упражнения за йога за лице, които можете да правите у дома. Правете упражненията веднъж на ден и се уверете, че не прекалявате и не се стресирате повече. Йога за лице влияе положително на качеството на лицето ви. Действа на всичките три слоя на кожата и помага за премахването на токсините от кожните пори. Можете да правите йога на лицето за 10 минути на ден и да видите резултатите в a

✅ Видео - 5 упражнения за лице, които бихте искали да знаете по-рано

По-долу има пет упражнения за йога на лицето, които могат да намалят мазнините по лицето и хело постигате стройно лице. Правете тези упражнения за йога на лицето редовно и вижте разликата, която може да направи на лицето ви.

Коя храна намалява мазнините по лицето?

Ако искате да загубите мазнини по лицето, трябва да имате балансирана диета. Здравословните храни могат да помогнат за намаляване на мазнините по лицето. Яжте плодове и зеленчуци най-много и месо и без млечни продукти. Яжте поне три порции плодове и три порции зеленчуци дневно.

Това ще ви запълни с по-малко калории и ще ви помогне да стоите далеч от нездравословни храни. Зеленчуците и плодовете съдържат вода, която може да ви поддържа хидратирана и имат фибри, които дават много ползи за здравето. Изберете плодове с ниско съдържание на въглехидрати и богати на антиоксиданти като ябълки и портокали.

Какво причинява мазнини под брадичката?

Двойната брадичка се причинява от допълнителен слой мазнина, който се развива под брадичката. Различни фактори създават двойна брадичка, включително възраст, диета и тегло, генетика и стойка. Разбирането на тези фактори ще ви помогне да разберете начините да се отървете ефективно от двойната брадичка.

Как да се отървем от мазнини под брадичката

Мазнините под брадичката или известни също като двойна брадичка, са свързани с увеличаване на теглото. От друга страна, не е нужно да имате наднормено тегло, за да имате двойна брадичка. Друга причина за двойната брадичка включва генетика или отпусната кожа от стареене.

Можете да се отървете от мазнините под брадичката с помощта на здравословна диета и упражнения. Трябва да се храните правилно, за да сте сигурни, че тялото ви остава здраво. Ако имате проблеми с теглото, можете да отслабнете, като поддържате балансирана диета. Правете упражнения за лице, за да стегнете кожата.

✅ Видео - 6 ефективни начина да се отървете от двойна брадичка

Разберете как можете да се отървете от двойна брадичка с тези шест ефективни начина. Постигнете тънка и красива брадичка и шия, като научите за тези полезни съвети.

Как се получава определена челюст?

Наличието на силна и дефинирана челюст зависи от различни генетични фактори. От друга страна, има и много начини да увеличите максимално челюстта си, за да изглежда по-дефинирана. Можете да направите това, като отслабнете, за да направите челюстта си по-видима.

Можете също така да правите упражнения за лице, за да направите лицето си да изглежда по-тънко и да подчертаете формата на челюстта. Поддържайте здравословна диета и се уверете, че пиете много вода, за да избегнете напълняване и подуване на лицето.

✅ Видео - Как да получите добра челюст и скули

Видеото по-долу говори за това как да получите определена челюст и скули. Това са полезни упражнения, които ви помагат да постигнете силна челюст и остри скули. Научете повече за упражненията, като гледате видеоклипа по-долу.

Финални мисли

Да имаш тънко лице е мечта на много хора. С многото упражнения и продукти за отслабване, достъпни онлайн, можете лесно да постигнете стройно лице с определена челюст и остри скули. Следвайте тези съвети и техники за това как да получите стройно лице и ще видите положителни резултати след няколко седмици. Благодаря ви, че четете!