Храненето е важен компонент за начина на живот на всеки ученик-спортист; яденето на правилните храни, за да получите енергията да се представите най-добре, е абсолютно важно, за да можете да допринесете за вашия екип и да докажете на треньорите в колежа, че имате това, което е необходимо.

атлетите

Ето защо редовно споделяме съвети за хранене от регистрирани специалисти, за да помогнем на студентите спортисти да успеят.

Но студентите спортисти трябва да бъдат разумни по отношение на диетата си.

Треньор по борба в Айова се бори срещу нещо, което може да изглежда дълбоко вградено в този спорт: нездравословни цикли на групиране, след което се навежда към по-нисък клас на тегло.

Тъй като борбата се основава на класове тежести, понякога състезателите вземат нездравословни преки пътища, за да се опитат да напредват в мачовете си.

Но по-важното нещо, което този треньор по борба казва, че всички ученици-спортисти и техните родители трябва да помнят, е, че гимназията трябва да бъде фокусирана върху обучението на младите спортисти през целия живот:

„Лошата диета влияе върху начина, по който се представяте“, каза треньорът пред Sioux City Journal. „Не можете да поддържате психическата си стабилност на лоша диета. Трябва да държите разума си за себе си и лошата диета или неправилното отслабване пречат на това. “

Трябва ли спортистите да ядат нездравословна храна някога?

Първо кратък отговор: Да.

По-дългият отговор има няколко форми.

Първо, не забравяйте, че колкото и да сме отдадени на нашия спорт, това все още е гимназия. Макар че никой не казва, че трябва да се придържате към толкова много пица, колкото можете точно преди игра, все пак е напълно добре да се забавлявате с приятелите си или да отидете да вземете сладолед със сладолед с вашата дата след училищния танц.

Трябва ли да сте по-наясно какво ядете през сезона си? Сигурен. И вашият треньор вероятно ще говори с вашия екип за това какви хранителни вещества ще ви помогнат да се представите в най-добрия си вид. Важно е да подхранвате тялото си, независимо дали сте бегач на дълги разстояния, баскетболист, плувец или обиден състезател.

Но катастрофалната диета или лишаването от сладкиши в търсене на перфектно тяло или перфектно представяне не е правилният отговор.

Всъщност може да е по-добре, ако „мамите“ и ядете малко боклуци от време на време. В тази статия от TeamUSA някои нездравословни храни могат да бъдат полезни за вас - а прекалено здравословното хранене всъщност може да повлияе негативно на вашите тренировки:

„Според мен няма такова нещо като„ лоша храна “. Има лоша диета, да, както се преценява, като се разгледа приемът през целия ден. Тоест, 50 калории от рафинирана захар в 8 унции спортна напитка няма да развалят здравето ви. Но консумирането на 400 калории от половин галон спортна напитка измества значителен брой храни, богати на хранителни вещества, както и може да съсипе зъбите ви. "

Независимо дали става въпрос за това как се представяте през сезона, как можете да станете по-добър ученик или какво ще е необходимо, за да накарате треньор да ви забележи, ние можем да помогнем. Най-добрият начин да започнете е с профил за набиране на персонал.