Това са находки, които можете да кандидатствате и да ядете също.

Зимна страна на чудеса звучи примамливо - но сухата, сърбяща и възпалена кожа, която идва с нея, никога не изглежда добре. Ако често посегавате за шепи лосион през зимата, има някои други начини за борба със суровия климат - и дори не е нужно да напускате кухнята си.

Джошуа Цайхнер, доктор по медицина, директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai, редовно лекува клиенти за суха и раздразнена кожа в жестоко студеното зимно време в Ню Йорк. Преди да опитате да си уговорите среща с дермата си, Zeichner казва, че много леки случаи на суха кожа могат да бъдат отстранени с няколко хранителни скоби.

храни

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Той внимава да отбележи, че естествените лекарства не винаги са идеалното решение за всички, но ако се опитвате да се объркате и имате малко търпение, следните храни - някои нанесени върху кожата, други погълнати - могат да помогнат за хидратиране на кожата дори в най-суровите темпове.

Нова година. Нова храна. Здравословното хранене започва тук, с готварската лека диета.

1) Пълно мляко

Zeichner казва, че пълномасленото мляко всъщност може да помогне при суха, раздразнена кожа. Благодарение на достатъчно мазнини и протеини, намиращи се в пълномасленото мляко, нанасянето им директно върху проблемната зона (и след това изплакване) може да помогне за задържането на влага, когато сте навън през деня.

2) Яйчни белтъци

Друго превозно средство, изпълнено с протеини, за възстановяване на влагата и подпомагане на еластичността на кожата, яйчните белтъци са решение за най-откритите слоеве на кожата ви. Яйчните белтъци са уред за красота у дома, поради което представихме маска за лице с яйчен белтък като топ козметичен продукт за 2017 г. Zeichner казва, че не забравяйте да изплакнете добре с тази - не искате да запушвате допълнително пори или увеличете риска от салмонела.

3) Авокадо

Защо не сме изненадани? Zeichner е голям фен на авокадото за подмладяване на здравето на кожата, благодарение на високите нива на витамин Е, както и неговите омекотяващи свойства за омекотяване на натъртената кожа. Ако сте особено сърбящи и сухи, нанесете слой пюре или пасирано авокадо върху мястото като маска преди изплакване.

4) Кокосово масло

Кокосовото масло има впечатляващо количество наситени мазнини и мастни киселини и се среща рутинно в продуктите за кожата по цялата пътека за красота. Това масло овлажнява и възстановява всяка суха кожа, която може да имате, казва Zeichner.

5) Екстра-върджин зехтин

Добрата новина? Зехтинът е друг агент с мощни омекотяващи способности за възстановяване на лющещата се зимна кожа и най-вероятно вече имате такива в шкафа си. Има луксозни мазнини в зехтина, които биха действали добре като овлажняваща съставка заедно с маска от авокадо или дори добавени към съществуващите ви лосиони, според експерти по красота.

6) Кисело мляко

Ако имате особено чувствителна кожа целогодишно, един от най-добрите варианти, които можете да потърсите, е този здравословен за червата вариант, за който Zeichner казва, че можете да ядете и да използвате локално. Като овлажнител, пробиотичният грим на киселото мляко помага да се отделят мъртвите кожни клетки и да се хидратират нови. Просто се уверете, че посягате към обикновеното, пълномаслено кисело мляко, вместо към захарните ароматизирани неща.

7) Сьомга

Сьомгата, която е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, трябва да бъде част от вашата диета, ако търсите по-здрава и по-хидратирана кожа. Zeichner казва, че стабилната диета, подобна на тази от средиземноморската диета, която разчита силно на риба като сьомга, помага на тялото ви да поддържа здравословното производство на кожата.

8) Листни зелени

Друга основна част от средиземноморската диета са тъмните листни зеленчуци като къдраво зеле, швейцарска манголд и рукола - големи източници на благоприятни за кожата основни хранителни вещества, които помагат на тялото ви да се саморегулира. Кейлът например е мощен източник на мед, която помага на тялото ви да произвежда меланин, основен агент в производството на кожата, който ви предпазва от атмосферни влияния. Zeichner е фен на включването на много от тези зеленчуци във вашата диета за по-здрава кожа, особено през зимата.

9) Маслини

В допълнение към прилагането на зехтин върху суха кожа, яденето на маслини също може да бъде от полза. Антиоксидантите в маслините, както и витамин Е, помагат на кожата ви да спре свободните радикали, които могат да навредят на кожата ви вътрешно по време на производството.