макдоналд

Няма съмнение, че McDonald's е най-големият играч в играта за бързо хранене. С 69 милиона клиенти, обслужвани всеки ден и повече от 35 000 ресторанта по целия свят, вие по всяко време ще бъдете на поне няколко мили от златните арки. С толкова много удобни места (и вкусни пържени картофи, разбира се), няма срам да забързвате шофирането от време на време - освен ако не планирате да поръчате един от тези 10 елемента от менюто на McDonald's.

Въпреки лошия си рап, McDonald's всъщност е възможно да се храните здравословно в McDonald's За съжаление, McFlurry с M & Ms и Double Quarter Pounder със сирене не правят разфасовката. Ако се озовете в Мики Д, не забравяйте да стоите настрана от тези угоени, захарни и високо натриеви чудовища. И продължете да четете, за да намерите нашите одобрени поръчки за Eat This!

Не това! 10-те най-лоши поръчки в Макдоналдс

Пилешко сандвич с мътеница

Във веригите за бързо хранене „хрупкаво“ е просто код за „панирано със захар и пържено в мазнина“. Този сандвич не само запържва тази пилешка баничка, но също така е направен с угоена мътеница и покрит с пълна лъжичка дресинг от майонеза. Това му придава повече мазнина от три филийки пица със сирене на Домино ...

Голяма закуска с бисквити

Голяма закуска с бисквити, бисквити, бъркани яйца, колбаси и кафяв кеш

Ако искате да ядете мазнини, натрий и захар през целия си ден само на закуска, поръчайте Голямата закуска с горещи питки. С 5 грама над препоръчителната дневна доза наситени мазнини и достатъчно калории за покриване на закуска, обяд и вечеря, това хранене ще започне деня ви на грешен крак.

Карамел Фрапе

Ако смятате, че имате нужда от голям кофеин сутрин, за да си вървите деня, ще искате да пропуснете тази напитка McCafé. Тази смесена напитка се приготвя с наситен вкус на карамел и нотка на кафе и се допълва с разбита сметана и карамелен дъжд. Тук просто гълташ захар - шокиращите 89 грама.

Макфлъри с M&M

McFlurry може да е емблематична десертна оферта в McDonald's, но със сладка основа за сладолед и още повече смесена захар, тя достига до колосалните 86 грама захар - почти колкото седем ябълкови пайчета на McDonald's! Тъй като FDA препоръчва не повече от 50 грама добавена захар на ден, това е трудно.

Четвърт паундер със сланина със сирене

Големият Mac няма нищо за тази единична баничка. McDonald's добавя бекон и две филийки американско сирене към своята четвърт килограм, но те го правят по класически свръхразмерен начин: чрез създаване на чудовище от калории, мазнини, натрий и въглехидрати. Ако снизходителният бургер е това, което търсите, придържайте се към класическия Big Mac, за да спестите 100 калории, 6 грама както мазнини, така и наситени мазнини и 540 милиграма натрий.

Големи картофи

Макдоналдс е известен със своите световноизвестни пържени картофи, но е възможно да имате твърде много добро нещо. Една голяма поръчка ще ви върне почти 500 калории - повече от двоен чийзбургер! Това не означава, че трябва да се откажете завинаги от тези вкусни пържени картофи. Придържайте се към малка поръчка само за 220 калории, 10 грама мазнини (1,5 грама наситени), 29 грама въглехидрати (3 грама фибри, 0 грама захар) и 3 грама протеин.

Закуска с горещи сладкиши

Това ядене изглежда достатъчно просто, но съдържа почти цял ден захар и повече от 100 грама въглехидрати. Яденето на нещо с толкова много прости въглехидрати толкова рано сутрин настройва тялото ви на екстремен скок на кръвната захар, което води до още по-лош срив. Нагласете чувството на умора и глад за по-нездравословни сладкиши.

Шоколадов шейк

Дори да поръчате малкото, пак получавате повече калории от двоен чийзбургер и толкова захар, колкото седем остъклени понички Krispy Kreme. (Накарайте голям и ще отпиете зашеметяващите 840 калории и 122 грама захар.) За сравнение, малък шоколад Frosty в Wendy's има само 340 калории.

Бисквита с колбаси, яйца и сирене

Този сандвич не само съдържа мазнини на половин ден, но е и натриева бомба. Yikes!

Двойна четвърт паундер със сирене

Четвърт паунд със сирене е достатъчно калоричен; удвояването на този сандвич ви дава половин килограм говеждо и повече наситени мазнини, отколкото ви е необходим за един ден. Няма причина да ядете толкова говеждо месо точно по време на обяд.

Яжте това! Най-добрите поръчки от Макдоналдс

Не всичко от McDonald's е лошо за талията ви. Всъщност има доста по-добри за вас варианти, които могат да се впишат добре във вашия план за отслабване, от закуска до десерт. Вижте тези по-здравословни елементи от менюто на McDonald's, които са Eat This, Not That! одобрен.

Макдубъл

Все още можете да се насладите на две телешки банички, без да прекалявате с калориите и мазнините. Класиран като на първо място в McDonald's Main, McDouble има 23 грама протеин само за 380 калории и 18 грама мазнини. Въпреки че няма толкова фибри, колкото бихме искали (единствените добавки са някои кисели краставички и лук), той има 290 калории по-малко от двойно четвъртинка със сирене и 50 калории по-малко от двойния чийзбургер, което го прави много по-интелигентен избор.

Яйце Макмафин

Egg McMuffin постоянно се класира като един от любимите ни елементи от менюто в McDonald's. "Сандвичът има само 300 калории и предлага 18 грама протеин, осигуряващ ситост", казва Кристин М. Палумбо, MBA, RDN, FAND, диетолог и консултант по комуникации в областта на храненето в Чикаго. Харесва я дори по-добре от насладата от бяло яйце. „Придържам се към целия сандвич с яйца, защото жълтъкът съдържа каротеноиди, незаменими мастни киселини, витамини и минерали“, казва Палумбо. Това е класически сандвич за закуска, който не може да бъде победен!

Бисквитки

Кой казва, че не можете да имате десерт? Като цяло бисквитката с шоколадови чипове е доста добра кражба за десерт за бързо хранене, като се има предвид, че малките шоколадови шейкове са пет пъти по-големи от това.

Хамбургер

Класиката на McDonald's все още е добър вариант, особено за по-малко от 300 калории. „От време на време, когато пътувам дълго и не мога да опаковам храна или закуски, McDonald's е мястото, където отивам“, казва Тоби Амидор, MS, RD. Тя стои зад оригиналния бургер. "Поръчвам детска храна, състояща се от хамбургер, малка поръчка пържени картофи, бутилка вода и Cuties clementine. След това имате храна с приличните 390 калории и 13 грама мазнини."

Пиле McNuggets

Вероятно не сте очаквали да видите това любимо меню в списъка с най-добрите, нали? Тези малки момчета не са ужасни за вас, ако се ядат обикновени. Всъщност те са едни от най-добре класираните ни пилета за бързо хранене. Искаме само броят на мазнините да е малко по-нисък, така че бъдете внимателни при избора на сосове за потапяне: барбекюто или медената горчица са по-добрият избор.

Печен ябълков пай

Този десерт с ябълков пай изглежда снизходителен, но има по-малко от 15 грама захар и се съдържа под 250 калории. Освен това се допълва с изцяло натурална смес от захар и канела.

McCafe Iced Latte

Когато става въпрос за нещо за пиене в McDonald's, очевидно здравословният избор е водата. Но всички знаем, че това не винаги ще го намали. В този момент следващият ви най-добър избор в менюто на McCafe за напитка под 30 грама захар на порция ще бъде неподсладено ледено лате. Ще получите докосване на сладост, кремообразност и хит кофеин.